Test de sobrepensamiento y rumiación
Evalúa patrones de rumiación y sobrepensamiento en 10 minutos para entender cómo afectan tu bienestar. Ofrece resultados claros y sugerencias prácticas para reducir bucles mentales y mejorar el descanso.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Dificultad para desconectarse mentalmente (Dpdm)
Dificultad para desconectarse mentalmente (Dpdm)
Promedio
8.6
Rango normal
5.6 — 11.7
mín.
0
máx.
20
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Intensidad de la rumiación (Idlr)
Intensidad de la rumiación (Idlr)
Promedio
18.6
Rango normal
14 — 23.3
mín.
0
máx.
30
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Preocupación y pensamientos de “¿y si...?” (Pypd“s)
Preocupación y pensamientos de “¿y si...?” (Pypd“s)
Promedio
18.6
Rango normal
14.9 — 22.2
mín.
0
máx.
30
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test de sobrepensamiento y rumiación - Síntomas y signos
¿Sientes que no puedes apagar la mente? Este Test de Sobrepensamiento y Rumiación es un cuestionario breve y reflexivo que te ayuda a identificar patrones comunes como pensamientos repetitivos de “¿y si…?”, darle vueltas a conversaciones, parálisis al decidir y dificultad para desconectar por la noche. Recibirás un desglose simple de resultados y sugerencias prácticas no clínicas—como ideas para escribir, técnicas de anclaje y límites para un “tiempo de preocupación”—para comprender tus bucles mentales y qué podría ayudar a reducirlos.
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