Многие повторяющиеся сценарии в отношениях, от ожидания сообщения с телефоном в руке до молчания во время ссоры, связаны с тем, как вы научились обращаться с близостью. Этот тест на тип привязанности превращает такие сценарии в два понятных показателя и профиль, который вы узнаете в своих свиданиях, конфликтах и дружбе. В нём 36 коротких утверждений, подходящих и тем, кто в паре, и тем, кто свободен.
Что измеряет тест
Опросник построен на двумерной модели, которую современные исследования привязанности применяют к взрослым. Первое измерение, тревожность привязанности, объединяет три грани: страх покинутости, потребность в подтверждении и протестное поведение, например проверки партнёра или ревность. Второе, избегание близости, тоже включает три грани: дискомфорт от близости, опору только на себя и отключение, то есть склонность закрываться или «выключать» чувства под нагрузкой. Каждую грань измеряют шесть утверждений, часть из них сформулирована в обратную сторону, чтобы отсечь автоматические ответы. Пересечение двух измерений даёт четыре типа привязанности: надёжный, тревожно-озабоченный, отстранённо-избегающий и тревожно-избегающий, который также называют дезорганизованным. Грани считаются отдельно, поэтому у двух людей с одним типом профили могут заметно различаться. Поскольку баллы непрерывны, результат показывает и то, насколько близко вы находитесь к границе между двумя типами.
Как проходит тест и как читать результат
Вы оцениваете 36 утверждений по семибалльной шкале от «совершенно неверно» до «совершенно верно», думая о близких отношениях в целом, а не об одном человеке. Это занимает около восьми минут. Затем баллы превращаются в карту и несколько практических выводов:
- два показателя, тревожность и избегание, каждый на низком, среднем или высоком уровне;
- ваше положение на карте четырёх типов и то, насколько уверенно вы находитесь в своём квадранте;
- две самые выраженные грани, например поиск подтверждений или уход в себя в ссоре;
- то, как ваш тип обычно проявляется на свиданиях, в конфликтах и в вопросах доверия.
Читайте два измерения вместе, а не по отдельности. Высокая тревожность при низком избегании обычно означает, что в сомнениях вы тянетесь к человеку, а высокое избегание означает, что вы отдаляетесь; высокие баллы по обоим объясняют то самое «притяжение-отталкивание», о котором рассказывают многие. Типы привязанности описывают устойчивые сценарии, а не приговор, и надёжным привычкам можно научиться.