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Test psicológicos2
Componentes metacognitivos de la actividad deportiva3

Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva

Evalúa tu conciencia y control de pensamientos y emociones en el deporte en 7 minutos. Ofrece hallazgos accionables para mejorar enfoque, motivación y rendimiento con mayor bienestar.

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Preguntas: 367 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

3/7

Experiencias Metacognitivas (EM)

Mide el componente emocional de la metacognición en el deporte, incluyendo la confianza, la sensación de comprensión o dificultad y el control afectivo asociado al desempeño.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.91: Bajo | 2.92 – 5.43: Moderado | 5.44 – 7: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una conciencia y regulación emocional metacognitiva presente pero aún variable durante la actividad deportiva.

ejemplo de puntuación

3/7

Análisis Y Evaluación De La Actividad Deportiva (AYEDLAD)

Mide el nivel de reflexión del deportista y su capacidad para analizar y evaluar su experiencia deportiva con el fin de optimizar el rendimiento mediante autorregulación.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 4.29: Bajo | 4.3 – 6.15: Moderado | 6.16 – 7: Alto

Un puntaje de 3 indica un nivel bajo de análisis y evaluación de la actividad deportiva, con menor tendencia a usar de forma sistemática la experiencia previa para ajustar decisiones y estrategias.

ejemplo de puntuación

3/7

Monitoreo De Errores (MDE)

Mide la capacidad del deportista para detectar y analizar errores o dificultades y reajustar la atención para recuperar la eficacia y sostener la autorregulación.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2.84: Bajo | 2.85 – 5.26: Moderado | 5.27 – 7: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un monitoreo de errores generalmente adecuado, aunque puede variar su consistencia al identificar fallos y reorientar la atención tras dificultades.

ejemplo de puntuación

4/7

Formación Del Estado Mental Competitivo (FDEMC)

Mide la capacidad del deportista para generar y sostener una mentalidad competitiva óptima mediante estrategias cognitivas orientadas al rendimiento en la situación actual.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 3.87: Bajo | 3.88 – 6.07: Moderado | 6.08 – 7: Alto

Un puntaje de 4 indica un nivel moderado, asociado con una capacidad generalmente adecuada para entrar y mantenerse en un estado mental competitivo, con variabilidad según el contexto.

ejemplo de puntuación

4/7

Adaptación A Los Cambios (AALC)

Mide la capacidad del deportista para monitorear y ajustar de forma flexible sus estrategias cognitivas y conductuales ante cambios en la situación deportiva.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 3.69: Bajo | 3.7 – 5.69: Moderado | 5.7 – 7: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, indicando una adaptación generalmente adecuada a cambios, con ajustes metacognitivos que pueden variar según la exigencia del contexto.

ejemplo de puntuación

4/7

Organizacion Orientada A Metas (OOAM)

Mide la capacidad del deportista para estructurar metas y sostener una identidad deportiva coherente en el tiempo, integrando su historia personal y tolerando fracasos e incertidumbre.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 3.92: Bajo | 3.93 – 6.16: Moderado | 6.17 – 7: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una organización orientada a objetivos generalmente presente, con margen para mayor consistencia al vincular metas con la identidad deportiva y sostenerlas ante la incertidumbre.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Deportistas en competencia

41%DE LOS USUARIOS

Atletas que compiten regularmente y quieren mejorar su toma de decisiones, controlar pensamientos intrusivos y gestionar emociones antes y durante la competencia.

Entrenadores y preparadores

34%DE LOS USUARIOS

Profesionales que buscan identificar rápidamente patrones mentales y emocionales del equipo o del deportista para ajustar rutinas, foco atencional y estrategias de autorregulación.

Psicólogos del deporte

25%DE LOS USUARIOS

Especialistas que usan el resultado como punto de partida para intervenir en motivación, prevención de agotamiento y manejo del estrés asociado al rendimiento.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Metacogniciones emocionales (Me)

Promedio

4.9

Rango normal

4.1 — 5.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Análisis y evaluación de la DM (AyedlD)

Promedio

2.7

Rango normal

1.6 — 3.7

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Monitoreo de errores (Mde)

Promedio

3.2

Rango normal

2.5 — 4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Formación de actitud (Fda)

Promedio

4.4

Rango normal

3.6 — 5.2

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Adaptación a los cambios (Aalc)

Promedio

Rango normal

4 — 6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Organización objetivo SD (OoS)

Promedio

Rango normal

4.2 — 5.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

Indique qué tan bien describen las afirmaciones a continuación sus pensamientos, sentimientos y conductas habituales como atleta. En este cuestionario no hay respuestas correctas ni incorrectas. Indique qué tan bien describen las afirmaciones a continuación sus pensamientos, sentimientos y conductas habituales como atleta mujer. En este cuestionario no hay respuestas correctas ni incorrectas.

- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Más bien en desacuerdo
- Ni de acuerdo ni en desacuerdo
- Más bien de acuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 36 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva - Síntomas y signos

metacognición

deporte

Se utiliza para explorar procesos metacognitivos vinculados al entrenamiento y la competencia. El Cuestionario De Componentes Metacognitivos De La Actividad Deportiva orienta la evaluación hacia el grado de conciencia sobre los propios pensamientos y la forma en que se monitorean y regulan durante la actividad deportiva. Fue propuesto por John H. Flavell; Adrian P. Wells.

Incluye 36 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. Su aplicación permite identificar áreas relacionadas con conocimiento metacognitivo, regulación cognitiva y experiencias internas asociadas al desempeño. Los resultados se interpretan como apoyo para la formulación clínica o psicodeportiva y para planificar intervenciones centradas en el ajuste de estrategias de autorregulación, según el contexto.

En este marco, el Cuestionario De Componentes Metacognitivos De La Actividad Deportiva puede administrarse de forma individual o grupal, como parte de una batería más amplia, y requiere integrar sus puntajes con la entrevista y otros indicadores relevantes.

Autor: Adrian P. Wells, John H. Flavell

Literatura: Schraw, G., y Dennison, R. S. Evaluación de la conciencia metacognitiva. Contemporary Educational Psychology. 1994.

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