Test escala de perdón

En 3 minutos evalúa cómo manejas el rencor tras una ofensa y tu disposición a mantener el vínculo. Con 12 ítems aporta claridad clínica para guiar reconciliación, límites y comunicación.

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Preguntas: 123 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

12/25

Ausencia De Rencor (ADR)

Evalúa la tendencia a no guardar rencor y a soltar resentimientos tras una ofensa.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 11: Bajo | 12 – 18: Moderado | 19 – 25: Alto

Un puntaje de 12 se ubica en un nivel moderado, lo que sugiere una capacidad intermedia para dejar ir el resentimiento, con momentos de rumiación o rencor dependiendo del contexto.

ejemplo de puntuación

28/35

Mantenimiento Del Contacto Con El Ofensor (MDCCEO)

Mide la tendencia a mantener o restablecer el contacto con la persona que causó la ofensa, como indicador de apertura a la reconciliación.

Bajo

Moderado

Alto

7 – 16: Bajo | 17 – 25: Moderado | 26 – 35: Alto

Un puntaje de 28 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor disposición a mantener o restablecer el contacto con el ofensor.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Parejas en conflicto

41%DE LOS USUARIOS

Personas que atraviesan discusiones recurrentes o una traición y quieren saber si tienden a evitar, guardar rencor o buscar reconciliarse.

Familias en tensión

34%DE LOS USUARIOS

Quienes viven conflictos con padres, hijos o hermanos y desean entender qué tan dispuestos están a retomar el vínculo sin resentimiento.

Equipos con roces

25%DE LOS USUARIOS

Integrantes de grupos de trabajo o entrenamiento que quieren clarificar su reacción ante ofensas y mejorar la convivencia tras un desacuerdo.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Olvido benevolente (Ob)

Promedio

Rango normal

11.4 — 18.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Mantener el contacto con el ofensor (Mecceo)

Promedio

17.9

Rango normal

14 — 21.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Identifique los sentimientos que está experimentando en este momento hacia la persona que le hizo daño. Seleccione la respuesta que mejor indique en qué medida está de acuerdo con cada afirmación.

- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 12 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de perdón - Síntomas y signos

ventajas

psicología positiva

perdón

culpa

En el contexto de conflictos interpersonales, la Escala De Perdón es un instrumento de autoinforme orientado a explorar disposiciones y motivaciones relacionadas con el afrontamiento de una ofensa. Se utiliza para describir tendencias a mantener o restablecer el vínculo y a reducir respuestas de evitación o represalia.

Consta de 12 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Su aplicación es individual y requiere que respondas según tu experiencia ante una situación de agravio o malestar relacional.

La Escala De Perdón, atribuida a Michael E. McCullough, puede contribuir a la formulación clínica al identificar patrones de respuesta ante el resentimiento y el conflicto. Los resultados se interpretan de manera complementaria a la entrevista y a otras fuentes de información, sin sustituir el juicio clínico.

Autor: Michael E. McCullough

Literatura: Seligman, M. E. P. Felicidad auténtica: Utilizar la nueva psicología positiva para desarrollar tu potencial de realización duradera. Free Press. 2002.; Diener, E., Oishi, S., & Lucas, R. E. Bienestar subjetivo: La ciencia de la felicidad y la satisfacción con la vida. En C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Manual de psicología positiva. Oxford University Press. 2002.; McCullough, M. E., Rachal, K. C., Sandage, S. J., Worthington, E. L., Brown, S. W., & Hight, T. L. Perdón interpersonal en relaciones cercanas: II. Elaboración teórica y medición. Journal of Personality and Social Psychology. 1998.

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