Test ¿Estoy maníaco/a? (quiz de chequeo de síntomas de manía)

Para quien necesita ordenar cambios recientes en su ánimo, energía o conducta, el Test ¿Estoy maníaco/a? (quiz de chequeo de síntomas de manía) ofrece un marco para reconocer síntomas maníacos en la experiencia cotidiana. Está pensado para identificar patrones que quizá estén afectando decisiones, relaciones o responsabilidades y convertir esa observación en un punto de partida claro para reflexionar sobre lo que ocurre.

Qué mide esta evaluación

Como test de manía, esta herramienta observa cambios en ánimo, energía y conducta que pueden alterar la vida cotidiana. Las preguntas abarcan irritabilidad, menos sueño, pensamientos acelerados, actividad intensa, dificultad para frenar, decisiones impulsivas y consecuencias en responsabilidades o relaciones. El resultado separa síntomas, interferencia práctica y riesgos inusuales.

La lista muestra cómo se organiza cada dimensión:

• Impacto funcional y control (0–20): mide cómo los cambios afectan el funcionamiento, las relaciones, el juicio y el control. Niveles: Impacto bajo 0–6; Impacto moderado 7–13; Impacto alto 14–20.
• Impulsividad y toma de riesgos (0–20): refleja conductas inusualmente arriesgadas, como compras, conducción o sustancias. Niveles: Bajo 0–6; Moderado 7–13; Alto 14–20.
• Severidad de síntomas de manía/hipomanía (0–30): estima la intensidad y frecuencia de ánimo elevado o irritable, poco sueño, pensamientos acelerados y actividad aumentada. Niveles: Baja 0–10; Moderada 11–20; Alta 21–30.

Metodología y base científica

Las preguntas son de autorreporte y combinan referencias a las últimas dos semanas con comparaciones respecto a lo habitual. Sus cuatro opciones gradúan presencia, frecuencia o intensidad, aunque la redacción cambia según la conducta. Así se consideran experiencias internas, hechos observables y consecuencias cotidianas.

El puntaje se organiza por dimensión y se muestra mediante las categorías del resultado. No debe suponerse que todas las respuestas aportan el mismo número de puntos ni aplicar reglas externas. Como quiz de manía, esta herramienta en línea sirve para la autorreflexión; sus categorías orientan la lectura del momento, pero no son baremos normativos.

El contenido es conceptualmente coherente con la Hypomania Checklist-32 (Angst et al., 2005), sin ser una adaptación de ella. También coincide con la escala de autoevaluación de manía de Altman y el Mood Disorder Questionnaire al atender activación, sueño, impulsividad y repercusión funcional.

El autorreporte puede variar por el contexto, la memoria, la sinceridad y el autoconocimiento. El resultado no equivale a un diagnóstico y gana valor junto con la evolución de los cambios y una evaluación más amplia.