Test de dermatilomanía y tricotilomanía

Un granito que no puedes dejar en paz, un pelo que tiene que salir, unas uñas que nunca pasan de la yema. Este test de dermatilomanía revisa las tres cosas, porque estos hábitos casi siempre van juntos. Comerse las uñas es el más común de todos, aunque casi nadie lo cuenta junto a pellizcos o tirones de pelo, y justo ahí empieza el cuadro completo.

Qué mide el cuestionario

En psicología estos hábitos se agrupan como conductas repetitivas centradas en el cuerpo: acciones repetidas sobre tu propia piel, pelo o uñas que cuesta frenar aunque quieras. Las 25 preguntas se reparten en cuatro partes. La piel incluye granitos, costras, cutículas y labios resecos. Arrancarse el pelo abarca la cabeza, las cejas y las pestañas, la zona que más preocupa a quien busca información sobre tricotilomanía. Morderse abarca las uñas, la parte de dentro de las mejillas, los labios y las yemas de los dedos. La cuarta parte mira lo que mueve todo: la tensión que sube antes, el alivio después, el aburrimiento y el estrés como detonantes, y los ratos en piloto automático. Si llegaste buscando un test de tricotilomanía, fíjate sobre todo en el puntaje de pelo y en la parte del impulso, porque juntos muestran cómo funciona el hábito en tu caso.

Cómo funciona y cómo leer el resultado

En cada frase eliges con qué frecuencia te pasó en el último mes, de Nunca a Muy a menudo. Tres frases describen manos tranquilas y se cuentan al revés, así que responder en automático no infla el resultado. Cada respuesta suma a una parte y al nivel general, que va de 0 a 100. El resultado muestra:

• tu nivel de hábitos con el cuerpo con una etiqueta clara: bajo, moderado o alto.
• el hábito que domina en tu caso y el que se mantiene más tranquilo.
• si tus hábitos funcionan por impulso consciente, en piloto automático o de las dos formas, la distinción que Christopher Flessner y sus colegas describieron para los tirones de pelo.
• cómo se comparan tus cuatro partes con las de otras personas de tu país.

Mucha gente cree que pellizcarse la piel y morderse las uñas son manías sin relación. Al verlas lado a lado entiendes por qué dejar un hábito a veces hace más fuerte otro. Repite el test en unas semanas para ver si los cambios que pruebas de verdad mueven el número.