Test ¿Estoy loco/a? Quiz para evaluar mi percepción de la realidad

Esta evaluación está pensada para personas que atraviesan confusión, sobrecarga o cambios inquietantes y quieren ordenar lo que les sucede. Quien desea comprender un malestar actual, experiencias de desconexión o cambios en el pensamiento puede usar el Test ¿Estoy loco/a? Quiz para evaluar mi percepción de la realidad como un mapa breve de estado, seguridad y apoyos. Este test para saber si estás loco ayuda a decidir qué observar o conversar.

Qué mide esta evaluación

Explora sueño, aceleración mental, intrusiones, cambios de ánimo, desconexión, extrañeza del yo, autocuidado, experiencias perceptivas inusuales y riesgo. Como test de locura, convierte la inquietud en indicadores para revisar el estado actual y decidir qué atender.

El resultado reúne tres lecturas:

• El Nivel de malestar (0–40) mide estrés, desborde, ánimo y sueño: Bajo 0–13, Moderado 14–26, Alto 27–40; valores altos sugieren mayor carga y menor afrontamiento.
• La Alteración del pensamiento y la realidad (0–30) mide pensamientos acelerados o intrusivos, disociación, desrealización y extrañeza del yo: Baja 0–10, Moderada 11–20, Alta 21–30; valores altos sugieren menor claridad y sentido de realidad.
• El Indicador de urgencia y seguridad (0–20) mide incapacidad funcional, síntomas crecientes y riesgo: Baja urgencia 0–6, Urgencia moderada 7–13, Alta urgencia 14–20; valores altos sugieren mayor urgencia de apoyo.

Metodología y base científica

Este test de la locura usa autoinforme y alterna frecuencia, intensidad, acuerdo y respuestas binarias. El resultado presenta tres dimensiones, rangos y niveles; el formato mostrado no permite deducir cuánto aporta cada alternativa ni una regla exacta de puntos.

Su lógica es transversal: reúne dominios para leer el estado actual. La Evaluación Transversal de Síntomas del DSM-5, el Cuestionario breve de riesgo de psicosis (PQ-B) y la Escala de despersonalización de Cambridge ofrecen puntos de comparación conceptual para los dominios de síntomas, experiencias inusuales y desconexión. Las referencias no establecen que esta evaluación sea una adaptación, aplicación o validación de esos instrumentos.

Quien quiere ordenar lo que está experimentando puede usarlo para decidir qué conversar. La interpretación depende del momento, la sinceridad y el funcionamiento cotidiano: falta de sueño, crisis o sustancias pueden elevar el malestar, mientras un puntaje bajo no descarta dificultades. Orienta la autorreflexión, no establece por sí solo un diagnóstico clínico.