Test de burnout: ¿cuál es tu nivel de burnout?
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Muy a menudo
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Muy a menudo
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Muy a menudo
Test de burnout: ¿cuál es tu nivel de burnout? - Descripción y metodología del test
Acabar sin fuerzas una semana dura es normal. Seguir igual después de un fin de semana tranquilo es otra historia, y este test de burnout está pensado para distinguir una cosa de la otra. A diferencia de un test de agotamiento emocional, también muestra de dónde viene la fatiga: un descanso que ya no repone, un trabajo que ha perdido el sentido o la gente que agota tu paciencia.
Qué mide el test
El resultado principal de este burnout test es tu nivel de burnout de 0 a 100. Suma tres fuentes de desgaste. El agotamiento recoge la energía que ya no vuelve: mañanas sin fuerzas, fines de semana que no cambian nada, vacío por dentro, poca paciencia, una memoria más torpe y resfriados que se repiten. El burnout laboral mira lo que te hace tu ocupación principal, desde trabajar en piloto automático hasta pasar el domingo por la tarde temiendo el lunes. Los estudios, un negocio propio o sacar adelante una casa también cuentan. El desgaste con la gente reúne la paciencia, las llamadas que dejas sonar, los planes que cancelas y la amabilidad forzada. Un test del síndrome del trabajador quemado suele quedarse en la oficina, aunque para mucha gente la carga más pesada está en casa o en el trato constante con otros.
Cómo funciona y qué obtienes
Son 27 frases cortas sobre el último mes y la mayoría de la gente termina en unos seis minutos. En cada una eliges con qué frecuencia te ha pasado, de Nunca a Muy a menudo. Un tercio de las frases describe días buenos, como un fin de semana que te recarga las pilas, y así el puntaje sale fiel aunque respondas rápido. Tu resultado incluye:
- tu nivel de burnout de 0 a 100 y lo que significa;
- la fuente que más te quema y la que mejor aguanta;
- las señales que más suben tu puntaje, del sueño a la paciencia;
- una comparación con otras personas que ya lo hicieron.
Quien hace un test de síndrome de burnout suele esperar un sí o un no. La respuesta útil está en la mezcla. Un descanso que ha dejado de funcionar pide cambios distintos que un trabajo que ha perdido el sentido, y el desglose por fuentes muestra qué va primero.
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