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Metodología para el diagnóstico de las creencias irracionales, SPB3

Test metodología para el diagnóstico de las creencias irracionales, SPB

En 10 minutos evalúa creencias irracionales que influyen en tu estrés, ansiedad y estado de ánimo. Ofrece un perfil claro para orientar el diagnóstico y focalizar la intervención con mayor precisión.

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Preguntas: 5010 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

31/60

Actitud Evaluativa (AE)

Evalúa la tendencia a juzgar a uno mismo y a los demás de forma global, frente a una valoración más específica y diferenciada de conductas o rasgos.

Baja flexibilidad evaluativa

Flexibilidad evaluativa moderada

Alta flexibilidad evaluativa

10 – 29: Baja flexibilidad evaluativa | 30 – 45: Flexibilidad evaluativa moderada | 46 – 60: Alta flexibilidad evaluativa

Un puntaje de 31 se ubica en el nivel de flexibilidad evaluativa moderada, sugiriendo una mezcla entre juicios globales y evaluaciones más matizadas según el contexto.

ejemplo de puntuación

45/60

Tolerancia A La Frustración (TALF)

Esta escala evalúa el grado en que la persona puede tolerar la frustración y mantener el funcionamiento ante obstáculos y estrés.

Baja

Media

Alta

10 – 29: Baja | 30 – 45: Media | 46 – 60: Alta

Un puntaje de 45 se ubica en el nivel medio, indicando una tolerancia a la frustración generalmente adecuada, aunque con posible vulnerabilidad en situaciones de alta exigencia o estrés sostenido.

ejemplo de puntuación

33/60

Demandas Hacia Los Demás (DHLD)

Evalúa el grado de rigidez u obligación percibida en las expectativas y demandas hacia los demás.

Obligación marcada hacia los demás

Expectativas moderadas

Alta flexibilidad en expectativas

10 – 29: Obligación marcada hacia los demás | 30 – 45: Expectativas moderadas | 46 – 60: Alta flexibilidad en expectativas

Un puntaje de 33 se ubica en el nivel de expectativas moderadas, lo que sugiere un equilibrio relativo entre demandas y flexibilidad hacia otras personas.

ejemplo de puntuación

19/60

Exigencias Hacia Uno Mismo (EHUM)

Evalúa el grado de exigencias y deberes autoimpuestos hacia uno mismo, reflejando desde autocrítica y expectativas desmesuradas hasta una actitud más racional ante las responsabilidades personales.

Bajo

Medio

Alto

10 – 29: Bajo | 30 – 45: Medio | 46 – 60: Alto

Un puntaje de 19 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere mayor tendencia a la autocrítica y a mantener expectativas elevadas y rígidas hacia el propio desempeño.

ejemplo de puntuación

39/60

Catastrofización (C)

Esta escala evalúa la tendencia a interpretar situaciones adversas como extremadamente graves e insoportables frente a una valoración más racional de las dificultades.

Catastrofización marcada

Catastrofización moderada

Percepción más racional

10 – 29: Catastrofización marcada | 30 – 45: Catastrofización moderada | 46 – 60: Percepción más racional

Un puntaje de 39 se ubica en el rango de catastrofización moderada, lo que sugiere una tendencia intermedia a magnificar las consecuencias negativas ante eventos difíciles.

ejemplo de puntuación

267/300

Grado De Racionalidad Del Pensamiento (GDRDP)

Mide el nivel general de racionalidad del pensamiento, indicando en qué grado predominan actitudes racionales frente a creencias irracionales.

Racionalidad baja

Racionalidad moderada

Racionalidad alta

50 – 149: Racionalidad baja | 150 – 229: Racionalidad moderada | 230 – 300: Racionalidad alta

Un puntaje de 267 se ubica en el nivel de racionalidad alta, lo que sugiere predominio de actitudes racionales y menor presencia relativa de creencias irracionales.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Psicólogos en consulta

44%DE LOS USUARIOS

Profesionales de la salud mental que necesitan detectar rápido creencias irracionales persistentes para afinar el diagnóstico y orientar las primeras sesiones de terapia.

Coaches y facilitadores

33%DE LOS USUARIOS

Especialistas que trabajan en procesos de cambio y usan el cuestionario para identificar patrones de pensamiento que frenan decisiones, desempeño y bienestar.

Personas con ansiedad o estrés

23%DE LOS USUARIOS

Usuarios que sienten que los pensamientos negativos se repiten y buscan entender qué creencias profundas disparan su malestar para comenzar a trabajarlas.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Actitud evaluativa (Ae)

Promedio

44.2

Rango normal

37.8 — 50.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Tolerancia a la frustración (Talf)

Promedio

37.5

Rango normal

30 — 45

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Deber hacia los demás (Dhld)

Promedio

34.9

Rango normal

28.7 — 41

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Deber hacia uno mismo (Dhum)

Promedio

23.1

Rango normal

14.9 — 31.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Catastrofización (C)

Promedio

31.2

Rango normal

24.7 — 37.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Grado de racionalidad del pensamiento (Gdrdp)

Promedio

235.8

Rango normal

205.3 — 266.2

mín.

máx.

300

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Las personas tienen distintas creencias. Nos interesa conocer su opinión sobre las afirmaciones que aparecen a continuación. Por favor, seleccione la opción de respuesta que mejor refleje su grado de acuerdo con cada afirmación.

- Totalmente de acuerdo
- En general, estoy de acuerdo
- Ligeramente de acuerdo
- Ligeramente en desacuerdo
- En general, no estoy de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Totalmente de acuerdo
- En general, estoy de acuerdo
- Estoy ligeramente de acuerdo
- Estoy ligeramente en desacuerdo
- En general, no estoy de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Totalmente de acuerdo
- En general, de acuerdo
- Ligeramente de acuerdo
- Ligeramente en desacuerdo
- En general, en desacuerdo
- Totalmente en desacuerdo

Estas son 3 de las 50 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test metodología para el diagnóstico de las creencias irracionales, SPB - Síntomas y signos

creencias irracionales

distorsiones cognitivas

tcc

terapia racional-emocional

Se utiliza la Evaluación De Irracionalidad De Creencias (SPB) para explorar la presencia y la intensidad de creencias disfuncionales asociadas con malestar emocional y patrones de interpretación rígidos. Es un instrumento de autorreporte atribuido a Albert Ellis, orientado a identificar tendencias cognitivas que pueden interferir con el afrontamiento y la regulación emocional.

Consta de 50 ítems y suele completarse en aproximadamente 10 minutos. Sus resultados se interpretan como indicadores del grado en que ciertas creencias pueden influir en la evaluación de situaciones, en la autovaloración y en la respuesta ante demandas cotidianas.

La información obtenida con la Evaluación De Irracionalidad De Creencias (SPB) puede integrarse a la entrevista clínica y a otras medidas psicométricas para formular hipótesis, delimitar objetivos de intervención y monitorear cambios a lo largo del proceso terapéutico. No sustituye el juicio clínico ni establece diagnósticos por sí sola.

Autor: Aaron T. Beck, Albert Ellis

Literatura: Lazarus, R. S., & Folkman, S. Estrés, evaluación y afrontamiento. Springer. 1984.; Demaria, T. P., Kassinove, H., & Dill, C. A. Propiedades psicométricas de la Encuesta de Creencias Personales: una medida racional-emotiva del pensamiento irracional. Journal of Personality Assessment. 1989.

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