Test actitudes semánticas básicas, ABS

Permite evaluar en 7 minutos creencias básicas que influyen en tu relación contigo y con los demás. Con 35 ítems ofrece un perfil claro para guiar la intervención y reducir bloqueos.

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Preguntas: 357 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

5/10

Responsabilidad Personal (RP)

Mide el grado en que la persona atribuye a sí misma la responsabilidad por su vida, equilibrando el impacto personal con la influencia de factores externos.

Bajo

Adecuado

Alto

0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto

Un puntaje de 5 se ubica en el nivel adecuado, sugiriendo una atribución de responsabilidad personal equilibrada que reconoce tanto la propia influencia como los factores externos.

ejemplo de puntuación

5/10

Responsabilidad Por Los Demás (RPLD)

Mide el grado en que una persona se siente responsable por el bienestar y las acciones de quienes la rodean, incluyendo su tendencia a asumir, limitar o delegar esa responsabilidad.

Baja responsabilidad

Responsabilidad adecuada

Hiperresponsabilidad

0 – 3: Baja responsabilidad | 4 – 6: Responsabilidad adecuada | 7 – 10: Hiperresponsabilidad

Un puntaje de 5 se ubica en el rango de responsabilidad adecuada, lo que sugiere una percepción relativamente equilibrada de los propios límites y de la reciprocidad en las relaciones.

ejemplo de puntuación

3/10

Exigencia Hacia Los Demás (EHLD)

Mide el grado de exigencia y demanda que la persona coloca sobre los demás en sus interacciones cotidianas.

Baja exigencia

Exigencia adecuada

Alta exigencia

0 – 3: Baja exigencia | 4 – 6: Exigencia adecuada | 7 – 10: Alta exigencia

Un puntaje de 3 se ubica en un nivel de baja exigencia hacia los demás, asociado a una tendencia a pedir poco o a tolerar más, lo que a veces puede facilitar que las propias necesidades pasen inadvertidas.

ejemplo de puntuación

4/10

Autoexigencia (A)

Mide el grado de autoexigencia orientada a la perfección y la autocrítica en la evaluación del propio desempeño.

Baja

Adecuada

Alta

0 – 3: Baja | 4 – 6: Adecuada | 7 – 10: Alta

Un puntaje de 4 se ubica en un nivel de exigencia adecuada, asociado con estándares razonables y mayor capacidad de aprender de los errores sin autocrítica marcada.

ejemplo de puntuación

8/10

Dependencia De Los Logros (DDLL)

Mide en qué grado la autoestima se vincula a los éxitos y al rendimiento, influyendo en la valoración personal ante logros y fracasos.

Baja

Adecuada

Alta

0 – 3: Baja | 4 – 6: Adecuada | 7 – 10: Alta

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una marcada tendencia a basar la autoestima en los logros y una mayor sensibilidad emocional ante el fracaso.

ejemplo de puntuación

4/10

Dependencia Emocional (DE)

Mide el grado en que la persona necesita apoyo emocional externo y cuánto mantiene autonomía afectiva en sus vínculos.

Bajo

Adecuado

Alto

0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en un nivel adecuado, sugiriendo que el apoyo emocional es valorado sin que predomine una necesidad intensa de validación o cercanía.

ejemplo de puntuación

3/10

Dependencia Verbal (DV)

Mide el grado en que la autoestima y la autoevaluación dependen de la aprobación o crítica de otras personas.

Bajo

Adecuado

Alto

0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una tendencia a dar poco peso a la opinión de los demás en la autoevaluación.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Adultos en crisis personal

41%DE LOS USUARIOS

Personas que sienten bloqueos internos, estrés y desmotivación recurrentes y quieren identificar creencias profundas que frenan su autorrealización.

Dificultades en relaciones

34%DE LOS USUARIOS

Quienes repiten conflictos o rupturas y buscan detectar filtros de percepción como desconfianza, autocrítica o pesimismo que afectan la forma de vincularse.

Clientes en terapia breve

25%DE LOS USUARIOS

Personas que ya trabajan con un psicólogo y necesitan un diagnóstico rápido para enfocar el plan de intervención en creencias específicas.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Responsabilidad sobre uno mismo (Rsum)

Promedio

5.3

Rango normal

3.9 — 6.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Responsabilidad hacia los demás (Rhld)

Promedio

4.5

Rango normal

3.3 — 5.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Exigencia hacia los demás (Ehld)

Promedio

3.6

Rango normal

2 — 5.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Exigencia contigo mismo (Ecm)

Promedio

3.5

Rango normal

2 — 5.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Dependencia de los logros (Ddll)

Promedio

4.9

Rango normal

3.6 — 6.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Dependencia emocional (De)

Promedio

5.2

Rango normal

3.3 — 7.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Dependencia verbal (Dv)

Promedio

3.2

Rango normal

1.6 — 4.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo en parte
- Neutral
- Parcialmente de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Parcialmente en desacuerdo
- Neutral
- Parcialmente de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Parcialmente en desacuerdo
- Neutral
- Parcialmente de acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 35 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test actitudes semánticas básicas, ABS - Síntomas y signos

creencias irracionales

terapia cognitiva

tcc

Esta prueba permite explorar creencias y supuestos personales de base que pueden influir en la interpretación de situaciones, el afrontamiento y el malestar emocional. En Instalaciones Básicas de Sentido se solicita responder afirmaciones para estimar la presencia y la intensidad de patrones cognitivos generales.

Consta de 35 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. Fue propuesta por Judith S. Beck. Sus resultados se interpretan de manera descriptiva y se integran con la entrevista clínica y otros instrumentos, considerando el contexto del consultante.

En la segunda mitad de la evaluación, la información obtenida con Instalaciones Básicas de Sentido puede orientar la identificación de áreas prioritarias de intervención, como sesgos de autoevaluación, expectativas interpersonales o criterios rígidos de desempeño. No constituye un diagnóstico por sí sola y requiere juicio clínico para su interpretación.

Autor: Aaron T. Beck, Judith S. Beck

Literatura: Beck, J. S. Terapia cognitivo-conductual: Fundamentos y más allá. Guilford Press. 2011.

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