Test estrés agudo y crónico, EAC
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- No, en absoluto
- Probablemente cierto
- Cierto
- Totalmente cierto
- No, esto no es así en absoluto
- Probablemente es cierto
- Es cierto
- Completamente cierto
- No, para nada
- Probablemente verdadero
- Verdadero
- Totalmente verdadero
Test estrés agudo y crónico, EAC - Descripción y metodología del test
Quienes quieren observar cómo responden su cuerpo, sus pensamientos y su conducta ante las exigencias cotidianas pueden utilizar el Test estrés agudo y crónico, EAC como punto de partida. Esta evaluación funciona como test para medir el estrés y ayuda a ordenar señales emocionales, físicas, cognitivas y conductuales, además de reflejar aspectos relacionados con el descanso, la concentración, la energía y la interacción social.
Qué mide esta evaluación
El cuestionario presenta por separado manifestaciones de estrés agudo y crónico. En el resultado del test del estrés se agrupan señales emocionales, cognitivas, físicas y conductuales relacionadas con ansiedad, irritabilidad, tristeza, cansancio, sueño, memoria, concentración, comunicación y seguridad. Ambas dimensiones son independientes y pueden aparecer simultáneamente; el puntaje no establece que una predomine sobre la otra.
Está dirigido a quienes desean observar cómo se expresa la tensión y obtener un perfil orientativo de las áreas señaladas por sus respuestas.
Las dimensiones evaluadas son:
- Estrés Crónico (18–72) evalúa el estrés mantenido y la severidad asociada de ansiedad, depresión, agresividad, astenia, alteraciones físicas y del sueño; Bajo 18–39, Alto 40–72.
- Estrés Agudo (12–48) evalúa malestar fisiológico, tensión cognitiva y emocional, dificultades comunicativas, problemas conductuales y bienestar general; Bajo 12–24, Alto 25–48.
El puntaje ofrece un perfil orientativo, no una explicación única de su origen.
Metodología y base científica
Las preguntas presentan experiencias emocionales, cognitivas, físicas, conductuales y de sueño, valoradas mediante cuatro opciones ordenadas. La formulación alterna entre frecuencia y certeza o grado de acuerdo: unas respuestas indican cuánto ocurre algo y otras cuánto se considera verdadera una afirmación. Algunos ítems describen estados positivos; por eso, su texto aislado no permite inferir la dirección ni el peso del puntaje.
La lectura se organiza por dimensiones. Al no existir una regla pública sobre el peso de cada opción, no conviene deducirla ni sumar respuestas por cuenta propia.
Su base conceptual es coherente con el instrumento de estrés agudo y crónico descrito por Morosanova y Zinchenko en 2024 en un trabajo de desarrollo y validación. Esto no convierte la versión online en una adaptación validada. La población estudiantil del trabajo de 2025 de Morosanova, Bondarenko y Fomina no define su público ni permite atribuirle baremos o normas.
Este test de estrés gratis permite autoobservarse. La interpretación depende del contexto, la sinceridad y el autoconocimiento; su lectura se entiende dentro de los rangos mostrados y no equivale a un diagnóstico.
- Morosanova, V. I., & Zinchenko, Y. P. (2024). Short Questionnaire of Acute and Chronic Stress: Development and Validation. Siberian Journal of Psychology, 94, 6–22. 10.17223/17267080/94/1
- Morosanova, V. I., Bondarenko, I. N., & Fomina, T. G. (2025). Conscious self-regulation and psychological well-being in students experiencing stress: A cross-sectional study. Consortium Psychiatricum, 6(4), 58–69. 10.17816/CP15613
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