Test ¿Estoy saboteando mi relación?

En 10 minutos evalúa si hábitos de protección afectan la cercanía, la confianza o la reparación en tu relación. Obtén tres puntuaciones para reconocer patrones y guiar cambios, gratis y sin registro.
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Preguntas1510 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
22 de julio de 2026
22 de julio de 2026
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
8/15
Conflicto y reparación (Cyr)
Mide la tendencia a intensificar los desacuerdos, responder de forma defensiva, llevar un registro de faltas y tener dificultad para reparar la conexión después del conflicto.
Patrón constructivo
Reparación inconsistente
Ciclo perjudicial
05Patrón constructivo610Reparación inconsistente1115Ciclo perjudicial
Un puntaje de 8 sugiere reparación inconsistente: algunos desacuerdos pueden volverse defensivos o quedar parcialmente sin resolver, especialmente cuando el foco cambia de resolver el problema a ganar.
ejemplo de puntuación
2/15
Distanciamiento protector (Dp)
Mide en qué medida la vulnerabilidad o una cercanía creciente se asocian con la tendencia a crear distancia en la relación.
Patrón limitado
Patrón situacional
Patrón frecuente
05Patrón limitado610Patrón situacional1115Patrón frecuente
Un puntaje de 2 sugiere un patrón limitado de distanciamiento protector, por lo general manteniendo el involucramiento aunque en ocasiones pueda surgir la necesidad de tomar espacio.
ejemplo de puntuación
6/15
Reafirmación y pruebas (Ryp)
Mide la frecuencia de pruebas indirectas, búsqueda reiterada de reafirmación e interpretaciones centradas en el rechazo en la relación.
Patrón limitado
Patrón situacional
Patrón frecuente
05Patrón limitado610Patrón situacional1115Patrón frecuente
Un puntaje de 6 sugiere un patrón situacional en el que la ambigüedad a veces se asocia con verificar, comparar o buscar pruebas de forma indirecta.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Ansiedad y búsqueda de seguridad
41%DE LOS USUARIOS
Personas que se sienten inseguras en su relación y notan que piden reafirmación, se preocupan mucho o interpretan señales ambiguas como rechazo.
Distancia emocional y autocuidado
34%DE LOS USUARIOS
Personas que tienden a cerrarse, evitar conversaciones difíciles o retirarse cuando hay tensión, y quieren entender si eso está afectando la cercanía.
Ciclos de conflicto y reparación
25%DE LOS USUARIOS
Parejas o individuos que discuten con frecuencia y luego les cuesta recomponer la confianza, por lo que buscan identificar patrones que se repiten.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Conflicto y reparación (Cyr)
Promedio
9.6
Rango normal
7.311.9
mín.
0
máx.
15
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Distanciamiento protector (Dp)
Promedio
5.2
Rango normal
2.48
mín.
0
máx.
15
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Reafirmación y pruebas (Ryp)
Promedio
5.4
Rango normal
37.8
mín.
0
máx.
15
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve este cuestionario?
Ayuda a identificar si ciertos hábitos de protección podrían estar afectando la cercanía, la confianza o la reparación en su relación actual o más reciente. Ofrece tres puntuaciones independientes para orientar la reflexión personal.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 10 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda pensando en su relación actual o, si no tiene una, en la más reciente. Elija la opción que mejor describa lo que suele hacer o sentir, sin dedicar demasiado tiempo a cada respuesta.
¿Los resultados son un diagnóstico o indican que el problema es mi culpa?
No es un diagnóstico ni determina responsabilidades. Las dificultades en una relación también pueden estar relacionadas con estrés, incompatibilidad y conductas de la otra persona.
¿Qué hago si me siento en riesgo o hay coerción, amenazas o miedo en la relación?
Priorice su seguridad y busque apoyo de alguien de confianza o de un profesional calificado. Si hay peligro inmediato, acuda a los servicios de emergencia de su localidad.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test ¿Estoy saboteando mi relación? - Síntomas y signos

Explora si algunos hábitos de protección podrían estar interfiriendo con la cercanía, la confianza o la reparación en tu relación actual o más reciente. Este cuestionario gratuito y sin necesidad de registrarte te invita a reflexionar sobre patrones de distanciamiento, búsqueda de reafirmación y conflicto mediante tres puntuaciones independientes. No es un diagnóstico ni demuestra que las dificultades de la relación sean culpa tuya. El estrés, la incompatibilidad y la conducta de tu pareja también influyen. Si hay coerción, amenazas o miedo, prioriza tu seguridad y busca apoyo de alguien de confianza o de un profesional calificado.

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