Test de cronotipo de Horne-Ostberg, MEQ
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- 05:00 – 06:30
- 06:30 – 07:45
- 07:45 – 09:45
- 09:45 – 11:00
- 11:00 – 12:00
- 20:00 – 21:00
- 21:00 – 22:15
- 22:15 – 00:30
- 00:30 – 01:45
- 01:45 – 03:00
- No necesito despertador en absoluto
- Un poco, como medida de seguridad
- En general, dependo del despertador
- No puedo prescindir del despertador en absoluto
/https://cdn.freudly.ai/media/tests/1478/image/1763770096_day_image_20251122_000815.png "Test de cronotipo de Horne-Ostberg, MEQ")
Test de cronotipo de Horne-Ostberg, MEQ - Síntomas y signos
Se utiliza el Cuestionario de Matutinidad-Vespertinidad (MEQ) para estimar la preferencia circadiana de actividad y sueño, es decir, la tendencia a funcionar mejor en horarios matutinos o vespertinos. Consta de 19 ítems y su aplicación toma aproximadamente 4 minutos.
Los reactivos solicitan valorar hábitos y preferencias de horario (por ejemplo, hora habitual de despertar, periodo de mayor rendimiento y momento preferido para descansar). La puntuación orienta la clasificación del patrón de matutinidad-vespertinidad y puede apoyar la formulación clínica cuando se integra con entrevista y otros indicadores.
La interpretación del Cuestionario de Matutinidad-Vespertinidad (MEQ) debe realizarse por personal capacitado y considerando el contexto (rutinas, demandas laborales o académicas y posibles alteraciones del sueño).