Test cuestionario de comportamientos relacionados con el sueño, SRBQ
Estructura de medición
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Descubre cómo se compara
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntaje en contexto.
Ejemplos de preguntas de la prueba
- Casi nunca
- Rara vez
- A veces
- Con frecuencia
- Casi siempre
- Casi nunca
- Rara vez
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Casi nunca
- Rara vez
- A veces
- Con frecuencia
- Casi siempre
Test cuestionario de comportamientos relacionados con el sueño, SRBQ - Descripción y metodología del test
Dirigido a personas que quieren examinar cómo responden cuando temen dormir mal o se sienten cansadas, el Test cuestionario de comportamientos relacionados con el sueño, SRBQ organiza esas respuestas alrededor de estrategias ante el insomnio. Como test de conductas relacionadas con el sueño, permite observar cómo las reacciones ante noches difíciles pueden afectar la actividad diurna y orientar una lectura práctica del resultado.
Qué mide esta evaluación
La evaluación examina estrategias para prevenir consecuencias del insomnio, basadas en creencias erróneas sobre el sueño. Algunas facilitan el descanso; otras intensifican vigilancia, preocupación o reducción de actividades. Su carácter no productivo puede perjudicar el funcionamiento diurno. Se dirige a quien afronta sus efectos diurnos.
Al reunir acciones nocturnas, control de pensamientos, vigilancia del reloj, cambios de horario, ayudas, compensación y evitación, este test de comportamientos del sueño agrupa estas respuestas. El resultado resume su frecuencia.
Los ítems abarcan varios grupos de conductas que ayudan a interpretar la escala:
- La Conducta Defensiva No Productiva (0–128) evalúa estrategias basadas en creencias erróneas para prevenir consecuencias no deseadas del insomnio que pueden perjudicar el sueño y el funcionamiento diurno. Niveles: Bajo 0–13, Moderado 14–49, Alto 50–128.
- Las acciones nocturnas y la vigilancia ejemplifican intentos de controlar el descanso.
- Compensación y evitación muestran límites de actividad ante consecuencias temidas.
Metodología y base científica
Las preguntas mostradas se responden con cinco opciones de frecuencia, desde «Casi nunca» hasta «Casi siempre». Este cuestionario de hábitos de sueño combina conductas nocturnas y respuestas diurnas ante el cansancio, como apartar preocupaciones, ahorrar energía o aplazar tareas. El puntaje se interpreta con la escala mostrada; el rango no revela cuántos puntos aporta cada respuesta.
El fundamento conceptual es el cuestionario de conductas relacionadas con el sueño (SRBQ), descrito por Ree y Harvey (2004) para estudiar conductas de seguridad ante dormir mal. Su marco cognitivo plantea que ciertas estrategias alivian temporalmente la inquietud, pero pueden mantener creencias rígidas, vigilancia y preocupación. Harvey (2002) relacionó estas conductas con la preocupación y la reducción de la actividad diurna.
Lebrun y colaboradores (2020) evaluaron una versión francesa de 20 ítems y observaron tres factores con propiedades psicométricas adecuadas. Ese dato no convierte esta versión en línea de 32 ítems en una adaptación validada ni aporta baremos propios. Como cuestionario de autorreporte, el resultado depende del contexto reciente, la memoria y la sinceridad; orienta la reflexión, pero no establece un diagnóstico.
- Ree, M. J., & Harvey, A. G. (2004). Investigating Safety Behaviours in Insomnia: The Development of the Sleep-related Behaviours Questionnaire (SRBQ). Behaviour Change, 21(1), 26–36. 10.1375/bech.21.1.26.35971
- Lebrun, C., Gély-Nargeot, M.-C., Maudarbocus, K. H., & Bayard, S. (2020). Assessing Sleep-Related Safety Behaviors: Adaptation and Validation of a French Version of the Sleep-Related Behaviors Questionnaire in a Nonclinical Sample. Behavioral Sleep Medicine, 18(1), 107–119. 10.1080/15402002.2018.1546178
- Harvey, A. G. (2002). Identifying safety behaviors in insomnia. The Journal of Nervous and Mental Disease, 190(1), 16–21. 10.1097/00005053-200201000-00004
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