Test cuestionario sobre alimentación emocional
Evalúa en 10 minutos tu comprensión sobre alimentación emocional, sus desencadenantes, señales de hambre y estrategias de afrontamiento. Es gratis, rápido y sin registro, con 16 preguntas y orientación para buscar apoyo si lo necesitas.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Conocimientos sobre alimentación emocional (Csae)
Conocimientos sobre alimentación emocional (Csae)
Promedio
4.2
Rango normal
1.9 — 6.4
mín.
0
máx.
16
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
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Mencionado en medios como
PREGUNTAS DE EJEMPLO
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Prometer no volver a comer el alimento deseado
- Esperar hasta que el impulso desaparezca por completo antes de tomar cualquier decisión
- Evaluar el hambre y la emoción actuales, considerar las respuestas disponibles y luego elegir
- Reemplazar el alimento deseado por la opción con menos calorías disponible
- Observar las sensaciones, los pensamientos y las señales mientras se come, con menos juicios
- Analizar el valor nutricional de cada bocado mientras se come
- Seguir horarios fijos de comida sin tener en cuenta las señales del cuerpo
- Elegir alimentos solo cuando no haya ninguna emoción intensa presente
- El hambre física verdadera debería aparecer a la misma hora todos los días
- El hambre puede variar según las comidas, la actividad, el sueño, el estrés y otros factores, y aun así aportar información
- Un hambre variable indica que todo impulso de comer es emocional
- Solo la cantidad consumida en la comida anterior puede afectar el hambre posterior
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario sobre alimentación emocional - Síntomas y signos
Explora qué tan bien comprendes la alimentación emocional, incluidos los desencadenantes comunes, las señales de hambre, las estrategias de afrontamiento y las señales de que podría ser útil recibir apoyo adicional. Este cuestionario educativo gratuito y rápido de 16 preguntas no requiere registro. Tu resultado refleja tus conocimientos, no la frecuencia con la que comes por motivos emocionales, y no permite diagnosticar un trastorno de la conducta alimentaria ni una afección de salud. Si comer te genera angustia, sientes que está fuera de control o interfiere con tu vida, considera hablar con un profesional clínico calificado o un nutricionista registrado.
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