Test ¿Qué debería cenar? Quiz

Evalúa en 10 minutos tus antojos, preferencias, tiempo, presupuesto e ingredientes para orientar tu elección de cena. Entrega una recomendación personalizada con sustituciones y una lista breve de compras si falta algo.

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Preguntas: 7810 minutos

08:30

25 de marzo de 2026

25 de marzo de 2026
El material ha sido actualizado

25 de marzo de 2026
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

10/20

Intensidad de los antojos (Idla)

Esta escala cuantifica la intensidad y especificidad del antojo actual para orientar la elección de la cena.

Antojo bajo o difuso

Antojo moderado

Antojo alto y definido

0 – 6: Antojo bajo o difuso | 7 – 13: Antojo moderado | 14 – 20: Antojo alto y definido

Un puntaje de 10 indica un antojo de intensidad moderada, con cierta dirección sobre el tipo de cena que resultará más satisfactoria.

ejemplo de puntuación

2/20

Restricciones para la cena (Rplc)

Esta escala mide el grado de restricciones prácticas para la cena relacionadas con tiempo, presupuesto, habilidad culinaria y reglas dietéticas obligatorias.

Restricciones bajas

Restricciones moderadas

Restricciones altas

0 – 6: Restricciones bajas | 7 – 13: Restricciones moderadas | 14 – 20: Restricciones altas

Un puntaje de 2 indica restricciones bajas, lo que sugiere alta flexibilidad para elegir opciones de cena en tiempo, costo, complejidad de preparación y compatibilidad dietética.

ejemplo de puntuación

5/20

Disponibilidad de ingredientes (Ddi)

Evalúa en qué medida los ingredientes disponibles se ajustan a opciones comunes de cena y la probabilidad de cocinar sin compras adicionales.

Baja disponibilidad

Disponibilidad moderada

Alta disponibilidad

0 – 6: Baja disponibilidad | 7 – 13: Disponibilidad moderada | 14 – 20: Alta disponibilidad

Un puntaje de 5 indica baja disponibilidad de ingredientes, por lo que es probable que necesites comprar varios elementos para preparar la cena sugerida.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Cansados al final del día

41%DE LOS USUARIOS

Personas que llegan con poca energía y quieren una idea rápida y clara para cenar según el tiempo, el hambre y lo que ya tienen en casa.

Planificadores con presupuesto

33%DE LOS USUARIOS

Quienes buscan ajustar la cena a un gasto limitado, aprovechar ingredientes disponibles y recibir una lista corta de compras para completar lo que falta.

Dietas y restricciones

26%DE LOS USUARIOS

Usuarios con preferencias o restricciones (vegetariano, sin gluten o sin lácteos) que quieren una recomendación adaptable con sustituciones sencillas.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Intensidad de los antojos (Idla)

Promedio

10.8

Rango normal

7.6 — 14

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Restricciones para la cena (Rplc)

Promedio

14.4

Rango normal

11.3 — 17.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Disponibilidad de ingredientes (Ddi)

Promedio

7.8

Rango normal

4.2 — 11.4

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- No estoy seguro/a
- De acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo

Estas son 3 de las 78 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test ¿Qué debería cenar? Quiz - Síntomas y signos

alimentación

¿No sabes qué preparar hoy? Este quiz rápido para decidir la cena te da una sugerencia personalizada según tus antojos, preferencias alimentarias, tiempo, presupuesto, nivel de cocina y los ingredientes que tienes en casa. Responde unas preguntas y recibe una recomendación clara, con ideas de sustitución (vegetariano, sin gluten, sin lácteos) y una lista corta de compras si te falta algo. Es para inspirarte y planear, no es consejo médico ni nutricional.

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