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autorregulación

Test escala de autoconversación

Realice el test escala de autoconversación en línea - Psicólogo de IA FreudlyAquí puede realizar el test escala de autoconversación. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
En 3 minutos evalúa la frecuencia y función de tu diálogo interno para regular emociones, atención y motivación. Aporta un perfil breve y útil para orientar intervención clínica, coaching o bienestar.
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Preguntas: 163 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado
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2 601 tests completados
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
10/20
Autorregulación (A)
Evalúa la capacidad de utilizar el diálogo interno para organizar, planificar y controlar las propias acciones como parte de la autorregulación.
Baja
Moderada
Alta
49: Baja | 1014: Moderada | 1520: Alta
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso parcialmente consistente del diálogo interno para la planificación y el control de la conducta.
ejemplo de puntuación
13/20
Autocrítica (A)
Mide la frecuencia e intensidad con que una persona recurre a la crítica interna y al análisis de sus propios errores en el marco de la autoconversación.
Baja
Moderada
Alta
49: Baja | 1015: Moderada | 1620: Alta
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de autocrítica y revisión de errores sin que predomine de forma marcada.
ejemplo de puntuación
13/20
Autorreafirmación (A)
Mide la frecuencia con la que la persona utiliza el diálogo interno para apoyarse, animarse y reforzar conductas de afrontamiento adaptativas.
Bajo
Moderado
Alto
49: Bajo | 1015: Moderado | 1620: Alto
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso relativamente frecuente del auto-reforzamiento, aunque no de forma consistente en todas las situaciones.
ejemplo de puntuación
12/20
Evaluación Social (ES)
Mide la tendencia a evaluar pensamientos y conductas propias en función de la opinión y expectativas de otras personas.
Baja sensibilidad a la evaluación social
Sensibilidad moderada a la evaluación social
Alta sensibilidad a la evaluación social
49: Baja sensibilidad a la evaluación social | 1015: Sensibilidad moderada a la evaluación social | 1620: Alta sensibilidad a la evaluación social
Un puntaje de 12 indica una sensibilidad moderada a la evaluación social, con tendencia ocasional a considerar cómo otras personas podrían valorar sus acciones y pensamientos.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con estrés y ansiedad
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacer la prueba para identificar cómo su diálogo interno influye en su ánimo y qué tan bien les ayuda a regular emociones en situaciones difíciles.
Estudiantes y profesionales exigentes
34%DE LOS USUARIOS
La realizan para entender si la autoconversación les sirve para planificar, mantener la atención y sostener la motivación en tareas de alto rendimiento.
Coaches y psicólogos clínicos
25%DE LOS USUARIOS
La usan como herramienta breve para orientar sesiones, monitorear cambios y ajustar estrategias de acompañamiento según funciones del diálogo interno.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Autogestión (A)
Autogestión (A)
Promedio
10.6
Rango normal
8.612.7
mín.
4
máx.
20
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Autocrítica (A)
Autocrítica (A)
Promedio
8.2
Rango normal
6.210.2
mín.
4
máx.
20
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Auto-reforzamiento (A)
Auto-reforzamiento (A)
Promedio
8.5
Rango normal
611.1
mín.
4
máx.
20
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Evaluación social (Es)
Evaluación social (Es)
Promedio
8.1
Rango normal
5.310.8
mín.
4
máx.
20
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Las investigaciones han encontrado que todas las personas se hablan a sí mismas, al menos en ciertas situaciones o bajo circunstancias específicas. Cada uno de los siguientes ítems se refiere a momentos en los que usted puede “hablarse a sí mismo” (mantener una conversación consigo mismo, ya sea en silencio o en voz alta). Indique qué tan verdadero es cada ítem para usted. Por favor, no responda con prisa y considere cada ítem con atención.
    • Nunca
    • Rara vez
    • A veces
    • Con frecuencia
    • Muy a menudo
    • Nunca
    • Rara vez
    • A veces
    • A menudo
    • Muy a menudo
    • Nunca
    • Rara vez
    • A veces
    • A menudo
    • Muy a menudo
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de autoconversación

Test escala de autoconversación - Síntomas y signos

autorregulación

Se trata de un instrumento breve para explorar la frecuencia y las funciones del habla interna y del monólogo en voz alta en distintas situaciones. La Escala De Autodiálogo permite identificar patrones de autoverbalización vinculados con la autorregulación y el manejo de la experiencia emocional y conductual.

Consta de 16 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Sus reactivos suelen indagar en qué medida el autodiálogo se utiliza para organizar acciones, modular estados afectivos, sostener la motivación o dirigir la atención, de acuerdo con el reporte subjetivo.

En el contexto clínico, la Escala De Autodiálogo puede apoyar la formulación de caso al describir estilos de autorreferencia verbal y posibles estrategias internas de afrontamiento. Los resultados se interpretan como indicadores orientativos y se integran con entrevista, observación clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: Charles S. Carver, Michael F. Scheier
Literatura: Brinthaupt, T. M. Diálogo interno: conceptualización, medición e implicaciones. Journal of Personality Assessment. 2019.; Brinthaupt, T. M., Hein, M. B. y Kramer, T. E. La Escala de Diálogo Interno: desarrollo, análisis factorial y validación. Journal of Personality Assessment. 2009.
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