Шкала суицидальных мыслей: тест онлайн

Суицидальные мысли проходят за минуту или держатся днями? Этот тест на суицидальные мысли — Шкала суицидальных мыслей: по 21 пункту ты получишь свой уровень от 0 до 100, а затем увидишь желание умереть, силу мыслей и планы. Займёт около 4 минут.

Вопросов: 214 минуты

Шкала суицидальных мыслей: друзья на крыльце на рассвете

12 октября 2026 г.12 октября 2026 г.Материал обновлен12 октября 2026 г.Материал опубликован

23 109 просмотров

5 291 прохождение

1 997 нравится

Дэниел Холл Психолог · Эксперт по тестам

1 997 нравится

Обзор шкал

Как устроены шкалы

Уровень суицидальных мыслейУсм

Насколько тяжелы для тебя суицидальные мысли сейчас, от 0 до 100.

пример балла39/100

39/100Умеренныйпример балла

0 – 34Низкий

35 – 66Умеренный

67 – 100Высокий

Твой уровень суицидальных мыслей — 39 из 100: «Умеренный».

Желание умеретьЖу

Насколько желание умереть перевешивает желание жить.

пример балла4/10

4/10Умеренныйпример балла

0 – 3Низкий

4 – 7Умеренный

8 – 10Высокий

У тебя 4 из 10 — «Умеренный».

Сила мыслейСм

Насколько крепко держат мысли и насколько сильны твои тормоза.

пример балла6/12

6/12Умеренныйпример балла

0 – 4Низкий

5 – 8Умеренный

9 – 12Высокий

У тебя 6 из 12 — «Умеренный».

Планы и подготовкаПип

Насколько мысли продвинулись к плану.

пример балла5/16

5/16Низкийпример балла

0 – 5Низкий

6 – 11Умеренный

12 – 16Высокий

У тебя 5 из 16 — «Низкий».

Попытки в прошломПвп

Попытки в прошлом и желание умереть после последней.

пример балла1/4

1/4Низкийпример балла

0 – 1Низкий

2 – 3Умеренный

4Высокий

У тебя 1 из 4 — «Низкий».

— тест только что пройден

ГРУППЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПО ДАННЫМ

Кто обычно проходит этот тест?

Ночи, когда мысли не отпускают

42%ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Хочется понять, насколько сильны эти мысли на самом деле.

Понять, насколько это серьёзно

35%ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Мысли с тобой уже какое-то время, и нужен понятный ответ в цифрах.

Тревога за близкого человека

23%ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Кто-то родной в последнее время будто далеко, и хочется понять, что он может чувствовать.

НА ОСНОВЕ ОБОБЩЁННЫХ АНОНИМИЗИРОВАННЫХ ДАННЫХ ДЕСЯТКОВ ТЫСЯЧ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ FREUDLY.

Сравнение

Сравните себя с другими

После прохождения теста ваши результаты сравниваются с реальными данными людей из вашей страны.
Ниже — пример того, как обычно распределяются баллы по каждой шкале.

Закрашенная область — баллы большинства людей

Точка — среднее значение

Вы — после теста ваш балл появится на каждой кривой— ваш балл после теста

Уровень суицидальных мыслейУсм

Вы?

Среднее36.8

Типичный диапазонТипично24.4 – 49.2

Возможно0 – 100

Желание умеретьЖу

Вы?

Среднее4

Типичный диапазонТипично2.7 – 5.3

Возможно0 – 10

Сила мыслейСм

Вы?

Среднее5

Типичный диапазонТипично3.4 – 6.6

Возможно0 – 12

Планы и подготовкаПип

Вы?

Среднее5

Типичный диапазонТипично3 – 7

Возможно0 – 16

Попытки в прошломПвп

Вы?

Среднее1.3

Типичный диапазонТипично0.8 – 1.8

Возможно0 – 4

О нас пишут

ПРИМЕРЫ ВОПРОСОВ

Примеры вопросов из теста

Каждый пункт называет одну сторону мыслей о смерти и суициде и предлагает три варианта ответа. Выбери тот, что лучше всего подходит тебе за последнюю неделю, включая сегодня. Варианты сохраняют формулировки шкалы, поэтому просто отметь тот, что описывает тебя. Опирайся на первую честную реакцию, а не на ответ, который кажется правильным. Весь тест займёт около 4 минут.

- От умеренного до сильного
- Слабое
- Отсутствует
- Отсутствует
- Слабое
- От умеренного до сильного
- Доводов в пользу жизни больше, чем в пользу смерти
- Примерно поровну
- Доводов в пользу смерти больше, чем в пользу жизни

Здесь показаны 3 из 21 реальных вопросов — остальные ждут вас в тесте. Чтобы начать, регистрация не нужна.

ЧТО ИЗМЕРЯЕТ ТЕСТ

Шкала суицидальных мыслей: тест онлайн — описание и методика теста

суицидальный риск

Многие начинают читать про суицидальные наклонности в тот момент, когда собственные мысли о смерти впервые пугают. Такие мысли бывают мимолётной вспышкой в плохой вечер, а бывают тяжёлым присутствием, которое держится днями, и изнутри их трудно различить. Этот тест на суицидальные мысли разделяет их и превращает ответы в одно понятное число с его составляющими.

Что измеряет шкала

Шкалу суицидальных мыслей представили Аарон Бек, Мария Ковач и Арлин Вайсман в 1979 году, а её вариант для самостоятельного заполнения известен как шкала Бека. Результат открывается общим уровнем суицидальных мыслей от 0 до 100, то есть суммой первых девятнадцати пунктов. Под ним три части. Желание умереть сравнивает желание жить с желанием умереть, доводы с каждой стороны и тягу к действию. Сила мыслей показывает, как долго они держатся, как часто возвращаются, гонишь ли ты их и сколько у тебя контроля. Планы и подготовка показывают, есть ли уже способ, доступ к нему или первые шаги. Два последних пункта о прошлых попытках идут отдельной строкой и итог не меняют.

Как проходит тест и как читать результат

В каждом из двадцати одного пункта названа одна сторона суицидальных мыслей и даны три варианта ответа, которые приносят ноль, один или два балла. Ты выбираешь вариант, который ближе всего к твоей последней неделе, и обычно тратишь около четырёх минут. Варианты сохраняют исходные формулировки шкалы, поэтому достаточно отметить тот, что описывает тебя. В отличие от экспресс-проверки, где суицидальный риск сводится к одному ярлыку, здесь видно, где лежит основной груз. В результате ты увидишь:

уровень суицидальных мыслей от 0 до 100 с понятной подписью: низкий, умеренный или высокий;
отдельные баллы за желание умереть, силу мыслей, планы и подготовку;
часть, которая давит сильнее всего, и ту, что слабее;
сравнение с другими людьми, ответившими на те же пункты.

Те, кто доходит до конца, часто обнаруживают, что одна часть заметно выше остальных. С неё и начинается полный отчёт, и она обычно объясняет больше, чем сам итог.

Автор: a-t-beck

Литература:

Beck, A. T., & Steer, R. A. (1991). Manual for the Beck Scale for Suicide Ideation. San Antonio, TX: Psychological Corporation.
Beck, A. T., Kovacs, M., & Weissman, A. (1979). Assessment of suicidal intention: The Scale for Suicide Ideation. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 47(2), 343-352.
Beck, A. T., Steer, R. A., & Ranieri, W. F. (1988). Scale for suicide ideation: Psychometric properties of a self-report version. Journal of Clinical Psychology, 44(4), 499-505.

Updated: 2026-10-12

Комментарии

Оставить комментарий