Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ

En 6 minutos evalúa las conductas que usa para afrontar el cansancio y mejorar el sueño. Aporta un perfil claro para ajustar recomendaciones y complementar la evaluación clínica.
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Preguntas326 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
80/128
Conducta Defensiva No Productiva (CDNP)
Mide la frecuencia e intensidad de conductas defensivas poco productivas usadas para prevenir consecuencias del insomnio, basadas en creencias erróneas sobre el sueño, que pueden mantener o agravar las dificultades de descanso y el funcionamiento diurno.
Bajo
Moderado
Alto
013Bajo1449Moderado50128Alto
Un puntaje de 80 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere un uso elevado de estrategias defensivas poco productivas relacionadas con el sueño.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Adultos con insomnio frecuente
41%DE LOS USUARIOS
Personas que tardan en dormir o se despiertan varias veces y quieren identificar hábitos que empeoran o mejoran su descanso.
Pacientes en terapia del sueño
34%DE LOS USUARIOS
Quienes están en evaluación o tratamiento y necesitan medir qué estrategias conductuales usan ante el cansancio para ajustar recomendaciones.
Investigación y evaluación clínica
25%DE LOS USUARIOS
Participantes reclutados en estudios o en contextos clínicos para describir conductas reales relacionadas con el sueño como complemento de otras medidas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Comportamiento defensivo poco productivo (Cdpp)
Promedio
91.5
Rango normal
75.8107.1
mín.
0
máx.
128
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar qué hábitos y acciones utiliza cuando siente cansancio o busca dormir mejor. La información ayuda a reconocer patrones que pueden favorecer o dificultar el descanso.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que describa con mayor precisión lo que hace habitualmente en esas situaciones. Responda pensando en su conducta real, no en lo que le gustaría hacer.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El cuestionario incluye 32 preguntas. El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 6 minutos.
¿Qué hago si no estoy seguro de una respuesta o si una pregunta no aplica?
Seleccione la opción que más se aproxime a lo que ocurre en la mayoría de los casos. Si una conducta no aplica, responda de acuerdo con la opción que refleje que casi nunca o nunca la realiza, según las alternativas disponibles.
¿Existen respuestas correctas o incorrectas y para qué se usan los resultados?
No hay respuestas correctas o incorrectas; lo importante es la sinceridad. Los resultados se utilizan para comprender sus estrategias habituales frente al cansancio y orientar recomendaciones o el plan de trabajo sobre el sueño.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ

Test cuestionario de Comportamientos Relacionados con el Sueño, SRBQ - Síntomas y signos

Se trata de un instrumento de autorreporte que explora conductas y estrategias habituales utilizadas para afrontar la somnolencia, la fatiga o las dificultades de sueño. En las primeras fases de la evaluación, el Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ) permite identificar patrones conductuales potencialmente relacionados con el mantenimiento de los problemas de sueño.

Consta de 32 ítems y suele completarse en aproximadamente 6 minutos. La persona responde en función de su frecuencia o presencia de conductas específicas, lo que facilita describir hábitos relevantes para la formulación clínica y el monitoreo de cambios.

El Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ), desarrollado por Harvey, A.; Ree, M., puede integrarse con entrevista clínica y otros instrumentos de evaluación del sueño para orientar objetivos conductuales de intervención y seguimiento.

Autor: Harvey, A., Ree, M.
Literatura: Ree, M. J., y Harvey, A. G. Investigación de las conductas de seguridad en el insomnio: desarrollo del Cuestionario de Conductas Relacionadas con el Sueño (SRBQ). Behaviour Change. 2004.
Formulario de preguntas del test
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