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nivel de estrés

Test escala de evaluación de eventos estresantes de Holmes-Rahe, SRRS

Realice la test escala de evaluación de eventos estresantes de Holmes-Rahe, SRRS en línea - Psicólogo de IA FreudlyPuede test escala de evaluación de eventos estresantes de Holmes-Rahe, SRRS. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
En 8 minutos permite evaluar cómo los cambios vitales del último año se relacionan con tu carga de estrés y bienestar. Ofrece una medida clara para orientar el apoyo clínico y prevenir riesgos psicosomáticos.
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Preguntas: 438 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
429/600
Nivel De Carga De Estrés (NDCDE)
Mide la carga total de eventos vitales estresantes ocurridos en el período evaluado como un indicador de readaptación social y estrés acumulado.
Bajo
Moderado
Alto
0199: Bajo | 200299: Moderado | 300600: Alto
Un puntaje de 429 se ubica en el nivel Alto (300–600), lo que sugiere una carga elevada de cambios vitales estresantes y mayor predisposición a malestar psicosomático asociado al distrés.
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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

En transición de vida
41%DE LOS USUARIOS
Personas que han vivido varios cambios importantes en el último año (mudanza, separación, nuevo trabajo, pérdida) y quieren dimensionar su carga de estrés y su impacto en la salud.
Pacientes en psicoterapia
34%DE LOS USUARIOS
Quienes ya están en terapia o asesoramiento y necesitan una evaluación rápida del contexto vital para entender cómo los eventos recientes pueden estar influyendo en síntomas emocionales o físicos.
Profesionales bajo presión
25%DE LOS USUARIOS
Personas con alta exigencia laboral y responsabilidades constantes que buscan identificar si la acumulación de eventos y cambios está elevando su riesgo de malestar psicosomático.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Nivel de estrés (Nde)
Nivel de estrés (Nde)
Promedio
305.9
Rango normal
222.8389
mín.
0
máx.
600
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Por favor, trate de recordar todos los acontecimientos ocurridos durante el último año e indique, de la lista que se presenta, cuáles sucedieron en su vida. Si algún acontecimiento no ocurrió, seleccione “No ocurrió”.
    • No ocurrió
    • Ocurrió
    • No ocurrió
    • Ocurrió
    • No ocurrió
    • Ocurrió
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de evaluación de eventos estresantes de Holmes-Rahe, SRRS

Test escala de evaluación de eventos estresantes de Holmes-Rahe, SRRS - Síntomas y signos

nivel de estrés

Esta prueba permite estimar la carga de estrés asociada a cambios vitales recientes y su posible relación con el malestar psicológico y somático. La Escala De Reajuste Social (SRRS) se utiliza como herramienta de tamizaje para identificar acumulación de eventos relevantes en un periodo definido, y orientar la exploración clínica posterior.

Consta de 43 ítems y se responde en aproximadamente 8 minutos. Los reactivos se centran en la ocurrencia de situaciones de vida que suelen requerir adaptación, con un formato de autoinforme que facilita su aplicación en contextos de evaluación y seguimiento.

En su interpretación, la Escala De Reajuste Social (SRRS) aporta un indicador global de reajuste social que debe integrarse con la entrevista clínica, el contexto cultural y otros datos de evaluación. Fue desarrollada por Holmes, T.; Rahe, R. y sus resultados no sustituyen un diagnóstico, sino que apoyan la formulación del caso y la toma de decisiones sobre necesidades de apoyo y prevención.

Autor: Holmes, T., Rahe, R.
Literatura: Holmes, T. H., & Rahe, R. H. La escala de valoración de reajuste social. Journal of Psychosomatic Research. 1967.; Lazarus, R. S., & Folkman, S. Estrés, valoración y afrontamiento. Springer Publishing Company. 1984.
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