Test cuestionario: ¿Tengo adicción a las redes sociales?

Ejemplos de preguntas de la prueba

• 1Cuando aparece una notificación de redes sociales mientras estás al volante, ¿qué opción describe mejor tu comportamiento?
  • La ignoro o la silencio hasta que estoy estacionado de forma segura y he terminado de conducir.
  • El impulso de revisarla me distrae, pero espero hasta estar estacionado de forma segura.
  • Me he detenido únicamente para revisarla, incluso cuando hacerlo interrumpió considerablemente mi trayecto.
  • He revisado las redes mientras el vehículo estaba en movimiento o detenido en el tráfico, aunque haya sido una sola vez.
• 2Cuando sientes soledad, estrés o malestar, ¿cómo usas las redes sociales?
  • Pueden ser una opción para sobrellevar lo que siento, pero también puedo elegir otras formas de apoyo o descanso.
  • A veces paso más tiempo del previsto desplazándome por las redes antes de recurrir a otra forma de responder a lo que siento.
  • Con frecuencia dependo de desplazarme por las redes para evitar lo que siento, aunque normalmente no me siento mejor después.
  • Siento que no puedo afrontar el malestar sin las redes, o seguir usándolas ha intensificado considerablemente mi malestar.
• 3¿Qué sucede cuando un temporizador de la aplicación, un modo de concentración u otro límite te indica que es hora de parar?
  • Repetidamente lo ignoro o lo desactivo y continúo durante un periodo considerable.
  • A veces alargo brevemente la sesión y luego paro.
  • Por lo general, paro o termino una pequeña tarea y salgo de la aplicación.
  • A menudo lo ignoro más de una vez antes de poder desconectarme.