Test escala casi perfecta, APS-R

En 5 minutos evalúa estándares, orden y discrepancia, para comprender el tipo e impacto del perfeccionismo. Ofrece un perfil claro para potenciar lo adaptativo y reducir autocrítica y ansiedad.

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Preguntas: 235 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

30/84

Discrepancias (D)

Mide el grado de discrepancia percibida entre los estándares personales elevados y el desempeño real, reflejando la brecha asociada al perfeccionismo desadaptativo.

Baja discrepancia

Discrepancia moderada

Alta discrepancia

12 – 36: Baja discrepancia | 37 – 60: Discrepancia moderada | 61 – 84: Alta discrepancia

Un puntaje de 30 se ubica en el nivel de baja discrepancia, sugiriendo una brecha relativamente pequeña entre lo que se exige y cómo evalúa su desempeño.

ejemplo de puntuación

38/49

Estándares (E)

Mide el grado de exigencia y metas elevadas que la persona se impone a sí misma al realizar actividades o tareas.

Estándares bajos

Estándares moderados

Estándares altos

7 – 20: Estándares bajos | 21 – 34: Estándares moderados | 35 – 49: Estándares altos

Un puntaje de 38 se ubica en el nivel de Estándares altos, lo que sugiere una orientación marcada hacia metas exigentes y alto rendimiento personal.

ejemplo de puntuación

20/28

Orden (O)

Esta escala mide el grado en que la persona tiende a organizar, estructurar y mantener control sobre aspectos de su vida cotidiana.

Bajo

Moderado

Alto

4 – 12: Bajo | 13 – 20: Moderado | 21 – 28: Alto

Un puntaje de 20 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una preferencia consistente por la organización y la estructuración sin ser marcadamente rígida.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Profesionales de alto rendimiento

41%DE LOS USUARIOS

Personas exigentes en su trabajo que buscan entender si sus estándares y necesidad de control las impulsan o les están generando estrés y autocrítica.

Estudiantes y opositores

34%DE LOS USUARIOS

Quienes estudian bajo presión para rendir al máximo y quieren identificar si la búsqueda de notas perfectas se acompaña de ansiedad, culpa o miedo a equivocarse.

Personas en terapia o coaching

25%DE LOS USUARIOS

Quienes trabajan su bienestar emocional y desean clarificar si el perfeccionismo se expresa como orden y motivación o como sensación persistente de no ser suficientes.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Incoherencias (I)

Promedio

34.8

Rango normal

22 — 47.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Estándares (E)

Promedio

36.2

Rango normal

28.6 — 43.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Orden (O)

Promedio

Rango normal

16.2 — 23.9

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Las siguientes afirmaciones tienen como objetivo evaluar las actitudes de las personas hacia sí mismas, su eficacia y sus actitudes hacia otras personas. No hay respuestas correctas o incorrectas. Por favor, responda a todas las afirmaciones. Su primera impresión es adecuada; no es necesario dedicar mucho tiempo a considerar cada ítem. Indique su nivel de acuerdo con cada afirmación.

- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Neutral
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 23 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala casi perfecta, APS-R - Síntomas y signos

perfeccionismo

Se utiliza la Escala Casi Perfecta (APS-R) para explorar rasgos de perfeccionismo y su posible relación con el malestar psicológico. Fue desarrollada por Randy O. Frost; Patricia Marten; Robin Rosenblate; Cathleen Lahart.

Es un instrumento de autorreporte compuesto por 23 ítems, que suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Indaga estándares personales elevados, preferencia por el orden y la organización, y la percepción de discrepancia entre lo esperado y lo alcanzado.

En la práctica clínica, la Escala Casi Perfecta (APS-R) puede apoyar la formulación del caso al identificar patrones de autoexigencia y autocrítica, y orientar la profundización mediante entrevista y otras medidas. Sus resultados deben interpretarse de manera contextual, considerando antecedentes, motivo de consulta y condiciones actuales.

Autor: Cathleen Lahart, Patricia Marten, Randy O. Frost, Robin Rosenblate

Literatura: Slaney, R. B., Rice, K. G., Mobley, M., Trippi, J., y Ashby, J. S. La Escala Casi Perfecta–Revisada. Manuscrito no publicado, Universidad Estatal de Pensilvania. 2001.; Flett, G. L., y Hewitt, P. L. Perfeccionismo: teoría, investigación y tratamiento. Asociación Americana de Psicología. 2002.

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