Test escala de bienestar psicológico personal

En 5 minutos permite evaluar su bienestar psicológico y sus componentes emocionales, cognitivos y de sentido. Con 25 preguntas brinda un perfil claro para orientar apoyo e intervenciones con rapidez.

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Preguntas: 255 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

23/30

Valores Y Sentido De Vida (VYSDV)

Mide el grado en que la persona cuenta con sentidos personales y orientaciones de valores que organizan sus metas vitales y su dirección de desarrollo.

Bajo

Medio

Alto

5 – 16: Bajo | 17 – 25: Medio | 26 – 30: Alto

Un puntaje de 23 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere presencia relativamente estable de valores y sentidos personales que orientan la vida, con margen para mayor claridad o consolidación.

ejemplo de puntuación

8/30

Reflexivo (R)

Mide el grado de actitud consciente hacia la propia vida, la vivencia de libertad interior y la percepción de recursos personales vinculados al crecimiento y la autorrealización.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 14: Bajo | 15 – 25: Moderado | 26 – 30: Alto

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una menor presencia de reflexión consciente sobre la propia vida y una vivencia limitada de libertad interior y recursos personales en este momento.

ejemplo de puntuación

23/30

Conativo (C)

Mide el nivel de motivación, voluntad y autorregulación que sostienen la conducta orientada a metas y la autoexpresión.

Bajo

Medio

Alto

5 – 15: Bajo | 16 – 25: Medio | 26 – 30: Alto

Un puntaje de 23 se ubica en el nivel Medio, sugiriendo recursos conativos generalmente adecuados para sostener el esfuerzo, la persistencia y la regulación de la conducta en la vida cotidiana.

ejemplo de puntuación

22/30

Cognitivo (C)

Mide la claridad y solidez de las representaciones cognitivas sobre uno mismo como alguien con recursos y capacidades para autorregularse y desarrollarse.

Bajo

Medio

Alto

5 – 14: Bajo | 15 – 25: Medio | 26 – 30: Alto

Un puntaje de 22 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere una autopercepción relativamente consistente de recursos y habilidades de autorregulación y crecimiento, con áreas aún susceptibles de fortalecimiento.

ejemplo de puntuación

20/30

Afectivo (A)

Mide el nivel de bienestar emocional asociado a autoaceptación, autoestima positiva, satisfacción con la vida y optimismo hacia el presente y el futuro.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 14: Bajo | 15 – 25: Moderado | 26 – 30: Alto

Un puntaje de 20 se ubica en el nivel moderado, indicando un bienestar afectivo generalmente adecuado con áreas de satisfacción emocional que pueden variar según el contexto.

ejemplo de puntuación

108/150

Bienestar Psicológico (BP)

Mide el nivel general de bienestar psicológico subjetivo, integrando satisfacción con la vida, autoestima y optimismo.

Bajo

Moderado

Alto

25 – 76: Bajo | 77 – 125: Moderado | 126 – 150: Alto

Un puntaje de 108 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un bienestar subjetivo generalmente adecuado con áreas potenciales de variabilidad en la satisfacción personal, la autoestima o el optimismo.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Psicólogos en consulta clínica

41%DE LOS USUARIOS

La realizan para obtener en 5 minutos una medida general del bienestar y detectar qué componentes (emocional, cognitivo, conativo, reflexivo y de sentido) requieren intervención.

Orientadores en centros educativos

35%DE LOS USUARIOS

La usan con estudiantes y adolescentes para un cribado rápido, comparar resultados entre edades y orientar apoyos en tutoría o consejería.

Investigadores en salud mental

24%DE LOS USUARIOS

La aplican en estudios y evaluaciones de programas por su rapidez y por ofrecer datos comparables sobre distintas dimensiones del bienestar.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Valorativo-significativo (V)

Promedio

18.8

Rango normal

14.8 — 22.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Reflexivo (R)

Promedio

12.3

Rango normal

8.8 — 15.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Conativo (C)

Promedio

22.6

Rango normal

18.1 — 27

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Cognitivo (C)

Promedio

Rango normal

10.1 — 18

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Afectivo (A)

Promedio

12.5

Rango normal

8.4 — 16.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Escala de bienestar psicológico (Edbp)

Promedio

74.7

Rango normal

54 — 95.4

mín.

máx.

150

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Las afirmaciones a continuación se refieren a cómo se ve a sí mismo(a) y a su vida. Seleccione la respuesta que mejor refleje en qué medida está de acuerdo o en desacuerdo con cada afirmación. Tenga en cuenta que no hay respuestas correctas o incorrectas.

- Totalmente en desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- En desacuerdo en parte
- De acuerdo en parte
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- En desacuerdo en parte
- De acuerdo en parte
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- En parte en desacuerdo
- En parte de acuerdo
- Más bien de acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 25 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de bienestar psicológico personal - Síntomas y signos

bienestar

La Escala De Bienestar Psicológico es un instrumento de autoinforme orientado a explorar el bienestar psicológico percibido en el momento actual. En las primeras etapas de la evaluación puede complementar la entrevista clínica y la observación, al ofrecer un registro estructurado de la experiencia subjetiva.

Consta de 25 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Fue desarrollada por Carol D. Ryff. Su aplicación requiere condiciones de administración estandarizadas y una interpretación cuidadosa, considerando el contexto personal, educativo y sociocultural.

Los puntajes se integran para describir el nivel de bienestar reportado y, cuando corresponde, identificar áreas generales que podrían beneficiarse de seguimiento clínico o psicoeducativo. La Escala De Bienestar Psicológico no sustituye un diagnóstico; sus resultados se recomiendan como parte de una evaluación psicológica más amplia.

Autor: Carol D. Ryff

Literatura: Ryff, C. D. La felicidad lo es todo, ¿o no? Exploraciones sobre el significado del bienestar psicológico. Journal of Personality and Social Psychology. 1989.; Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J. y Griffin, S. La escala de satisfacción con la vida. Journal of Personality Assessment. 1985.

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