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Test regulación de las emociones (situaciones)

En 4 minutos evalúa cómo regulas tus reacciones emocionales en situaciones cotidianas. Ofrece un perfil claro en 20 ítems, útil para orientar metas de bienestar y desempeño.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
48/100
Regulación de las Emociones de Otras Personas (RdlEdOP)
Mide la capacidad de influir de forma efectiva en el estado emocional de otras personas para ayudarlas a manejar y modular reacciones como el estrés, la ansiedad o la frustración.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 40: Bajo | 41 – 70: Moderado | 71 – 100: Alto
Un puntaje de 48 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una capacidad variable para apoyar y modular las emociones de otras personas según la situación.
example score
54/100
Regulación De Las Propias Emociones (RDLPE)
Mide la capacidad de gestionar las propias emociones, controlar impulsos y mantener el equilibrio emocional para sostener un comportamiento funcional ante distintas situaciones.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 40: Bajo | 41 – 70: Moderado | 71 – 100: Alto
Un puntaje de 54 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una regulación emocional generalmente adecuada con variabilidad según la intensidad de la situación o la presión externa.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Coaches y terapeutas
41%DE LOS USUARIOS
Lo usan para obtener un diagnóstico rápido y conversable sobre cómo una persona regula sus emociones en situaciones reales y definir focos de intervención.
Profesionales bajo presión
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para identificar qué tan bien manejan estrés, frustración o enojo en el trabajo y ajustar sus reacciones para rendir mejor y evitar conflictos.
Personas en autoconocimiento
25%DE LOS USUARIOS
Lo hacen para comprender sus patrones emocionales cotidianos y contrastar su percepción con la de alguien cercano que los conoce bien.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Regulación de las emociones de otras personas (Rdledop)
Promedio
52.8
Rango normal
35.9 — 69.7
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Regulación de las propias emociones (Rdlpe)
Promedio
55.4
Rango normal
39 — 71.9
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Evaluar qué tan bien logra manejar sus reacciones emocionales y mantener el equilibrio interno en distintas situaciones cotidianas. Los resultados permiten identificar fortalezas y áreas a reforzar en la gestión de emociones.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 4 minutos. Consta de 20 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda pensando en situaciones reales y habituales, no en casos excepcionales. Elija la opción que mejor describa lo que suele hacer, aunque no sea lo ideal.
¿Es necesario que otra persona participe?
Se recomienda que alguien que lo conozca bien también responda, ya que puede aportar una perspectiva complementaria. Si no es posible, complete la prueba de forma individual.
¿Qué significa mi resultado y cómo puedo usarlo?
El puntaje refleja su tendencia a ajustar el estado de ánimo y la conducta según la situación y el objetivo. Úselo como guía para planificar acciones de mejora y dar seguimiento a su progreso.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test regulación de las emociones (situaciones)

inteligencia emocional

Este instrumento permite explorar cómo regulas tus respuestas emocionales ante distintos contextos cotidianos. En el Cuestionario de Regulación Emocional en Situaciones se solicita valorar conductas o tendencias de respuesta frente a escenarios específicos, con el fin de describir patrones de afrontamiento y ajuste emocional.

Consta de 20 ítems y se responde en aproximadamente 4 minutos. Su aplicación es útil como apoyo para la entrevista clínica, la orientación psicológica o el seguimiento de objetivos terapéuticos, sin sustituir la valoración integral.

La interpretación del Cuestionario de Regulación Emocional en Situaciones debe realizarse considerando el motivo de consulta, el contexto sociocultural y otras fuentes de información clínica (por ejemplo, antecedentes relevantes y observación conductual). Los resultados se entienden como indicadores del estilo de regulación emocional en situaciones reportadas, y pueden orientar áreas de fortalecimiento y estrategias de intervención.

Autor: james-j-gross
Literatura: Gross, J. J. Regulación emocional: fundamentos conceptuales y empíricos. En J. J. Gross (Ed.), Manual de regulación emocional. Guilford Press. 2007.; Davis, M. H. Pon a prueba tu IE: descubre qué tan inteligente emocionalmente eres en realidad. Nueva York: 2005.
Formulario de preguntas del test
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