Escala de dolor emocional PAS-60: test de angustia psíquica
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
Escala de dolor emocional PAS-60: test de angustia psíquica - Descripción y metodología del test
Hay semanas en que el dolor se nota a gritos y otras en que se esconde detrás de una cara normal. Esta escala de dolor emocional mide cuánto cargas ahora mismo y dónde se nota, desde el peso en el pecho al despertar hasta los pensamientos que vuelven de noche. A diferencia de un test de sufrimiento emocional rápido, mira lo que sientes desde varios ángulos a la vez, así que el resultado se parece a tu propia historia.
Qué mide la PAS-60
El resultado principal es tu nivel de dolor emocional de 0 a 100. Suma cinco áreas, cada una con su propio puntaje. La intensidad muestra qué tan fuerte o pesado se siente el dolor en el día a día. La extensión muestra hasta dónde llega al sueño, al apetito, al trabajo y a los pequeños gustos. El agotamiento muestra cuánta fuerza te cuesta cargarlo. El dolor oculto muestra cuánto queda detrás de una sonrisa y lo difícil que es ponerlo en palabras. Los pensamientos atascados muestran con qué frecuencia tu mente repite conversaciones, mensajes viejos y el pasado. Un sexto puntaje, el alivio, va aparte y cuenta las personas, los lugares y las actividades que te quitan peso. Por eso este test de dolor emocional no se queda en un solo número: dos personas con el mismo nivel pueden tener perfiles muy distintos.
Cómo funciona y cómo leer el resultado
Son 60 frases cortas sobre las últimas dos semanas y la mayoría de la gente termina en unos ocho minutos. En cada una eliges Nunca, A veces, A menudo o Casi siempre. Cada área tiene también frases redactadas al revés, como las mañanas que empiezan tranquilas y ligeras, y así el puntaje sale fiel aunque respondas rápido. Responde según cómo han sido las cosas de verdad, no según cómo crees que deberían ser. Tu resultado incluye:
- tu nivel de dolor emocional de 0 a 100, de carga ligera a cargar mucho;
- las dos áreas donde más se nota el dolor y la más ligera;
- tu puntaje de alivio y lo que te quita peso;
- una comparación con otras personas que respondieron la escala.
A mucha gente le sorprende que su área más pesada no sea la que esperaba. Si conoces la PAS-13, la PAS-60 es una escala distinta, con sus propias preguntas y seis puntajes en lugar de un solo número general.
- Meerwijk, E. L., & Weiss, S. J. (2011). Toward a unifying definition of psychological pain. Journal of Loss and Trauma, 16(5), 402-412.
- Tossani, E. (2013). The concept of mental pain. Psychotherapy and Psychosomatics, 82(2), 67-73.
- Eisenberger, N. I. (2012). The pain of social disconnection: Examining the shared neural underpinnings of physical and social pain. Nature Reviews Neuroscience, 13(6), 421-434.
- Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science, 3(5), 400-424.
Updated: