Muchas personas adultas nunca vivieron un único hecho dramático y aun así reaccionan al estrés, a la crítica o a la cercanía con una intensidad mayor que la del momento. Este test de trauma infantil se creó para conectar esas reacciones con sus raíces: mira lo que ocurrió antes de los 18 años, cómo se manifiesta hoy y en qué respuesta de supervivencia te apoyas.
Qué mide el test
La primera capa es la exposición. Diez preguntas de sí o no siguen las categorías del estudio de Experiencias Adversas en la Infancia (ACE): maltrato, negligencia física y emocional y dificultades en el hogar como adicciones, enfermedad mental, violencia, separación o un familiar en prisión, y suman un puntaje de estilo ACE. Otras cuatro preguntas miden la negligencia emocional: emociones que nadie notaba, angustia que nadie consolaba y esfuerzos que nadie elogiaba. La segunda capa mide cinco ecos actuales basados en el modelo de trauma complejo de la CIE-11: reexperimentación, evitación y embotamiento, hipervigilancia, autoconcepto negativo y vergüenza, y ecos en las relaciones. Juntos forman el eco actual del trauma. La tercera capa mide cuatro respuestas de supervivencia, lucha, huida, congelación y complacencia, e identifica la que más usas.
Cómo funciona y cómo leer el resultado
El test tiene 50 preguntas y dura unos 10 minutos. Las preguntas sobre experiencias se responden con Sí o No; las preguntas sobre el presente usan una escala de cinco puntos, de Nunca a Casi siempre. Las tres capas se alternan, así que nunca pasas demasiado tiempo seguido en el pasado. El resultado sigue el mismo orden:
- carga de adversidad infantil: baja con 0 o 1 categorías, moderada con 2 o 3 y alta con 4 o más, el umbral que más se asocia con la salud y el bienestar posteriores;
- negligencia emocional, leída aparte porque suele dejar la huella más profunda y menos visible;
- tu eco actual y las dos áreas donde es más fuerte;
- tu respuesta al trauma dominante y la que menos usas.
Lee las capas juntas. Un puntaje de adversidad alta con ecos débiles habla de una resiliencia que vale la pena conocer, mientras que un puntaje modesto con ecos fuertes suele indicar que lo más duro de tu historia fue lo que faltó, no lo que pasó.