¿Cuándo me voy a morir? Test de esperanza de vida
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Nunca
- Casi nunca
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
¿Cuándo me voy a morir? Test de esperanza de vida - Descripción y metodología del test
Nadie conoce la fecha, pero tus costumbres dicen mucho sobre cuántos cumpleaños te quedan por delante. Este test de cuándo me voy a morir reúne esas costumbres y las convierte en un pronóstico en años. Cuentan el sueño, la comida, el movimiento, el tabaco, el alcohol, el estrés y la amistad, porque los estudios a largo plazo señalan una y otra vez a estos factores. Es un test de tu muerte en clave de juego que además te dice qué hábito mueve más tu número.
Qué mide el test
El resultado principal es tu esperanza de vida estimada, un número entre 62 y 98 años. Se construye con seis escalas de hábitos, y en todos un puntaje más alto suma años. Sueño mide cuánto y con qué regularidad duermes. Movimiento incluye caminar a diario, subir escaleras y el ejercicio que te deja sin aliento. Comida mira la verdura, la cocina casera, los refrescos y la comida rápida. Hábitos de bajo riesgo reúne cigarrillos, vapeadores, beber de más, el cinturón y los chequeos. Recuperación del estrés mide lo rápido que desconectas tras la presión. Vínculos cercanos cuenta a la gente que ves, a la que llamas y a la que puedes acudir, porque en los grandes estudios la soledad acorta la vida casi tanto como el tabaco.
Cómo funciona y cómo leer el resultado
Son 36 frases cortas y la mayoría de la gente termina en unos seis minutos. En cada una eliges con qué frecuencia te pasa, desde Nunca hasta Casi siempre. Un tercio de las frases describe un hábito de riesgo en lugar de uno sano, como quedarte con el móvil en la cama hasta tarde, y así los puntajes salen fiables aunque respondas rápido. El test no pregunta tu edad ni tus antecedentes familiares, solo lo que puedes cambiar. Quien alguna vez ha buscado cuándo moriré encuentra aquí un número concreto. Tu resultado incluye:
- tu pronóstico en años, desde hábitos que te restan años hasta rumbo a una vida larga;
- los tres hábitos que más años te suman y el que más te resta;
- un puntaje aparte para cada una de las seis áreas;
- una comparación con otras personas que hicieron el test.
El pronóstico también da una pista sobre tu edad biológica: un número por encima de la media significa que tu cuerpo funciona más joven de lo que dice el calendario.
- Li, Y., Pan, A., Wang, D. D., Liu, X., Dhana, K., Franco, O. H., Kaptoge, S., Di Angelantonio, E., Stampfer, M., Willett, W. C., & Hu, F. B. (2018). Impact of healthy lifestyle factors on life expectancies in the US population. Circulation, 138(4), 345-355.
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316.
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