Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ

Evalúa en 2 minutos tu flexibilidad psicológica y la tendencia a evitar pensamientos y emociones difíciles. Ofrece una lectura clínica breve para guiar objetivos terapéuticos y monitorear cambios con precisión.

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Preguntas: 92 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

43/63

Aceptación Y Acción (AYA)

Mide el grado de flexibilidad psicológica frente a la rigidez y la evitación de experiencias internas (pensamientos, emociones y sensaciones) al orientar la conducta hacia los objetivos.

Alta flexibilidad

Flexibilidad intermedia

Alta rigidez/evitación

9 – 27: Alta flexibilidad | 28 – 45: Flexibilidad intermedia | 46 – 63: Alta rigidez/evitación

Un puntaje de 43 se ubica en el nivel de flexibilidad intermedia, lo que sugiere presencia moderada de evitación o control de experiencias internas con capacidad parcial para actuar en línea con metas pese al malestar.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas en terapia

41%DE LOS USUARIOS

Quienes ya están en un proceso terapéutico y quieren medir su rigidez o flexibilidad psicológica para monitorear avances y ajustar objetivos.

Ansiedad, estrés o agotamiento

34%DE LOS USUARIOS

Personas que se sienten sobrepasadas y desean entender cuánto tienden a evitar pensamientos y emociones difíciles en su vida diaria.

Crecimiento personal y hábitos

25%DE LOS USUARIOS

Quienes buscan mejorar su bienestar y su constancia, identificando si se quedan “atorados” en el malestar o pueden actuar pese a él.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Escala de Aceptación y Compromiso (EdAyC)

Promedio

Rango normal

31.8 — 50.2

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Nunca
- Muy raramente
- Raramente
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Siempre
- Nunca
- Muy rara vez
- Rara vez
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Siempre
- Nunca
- Muy rara vez
- Rara vez
- A veces
- A menudo
- Casi siempre
- Siempre

Estas son 3 de las 9 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ - Síntomas y signos

flexibilidad

tcc

apertura a la experiencia

tpo

Se utiliza el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) para explorar aspectos de flexibilidad psicológica y la relación con experiencias internas difíciles. Permite estimar, de forma breve, en qué medida tiendes a evitar, suprimir o intentar controlar pensamientos, emociones y sensaciones desagradables.

Es un instrumento de autorreporte desarrollado por Kirk D. Strosahl y Kelly G. Wilson. Consta de 9 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Sus resultados se interpretan como un indicador del grado de evitación experiencial y de la disposición a actuar de acuerdo con valores u objetivos a pesar del malestar.

En el contexto clínico y de seguimiento, el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) puede aportar información complementaria para la formulación del caso y para monitorear cambios durante el proceso terapéutico. No establece diagnósticos por sí mismo y conviene integrarlo con entrevista clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: Kelly G. Wilson, Kirk D. Strosahl, Steven C. Hayes

Literatura: Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T., & Zettle, R. D. Propiedades psicométricas preliminares del Acceptance and Action Questionnaire–II: Una medida revisada de la inflexibilidad psicológica y la evitación experiencial. Behavior Therapy. 2011.; Bond, F. W., & Bunce, D. El papel de la aceptación y el control laboral en la salud mental, la satisfacción laboral y el desempeño en el trabajo. Journal of Applied Psychology. 2003.; Hayes, S. C., Strosahl, K. D., Wilson, K. G., Bissett, R. T., Pistorello, J., Toarmino, D., Polusny, M. A., Dykstra, T. A., Batten, S. V., Bergan, J., Stewart, S. H., Zvolensky, M. J., Eifert, G. H., Bond, F. W., Forsyth, J. P., Karekla, M., & McCurry, S. M. Medición de la evitación experiencial: Una prueba preliminar de un modelo de trabajo. The Psychological Record. 2004.; Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. Terapia de aceptación y compromiso: Modelo, procesos y resultados. Behaviour Research and Therapy. 2006.; Barlow, D. H. La ansiedad y sus trastornos: La naturaleza y el tratamiento de la ansiedad y el pánico. Guilford Press. 2002.

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