Tarifas
Test
FAQ
¿Cómo funciona la sesión?
es
en
AccederRegistrarse

Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ

En 6 minutos evalúa las conductas que usa para afrontar el cansancio y mejorar el sueño. Aporta un perfil claro para ajustar recomendaciones y complementar la evaluación clínica.
Iniciar prueba en línea
Preguntas: 326 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
29125 vistas
2457 pases
2040 me gusta
Compartir
Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
80/128
Conducta Defensiva No Productiva (CDNP)
Mide la frecuencia e intensidad de conductas defensivas poco productivas usadas para prevenir consecuencias del insomnio, basadas en creencias erróneas sobre el sueño, que pueden mantener o agravar las dificultades de descanso y el funcionamiento diurno.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 13: Bajo | 14 – 49: Moderado | 50 – 128: Alto
Un puntaje de 80 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere un uso elevado de estrategias defensivas poco productivas relacionadas con el sueño.
Iniciar prueba en línea
acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Adultos con insomnio frecuente
41%DE LOS USUARIOS
Personas que tardan en dormir o se despiertan varias veces y quieren identificar hábitos que empeoran o mejoran su descanso.
Pacientes en terapia del sueño
34%DE LOS USUARIOS
Quienes están en evaluación o tratamiento y necesitan medir qué estrategias conductuales usan ante el cansancio para ajustar recomendaciones.
Investigación y evaluación clínica
25%DE LOS USUARIOS
Participantes reclutados en estudios o en contextos clínicos para describir conductas reales relacionadas con el sueño como complemento de otras medidas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
Iniciar prueba en línea
Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Comportamiento defensivo poco productivo (Cdpp)
Promedio
91.5
Rango normal
75.8 — 107.1
mín.
0
máx.
128
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Iniciar prueba en línea
Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar qué hábitos y acciones utiliza cuando siente cansancio o busca dormir mejor. La información ayuda a reconocer patrones que pueden favorecer o dificultar el descanso.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que describa con mayor precisión lo que hace habitualmente en esas situaciones. Responda pensando en su conducta real, no en lo que le gustaría hacer.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El cuestionario incluye 32 preguntas. El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 6 minutos.
¿Qué hago si no estoy seguro de una respuesta o si una pregunta no aplica?
Seleccione la opción que más se aproxime a lo que ocurre en la mayoría de los casos. Si una conducta no aplica, responda de acuerdo con la opción que refleje que casi nunca o nunca la realiza, según las alternativas disponibles.
¿Existen respuestas correctas o incorrectas y para qué se usan los resultados?
No hay respuestas correctas o incorrectas; lo importante es la sinceridad. Los resultados se utilizan para comprender sus estrategias habituales frente al cansancio y orientar recomendaciones o el plan de trabajo sobre el sueño.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ

Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ

sueño

Se trata de un instrumento de autorreporte que explora conductas y estrategias habituales utilizadas para afrontar la somnolencia, la fatiga o las dificultades de sueño. En las primeras fases de la evaluación, el Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ) permite identificar patrones conductuales potencialmente relacionados con el mantenimiento de los problemas de sueño.

Consta de 32 ítems y suele completarse en aproximadamente 6 minutos. La persona responde en función de su frecuencia o presencia de conductas específicas, lo que facilita describir hábitos relevantes para la formulación clínica y el monitoreo de cambios.

El Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ), desarrollado por Harvey, A.; Ree, M., puede integrarse con entrevista clínica y otros instrumentos de evaluación del sueño para orientar objetivos conductuales de intervención y seguimiento.

Autor: Harvey, A., Ree, M.
Literatura: Ree, M. J., y Harvey, A. G. Investigación de las conductas de seguridad en el insomnio: desarrollo del Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ). Behaviour Change. 2004.
Formulario de preguntas del test
También puede interesarte
Cuestionario de Conducta y Experiencia Relacionadas con el Trabajo (AVEM)
Se trata de un instrumento de autoinforme orientado a describir patrones de…
Iniciar el test
Cuestionario De Control De La Conducta
Se utiliza una medida breve para explorar el control y la autorregulación d…
Iniciar el test
Cuestionario de Conducta en Internet
Se utiliza el Cuestionario de Conducta en Internet como instrumento breve d…
Iniciar el test
Comentarios
Leave a Comment