Mucha gente se pregunta si sus altibajos son simple mal humor o parte de un patrón más amplio. Este test de trastorno bipolar te ayuda a responder con estructura y no a ciegas. Repasa toda tu vida, traza las épocas de energía inusual y las de pesadez, y muestra cómo se relacionan entre sí, a qué velocidad cambian y qué te han costado.
Qué mide el test
El cuestionario recorre todo el espectro del ánimo en cinco áreas. Las épocas altas son rachas de ánimo elevado o irritable con menos sueño, pensamientos acelerados, habla rápida, gastos impulsivos y confianza desbordada: los signos de la hipomanía y la manía. Las épocas bajas abarcan semanas de vacío, pérdida de placer, pensamiento lento, exceso de sueño, culpa y aislamiento. Los ciclos recogen la rapidez con que cambia tu ánimo, si las subidas terminan en desplomes y si tus fases siguen las estaciones o un horario propio. Los estados mixtos describen momentos de agitación y ánimo bajo a la vez. El impacto muestra cuánto han afectado tus altibajos al trabajo y a las relaciones. Las cuatro primeras áreas forman un índice del espectro del ánimo, y el equilibrio entre épocas altas y bajas te sitúa en un mapa de cuatro perfiles.
Cómo funciona el test y cómo leer los resultados
Valoras 36 afirmaciones sobre épocas que duraron al menos varios días y eliges con qué frecuencia te han pasado: nunca, una o dos veces, varias veces o como algo que se repite. Como las preguntas se centran en episodios y no en tu ánimo de hoy, el resultado refleja tu patrón a largo plazo y no una sola semana mala. Cada área recibe un puntaje con nivel bajo, moderado o alto, y el perfil las combina así:
- la proporción entre épocas altas y bajas muestra qué polo lidera tu historia;
- el puntaje de ciclos indica con qué rapidez y con cuánta independencia de los hechos gira tu ánimo;
- los estados mixtos señalan fases mezcladas que es fácil confundir con ansiedad;
- el impacto muestra con qué fuerza esos cambios llegan al trabajo y a las relaciones.
Lee los resultados como un mapa de tu ritmo. Ver tus subidas, tus bajadas y las transiciones facilita detectar las primeras señales, organizar el sueño y la carga de trabajo, y hablar con precisión con un psiquiatra o terapeuta.