Test cuestionario sobre autosabotaje

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Preguntas: 1510 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

22 de julio de 2026

22 de julio de 2026
El material ha sido actualizado

22 de julio de 2026
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

11/15

Evasión y postergación (Eyp)

Esta escala evalúa en qué medida la búsqueda de alivio inmediato, las distracciones o esperar a “tener motivación” interfieren con iniciar y sostener tareas significativas.

Constancia

Postergación por alivio

Evasión recurrente

0 – 5: Constancia | 6 – 10: Postergación por alivio | 11 – 15: Evasión recurrente

Un puntaje de 11 se ubica en Evasión recurrente, lo que sugiere que la postergación podría estar interfiriendo de forma notable con tu progreso en tareas relevantes.

ejemplo de puntuación

9/15

Control perfeccionista (Cp)

Esta escala evalúa hasta qué punto los estándares rígidos, el miedo a cometer errores o la dificultad para aceptar concesiones interfieren con la finalización y la satisfacción con los resultados.

Estándares flexibles

Los estándares generan dificultades

Interferencia perfeccionista

0 – 5: Estándares flexibles | 6 – 10: Los estándares generan dificultades | 11 – 15: Interferencia perfeccionista

Un puntaje de 9 sugiere que, en ocasiones, la revisión excesiva o la autocrítica pueden retrasar decisiones y la finalización de tareas.

ejemplo de puntuación

5/15

Repliegue protector (Rp)

Mide la tendencia a desvincularte o retraerte como forma de autoprotección cuando aumenta la visibilidad, la expectativa, el apoyo o la cercanía emocional.

Mantener la participación

Participación cautelosa

Repliegue protector

0 – 5: Mantener la participación | 6 – 10: Participación cautelosa | 11 – 15: Repliegue protector

Un puntaje de 5 sugiere que por lo general te mantienes involucrado, aunque puedes mostrar cautela ante situaciones con mayor cercanía o expectativas.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Procrastinadores con metas claras

38%DE LOS USUARIOS

Personas que quieren avanzar en estudios, trabajo o proyectos personales pero se encuentran postergando, evitando tareas difíciles o perdiendo el foco cuando se acercan los plazos.

Perfeccionistas bajo presión

34%DE LOS USUARIOS

Quienes se exigen demasiado, buscan control y resultados impecables, y terminan paralizándose, rehaciendo de más o sintiendo que nunca es suficiente.

Evitadores de oportunidades y vínculos

28%DE LOS USUARIOS

Personas que se protegen del rechazo o el fracaso retirándose, dudando en exponerse o alejándose de relaciones y retos que podrían ser valiosos.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Evasión y postergación (Eyp)

Promedio

7.5

Rango normal

5.5 — 9.6

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Control perfeccionista (Cp)

Promedio

Rango normal

1.9 — 6.2

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Repliegue protector (Rp)

Promedio

10.5

Rango normal

8.1 — 12.9

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Está diseñado para ayudarle a reflexionar sobre patrones de autosabotaje que podrían interferir con sus metas. Sus resultados ofrecen una guía orientativa para identificar áreas en las que podría estar encontrando dificultades.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El tiempo estimado es de 10 minutos. Incluye 15 preguntas.

¿Qué temas exploran las preguntas?

Las preguntas abordan tres patrones: evasión y postergación, control perfeccionista y repliegue protector ante oportunidades o vínculos. Cada patrón se evalúa por separado.

¿Cómo se interpretan los resultados?

Se presenta una puntuación independiente de 0 a 15 para cada patrón, donde valores más altos sugieren mayor presencia de ese estilo de respuesta. Use las puntuaciones como referencia para la reflexión, considerando su situación actual y el contexto.

¿Este cuestionario reemplaza una evaluación profesional?

No; es una herramienta de reflexión y no constituye un diagnóstico ni una prueba clínica validada. Si estas dificultades generan malestar importante o afectan su vida diaria, considere consultar a un profesional de salud mental calificado o a una persona de confianza.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario sobre autosabotaje - Síntomas y signos

Realiza este cuestionario gratuito sobre autosabotaje, sin necesidad de registrarte, para reflexionar sobre patrones que podrían interponerse entre tú y tus metas. Quince preguntas exploran la evasión y la postergación, el control perfeccionista y el repliegue protector ante oportunidades o vínculos. Tus resultados muestran una puntuación independiente de 0 a 15 para cada patrón, lo que te ayuda a identificar dónde pueden surgir dificultades. Esta es una herramienta de reflexión, no un diagnóstico ni una evaluación clínica validada. El estrés y las circunstancias pueden influir en tus respuestas; si estos patrones provocan un malestar significativo o alteran tu vida, considera hablar con un profesional de salud mental calificado o una persona de confianza que pueda apoyarte.

Formulario de preguntas del test

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