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regulación de las emociones

Test cuestionario de regulación emocional, ERQ

Realice la test cuestionario de regulación emocional, ERQ en línea - Psicólogo de IA FreudlyPuede test cuestionario de regulación emocional, ERQ. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
Evalúa en 2 minutos cómo regulas tus emociones en situaciones cotidianas, entre reevaluar lo que ocurre o contener lo que expresas. Con 10 ítems ofrece una guía breve y útil para mejorar manejo del estrés y comunicación.
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Preguntas: 102 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
7/28
Supresión Expresiva (SE)
Mide el grado en que la persona tiende a inhibir la expresión externa de emociones ya experimentadas en su conducta observable.
Bajo
Alto
4 – 12: Bajo | 13 – 28: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una menor tendencia a contener o ocultar la expresión externa de las emociones.
ejemplo de puntuación
23/42
Reevaluación Cognitiva (RC)
Mide la tendencia de la persona a regular sus emociones mediante el cambio de interpretación de una situación para modificar su respuesta emocional.
Baja
Moderada
Alta
6 – 17: Baja | 18 – 30: Moderada | 31 – 42: Alta
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso habitual pero no predominante de la reevaluación cognitiva para gestionar las emociones.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Psicólogos y terapeutas
41%DE LOS USUARIOS
Lo usan para obtener una foto rápida de cómo el cliente regula sus emociones y definir focos de intervención como reevaluación o expresión emocional.
Personas con estrés cotidiano
34%DE LOS USUARIOS
Buscan entender si tienden a reinterpretar las situaciones o a contener lo que sienten para manejar mejor tensión, conflictos y comunicación.
RR. HH. y líderes
25%DE LOS USUARIOS
Lo aplican para identificar estilos de regulación emocional en equipos y orientar acciones de bienestar, manejo de conflictos y desarrollo de habilidades.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Supresión de la expresión (Sdle)
Supresión de la expresión (Sdle)
Promedio
21.5
Rango normal
17.2 — 25.8
mín.
4
máx.
28
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Reevaluación cognitiva (Rc)
Reevaluación cognitiva (Rc)
Promedio
23.9
Rango normal
17.6 — 30.3
mín.
6
máx.
42
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
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Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

    • Totalmente en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • No estoy seguro/a
    • Más bien de acuerdo
    • De acuerdo
    • Totalmente de acuerdo
    • Totalmente en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • No estoy seguro/a
    • Más bien de acuerdo
    • De acuerdo
    • Totalmente de acuerdo
    • Totalmente en desacuerdo
    • En desacuerdo
    • Más bien en desacuerdo
    • No estoy seguro/a
    • Más bien de acuerdo
    • De acuerdo
    • Totalmente de acuerdo
Estas son 3 de las 10 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.
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QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de regulación emocional, ERQ

Test cuestionario de regulación emocional, ERQ - Síntomas y signos

regulación de las emociones

Se utiliza el Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ) para explorar, de forma breve, las estrategias habituales de regulación afectiva en situaciones cotidianas. Es un instrumento de autoinforme que indaga cómo tiendes a manejar tus emociones y su expresión.

Consta de 10 ítems y se responde en aproximadamente 2 minutos. Sus puntajes orientan sobre el uso relativo de estrategias como la reevaluación cognitiva y la supresión expresiva, útiles para la formulación clínica y el monitoreo de objetivos terapéuticos.

La interpretación del Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ) debe integrarse con la entrevista clínica y otras medidas pertinentes. No establece diagnósticos por sí mismo y se recomienda considerar el contexto, el estado actual y posibles sesgos de respuesta al analizar los resultados.

Autor: James J. Gross, Oliver P. John
Literatura: Gross, J. J. y John, O. P. Diferencias individuales en dos procesos de regulación emocional: Implicaciones para el afecto, las relaciones y el bienestar. Journal of Personality and Social Psychology. 2003.
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Test diagnóstico de los parámetros estilísticos de aprendizaje, ILS
Test diagnóstico del estilo de ejecución, ISP-2E
Test diagnóstico del estilo de comunicación
Test diagnóstico de la estructura de los motivos de la actividad laboral
Test diagnóstico de la tendencia al auto-desarrollo
Test diagnóstico del tipo de motivación escolar en alumnos de secundaria
Test diagnóstico de la satisfacción con la comunicación laboral
Test diagnóstico de orientaciones gerenciales
Test diagnóstico de adicción urgente
Test diagnóstico del nivel de responsabilidad moral y ética, DUMÉOLP
Test diagnóstico del nivel de estereotipación pedagógica
Test diagnóstico del nivel de desarrollo de un grupo pequeño
Test diagnóstico del nivel de formación de la tolerancia
Test diagnóstico del nivel de habilidades empáticas
Test diagnóstico de la motivación académica de los escolares
Test diagnóstico del foco de regulación, RFQ
Test diagnóstico de la relación emocional con el estudio
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