Test cuestionario: ¿Soy una persona adicta al trabajo?

Dirigido a quienes examinan su relación cotidiana con el trabajo, este recurso ayuda a distinguir entre responsabilidad elegida y presión que invade el descanso, la atención o los vínculos. El Test cuestionario: ¿Soy una persona adicta al trabajo? ofrece un perfil orientativo de hábitos y equilibrio. Este test sobre la relación con el trabajo permite observar ese patrón sin reducirlo a una etiqueta clínica.

Qué mide esta evaluación

Esta evaluación observa cómo se relacionan productividad, control y disponibilidad, y se dirige a quienes sienten que el trabajo ocupa más espacio del deseado.

Las situaciones plantean horas libres, vacaciones, conversaciones, planes, sueño, salud, delegación y mensajes fuera de horario. Así exploran la presión por trabajar, la persistencia mental del trabajo y sus costes, organizando las respuestas en tres lecturas.

Las tres dimensiones son:

• Impulso compulsivo por trabajar (0–15) indica presión interna por producir o controlar: 0–5, Esfuerzo guiado por la elección; 6–10, Presión por ser productivo; 11–15, Impulso compulsivo.
• Dificultad para desconectarse del trabajo (0–15) refleja cuánto persiste mentalmente: 0–5, Desconexión flexible; 6–10, Desconexión irregular; 11–15, Conexión persistente.
• Impacto en la recuperación y la vida (0–15) resume desplazamientos del descanso, la salud, las relaciones o actividades: 0–5, Alteración limitada; 6–10, Sacrificios perceptibles; 11–15, Interferencia generalizada.

Metodología y base científica

Cada ítem presenta una situación cotidiana y cuatro respuestas ordenadas por intensidad. Se elige la reacción habitual que mejor encaja, sin responder desde lo que parecería ideal.

Las respuestas se resumen en tres escalas, cada una con sus categorías interpretativas. El rango no permite deducir cuánto suma cada opción; la lectura debe seguir la categoría asociada al puntaje. Así, el cuestionario de hábitos laborales ofrece una síntesis orientativa: uno de los puntajes se describe explícitamente como un resumen reflexivo no validado, por lo que conviene leerla como una guía de reflexión.

Su marco conceptual es coherente con la Escala de Adicción al Trabajo de Bergen, con el modelo de dos factores de Schaufeli, Shimazu y Taris y con el trabajo de Bakker y sus colaboradores sobre recuperación diaria. Esa relación es conceptual: esta evaluación en línea no se presenta como adaptación ni reproducción estandarizada de aquellos instrumentos.

Al ser un autoinforme, el resultado puede cambiar según la carga laboral, el contexto económico y el momento vital; la sinceridad, la interpretación personal de cada situación y las circunstancias concretas también influyen. Ante malestar persistente, conviene complementarlo con una evaluación clínica.