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Pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR3

Test pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR

En 11 minutos evalúa cómo cambian tus recursos personales ante el estrés, identificando pérdidas y adquisiciones. Con 60 ítems, entrega indicadores claros para detectar riesgos y orientar el fortalecimiento del bienestar.

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Preguntas: 6011 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

2/5

Índice De Recursos (ÍDR)

Mide el balance entre recursos personales adquiridos y perdidos para estimar la resiliencia y el potencial adaptativo en situaciones de estrés o cambio.

Balance desfavorable

Balance favorable

0 – 1.2: Balance desfavorable | 1.3 – 5: Balance favorable

Un puntaje de 2 se ubica en un balance favorable, lo que sugiere que las ganancias de recursos predominan sobre las pérdidas en el periodo evaluado.

ejemplo de puntuación

94/150

Ganancias (G)

Mide la cantidad de recursos personales nuevos o recuperados durante un periodo determinado, reflejando cambios positivos y adaptación ante el estrés.

Baja adquisición

Adquisición moderada

Alta adquisición

30 – 69: Baja adquisición | 70 – 109: Adquisición moderada | 110 – 150: Alta adquisición

Un puntaje de 94 se ubica en el nivel de adquisición moderada, lo que sugiere recuperación o incorporación de recursos en un grado intermedio durante el periodo evaluado.

ejemplo de puntuación

44/150

Pérdidas (P)

Mide la magnitud de recursos personales que la persona percibe haber perdido durante un periodo determinado.

Pérdidas bajas

Pérdidas moderadas

Pérdidas altas

0 – 50: Pérdidas bajas | 51 – 100: Pérdidas moderadas | 101 – 150: Pérdidas altas

Un puntaje de 44 se ubica en el nivel de pérdidas bajas, lo que sugiere una disminución relativamente limitada de recursos personales en el periodo evaluado.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas en crisis o cambio

41%DE LOS USUARIOS

Quienes atraviesan una crisis personal, duelo, ruptura o cambio importante y quieren identificar qué recursos están perdiendo y cuáles están ganando para recuperar equilibrio.

Profesionales bajo estrés laboral

34%DE LOS USUARIOS

Empleados, líderes o emprendedores con alta carga y presión que buscan medir su desgaste y sus recursos de afrontamiento para prevenir agotamiento y mejorar su adaptación.

Psicólogos y coaches

25%DE LOS USUARIOS

Profesionales de la ayuda que usan el cuestionario para evaluar rápidamente recursos en clientes y definir prioridades de intervención y seguimiento.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Índice de resiliencia (Ídr)

Promedio

2.9

Rango normal

2.2 — 3.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Adquisiciones (A)

Promedio

83.6

Rango normal

62.4 — 104.8

mín.

máx.

150

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Pérdidas (P)

Promedio

37.8

Rango normal

18.1 — 57.6

mín.

máx.

150

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Por favor, complete ambas secciones de este cuestionario. Se utiliza para evaluar experiencias relacionadas con sus posibles pérdidas y ganancias. Con la escala de respuesta proporcionada, califique la intensidad de sus experiencias en cada ítem. 1. Evaluación de pérdidas. Califique sus experiencias durante los últimos seis meses* en cada uno de los ítems que se presentan. 2. Evaluación de ganancias. Califique en qué medida ha experimentado ganancias durante los últimos seis meses* en cada uno de los ítems que se presentan. *O durante otro período de tiempo indicado por el investigador.

- No he tenido esa sensación
- La experiencia ha sido en pequeña medida
- La experiencia ha sido de intensidad media
- La experiencia ha sido en gran medida
- La experiencia ha sido muy intensa
- No he tenido esta experiencia
- Experiencia de baja intensidad
- Experiencia de intensidad moderada
- Experiencia de intensidad considerable
- Experiencia muy intensa
- No he tenido esta experiencia
- Experiencia en poca medida
- Experiencia en medida moderada
- Experiencia en gran medida
- Experiencia muy intensa

Estas son 3 de las 60 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR - Síntomas y signos

recursosidad

Esta prueba permite explorar cambios percibidos en los recursos personales ante situaciones de estrés o demandas significativas. Pérdidas Y Ganancias De Recursos Personales se orienta a identificar áreas en las que se experimentan disminuciones o incrementos de recursos relevantes para el funcionamiento cotidiano y la adaptación.

Se administra en formato de autoinforme y consta de 60 ítems, con una duración de aproximadamente 11 minutos. Su interpretación se enfoca en el balance entre recursos que se perciben como perdidos y aquellos que se consideran adquiridos, lo cual puede contribuir a delimitar necesidades de apoyo y prioridades de intervención clínica.

Desarrollada por Stevan E. Hobfoll, Pérdidas Y Ganancias De Recursos Personales puede utilizarse como insumo para la formulación de caso y el seguimiento de procesos de ajuste, especialmente cuando se busca comprender cómo se modifican los recursos internos y externos en el curso de eventos estresantes o transiciones.

Autor: Stevan E. Hobfoll

Literatura: Hobfoll, S. E. Conservación de recursos: Un nuevo intento de conceptualizar el estrés. American Psychologist. 1989.

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