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procrastinación

Test intensidad de la procrastinación, GEP

Realice la test intensidad de la procrastinación, GEP en línea - Psicólogo de IA FreudlyPuede test grado de expresividad de la procrastinación, GEP. Versión online de un test psicológico sencillo y preciso con interpretación.es
En 3 minutos evalúa la frecuencia e intensidad con que postergas tareas y el impacto en tu vida diaria. Ofrece un panorama clínico breve para guiar el trabajo sobre motivación, ansiedad y perfeccionismo.
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Preguntas: 153 minutos
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
5/10
Ansiedad (A)
Mide el grado de preocupación y tensión asociadas a la realización de tareas que pueden favorecer la postergación como forma de aliviar el malestar.
Baja
Moderada
Alta
03: Baja | 47: Moderada | 810: Alta
Un puntaje de 5 indica un nivel moderado de ansiedad asociada a las tareas, que puede contribuir de manera intermitente a postergar actividades para reducir la tensión.
ejemplo de puntuación
9/10
Perfeccionismo (P)
Mide en qué grado la búsqueda de un resultado perfecto y el temor a equivocarse favorecen la postergación de tareas.
Bajo
Moderado
Alto
03: Bajo | 47: Moderado | 810: Alto
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel alto e indica que el perfeccionismo probablemente actúa como un factor relevante que incrementa la tendencia a postergar por exigencia de resultados ideales.
ejemplo de puntuación
5/10
Insuficiencia Motivacional (IM)
Mide el grado de déficit de motivación interna para iniciar y sostener tareas, asociado a la postergación por bajo interés o escaso impulso interno.
Motivación adecuada
Insuficiencia motivacional moderada
Insuficiencia motivacional alta
03: Motivación adecuada | 47: Insuficiencia motivacional moderada | 810: Insuficiencia motivacional alta
Un puntaje de 5 se ubica en insuficiencia motivacional moderada, lo que sugiere que la postergación puede aparecer cuando la tarea no resulta suficientemente estimulante o relevante a nivel interno.
ejemplo de puntuación
14/30
Procrastinación General (PG)
Mide la tendencia general a posponer tareas y asuntos importantes en la vida cotidiana.
Bajo
Medio
Alto
06: Bajo | 715: Medio | 1630: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere manifestaciones ocasionales de procrastinación que suelen mantenerse dentro de un rango esperable.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Estudiantes con estrés académico
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerla cuando se les acumulan tareas y exámenes y quieren saber si postergan por ansiedad o por miedo a no hacerlo perfecto.
Profesionales con plazos ajustados
34%DE LOS USUARIOS
La realizan cuando notan que retrasan entregas importantes y buscan identificar qué tan marcada es su procrastinación y qué la detona.
Personas en terapia psicológica
25%DE LOS USUARIOS
La completan como parte de una evaluación inicial o de seguimiento para comprender cómo la postergación afecta su vida diaria y orientar el plan de trabajo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Ansiedad (A)
Ansiedad (A)
Promedio
6.5
Rango normal
58.1
mín.
0
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Perfeccionismo (P)
Perfeccionismo (P)
Promedio
2.9
Rango normal
1.14.7
mín.
0
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Insuficiencia motivacional (Im)
Insuficiencia motivacional (Im)
Promedio
4.2
Rango normal
2.55.8
mín.
0
máx.
10
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Procrastinación general (Pg)
Procrastinación general (Pg)
Promedio
16.1
Rango normal
12.419.9
mín.
0
máx.
30
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

    • No es verdadero
    • A veces es verdadero
    • Verdadero
    • Falso
    • A veces es verdadero
    • Verdadero
    • Falso
    • A veces es cierto
    • Verdadero
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test grado de expresividad de la procrastinación, GEP

Test intensidad de la procrastinación, GEP - Síntomas y signos

procrastinación

Se utiliza para explorar la severidad de la postergación voluntaria de tareas relevantes y su impacto percibido en el funcionamiento cotidiano. La Escala De Severidad De La Procrastinación permite obtener un perfil inicial de esta conducta a partir de autorreporte.

Consta de 15 ítems y su aplicación toma aproximadamente 3 minutos. La administración suele ser individual y se basa en la frecuencia o el grado de acuerdo con afirmaciones relacionadas con el aplazamiento de actividades, lo que orienta la identificación de áreas en las que la postergación interfiere con metas o responsabilidades.

La interpretación debe realizarse en el contexto de una evaluación clínica más amplia, considerando variables como demandas actuales, estado emocional y hábitos de planificación. La Escala De Severidad De La Procrastinación, propuesta por P. Steel, puede apoyar la formulación de objetivos de intervención y el seguimiento de cambios a lo largo del proceso.

Autor: P. Steel
Literatura: Steel, P. La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso por excelencia de la autorregulación. Psychological Bulletin. 2007.
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