Test autoevaluación de trauma emocional

Esta evaluación está dirigida a personas que quieren comprender reacciones persistentes después de experiencias abrumadoras, especialmente cuando afectan la confianza, la seguridad o los vínculos. El Test autoevaluación de trauma emocional ayuda a observar tendencias actuales y a relacionarlas con formas de evitar, mantenerse alerta o reaccionar intensamente. Un test de trauma emocional puede servir como punto de partida para una reflexión personal más ordenada.

Qué mide esta evaluación

Su objetivo es reconocer patrones de protección que pueden aparecer cuando una experiencia abrumadora afecta la seguridad, la confianza o las relaciones. La evaluación de trauma emocional describe respuestas actuales, sin reconstruir toda la historia personal ni atribuirles una causa única. Está pensada para quienes observan evitación, desconexión, vigilancia o reacciones intensas en vínculos cercanos.

El resultado reúne tres dimensiones diferenciadas:

• Evitación y embotamiento (0-30): mide apartarse de recordatorios y bloquear emociones; Bajo 0-10, Moderado 11-20 y Alto 21-30 expresan su intensidad.
• Hipervigilancia y seguridad (0-30): mide alerta, sobresalto, búsqueda de peligro y dificultad para sentirse a salvo; Baja 0-10, Moderada 11-20 y Alta 21-30 indican vigilancia creciente.
• Desencadenantes del estado de ánimo y de la relación (0-30): mide irritabilidad, tristeza, ansiedad y activación ante conflictos cercanos; Bajo 0-10, Moderado 11-20 y Alto 21-30 reflejan reactividad creciente.

Metodología y base científica

Las afirmaciones describen reacciones ante recuerdos, seguridad, conflictos y vínculos cercanos. Las respuestas combinan acuerdo -de «Totalmente en desacuerdo» a «De acuerdo»- y frecuencia -de «Nunca» a «Casi siempre»-; algunos ítems incluyen «No estoy seguro/a». El cuestionario de trauma emocional agrupa estos contenidos, pero no documenta cuántos puntos aporta cada respuesta.

La organización es conceptualmente coherente con el International Trauma Questionnaire (Cloitre et al., 2018), que distingue síntomas postraumáticos de alteraciones persistentes en la organización del yo. Esto contextualiza sus temas, pero no convierte la herramienta online en una adaptación validada. Shevlin et al. (2018) ayuda a situar la regulación emocional y las relaciones en el trauma complejo; el PCL-5 de Blevins et al. (2015) ofrece un referente distinto para síntomas postraumáticos.

La lectura debe centrarse en los niveles mostrados y en el contexto actual. Un puntaje alto no establece una causa, un diagnóstico ni describe por completo a la persona: el autoinforme puede variar según el estado de ánimo, la comprensión de los ítems y la sinceridad. El puntaje no está estandarizado frente a esos instrumentos.