Тест на ПТСР и КПТСР: есть ли у меня ПТСР?
Как устроены шкалы
Кто обычно проходит этот тест?
Сравните себя с другими
Ниже — пример того, как обычно распределяются баллы по каждой шкале.
Примеры вопросов из теста
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Очень часто
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Очень часто
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Очень часто
Тест на ПТСР и КПТСР: есть ли у меня ПТСР? — описание и методика теста
Даже через месяцы и годы после страшного события многие не понимают, почему вздрагивают от хлопнувшей двери и почему ночью нет покоя. Этот тест на ПТСР превращает такие будничные реакции в два понятных числа. Он смотрит, как возвращается прошлое, что ты обходишь стороной, как тело остаётся начеку и как пережитое изменило твоё отношение к себе и к людям.
Что измеряет тест
Первый балл — признаки ПТСР от 0 до 100. Он складывается из трёх сфер: флешбэки и кошмары, избегание напоминаний и постоянная настороженность, например когда вздрагиваешь от звуков или проверяешь каждый выход. Второй балл показывает то, что добавляет сложная форма: эмоции, которые бросает от пустоты к буре, низкая самооценка с чужой виной и трудности с близостью. Такое разделение взято из МКБ-11, где эти две картины описаны отдельно. Сложная форма чаще вырастает из долгого или повторяющегося тяжёлого опыта, например страшного детства или отношений с насилием, а не из одного события. У каждой из шести сфер есть свой балл, поэтому видно, где именно пережитое проявляется до сих пор. Если тебя интересует именно КПТСР, ответ на этот вопрос даёт второй балл.
Как проходит тест и что ты получишь
В тесте 30 коротких утверждений о последнем месяце, обычно на них уходит около пяти минут. Нужно вспомнить событие, которое до сих пор влияет сильнее всего, но описывать его не придётся. Для каждого утверждения выбираешь, как часто оно было про тебя: от «никогда» до «очень часто». Часть утверждений описывает хорошие дни, например чувство безопасности дома, — так баллы остаются точными, даже если отвечать быстро. В отличие от короткого теста на травму из пары вопросов «да или нет», здесь видно отдельно классическую и сложную картину. В результате ты увидишь:
- два балла от 0 до 100: мало признаков, есть признаки или выраженные признаки;
- на какую из четырёх картин похожи твои ответы;
- два самых сильных признака из шести и самый слабый;
- сравнение с другими людьми, которые прошли тест.
Многих удивляет собственное сочетание. Кто-то ждёт классическую картину после одного события, а видит, что больше всего весят самооценка и близость, и это ведёт к более ранним годам. Другие понимают, что общий разговор про посттравматическое стрессовое расстройство скрыл бы главное: с какого признака стоит начать.
- Cloitre, M., Shevlin, M., Brewin, C. R., Bisson, J. I., Roberts, N. P., Maercker, A., Karatzias, T., & Hyland, P. (2018). The International Trauma Questionnaire: Development of a self-report measure of ICD-11 PTSD and complex PTSD. Acta Psychiatrica Scandinavica, 138(6), 536-546.
- Brewin, C. R., Cloitre, M., Hyland, P., Shevlin, M., Maercker, A., Bryant, R. A., et al. (2017). A review of current evidence regarding the ICD-11 proposals for diagnosing PTSD and complex PTSD. Clinical Psychology Review, 58, 1-15.
- Herman, J. L. (1992). Complex PTSD: A syndrome in survivors of prolonged and repeated trauma. Journal of Traumatic Stress, 5(3), 377-391.
- Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
- World Health Organization (2019). International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11): 6B40 Post-traumatic stress disorder, 6B41 Complex post-traumatic stress disorder.