Test de fortalezas
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Nada propio de mí
- Poco propio de mí
- Algo propio de mí
- Propio de mí
- Muy propio de mí
- Nada propio de mí
- Poco propio de mí
- Algo propio de mí
- Propio de mí
- Muy propio de mí
- Nada propio de mí
- Poco propio de mí
- Algo propio de mí
- Propio de mí
- Muy propio de mí
Test de fortalezas - Descripción y metodología del test
Si te preguntan por tus puntos fuertes, sueles responder algo que suena a currículum. Las fortalezas reales son más discretas: son eso que haces tan a menudo que ya ni lo notas. Este test de fortalezas las busca en una semana corriente, cuando una tarea se atasca o una conversación se pone tensa. Lo que cuenta es la frecuencia, no la imagen que tienes de ti.
Qué mide el test
El cuestionario recoge doce fortalezas prácticas. Unas tienen que ver con sacar las cosas adelante: tomar la iniciativa, planificar, hacer cosas útiles y aprender rápido algo nuevo. Otras hablan de la relación con los demás: seguir al lado de alguien en una mala semana, cuidar sin llevar la cuenta, bajar la tensión y usar el humor en el momento justo. El resto tiene que ver con cómo piensas y hablas: aclarar un lío, decir lo incómodo a tiempo, cumplir tu palabra y fijarte en lo bonito de un día cualquiera. Cada fortaleza se mide con tres situaciones repartidas por el cuestionario, así que ninguna respuesta suelta decide el puntaje. El conjunto dibuja un mapa de fortalezas personales que la gente de tu entorno suele ver antes que tú. Los puntajes bajos también cuentan, porque muestran qué tareas sueles dejar en manos de otros.
Cómo se hace y cómo leer el resultado
Son 36 frases y cada una describe algo que podrías hacer en un día normal. Indica cuánto se parece a ti, desde «Nada propio de mí» hasta «Muy propio de mí», pensando en una semana reciente y corriente, no en la mejor. La mayoría termina en unos ocho minutos. La primera respuesta suele ser la más acertada, así que no hace falta darle vueltas a cada línea. Al terminar verás:
- tus cinco fortalezas principales, por orden;
- la que menos pones en juego;
- qué pasa cuando dos de tus fortalezas compiten por tu tiempo;
- cómo se notan tus hábitos más fuertes en el trabajo, con amigos y en casa.
El orden es relativo: compara tus fortalezas entre sí, no con una persona ideal. Por eso sirve para ver tus fortalezas y debilidades sin convertir el resultado en una nota. Mucha gente lo hace antes de elegir estudios, un puesto o un proyecto, y otra simplemente quiere poner nombre a lo que ya aporta.
- Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Kashdan, T. B., & Hurling, R. (2011). Using personal and psychological strengths leads to increases in well-being over time: A longitudinal study and the development of the strengths use scale. Personality and Individual Differences, 50(1), 15-19.
- Biswas-Diener, R., Kashdan, T. B., & Minhas, G. (2011). A dynamic approach to psychological strength development and intervention. The Journal of Positive Psychology, 6(2), 106-118.
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