Tarifas
Test
FAQ
¿Cómo funciona la sesión?
es
en
AccederRegistrarse

Test confiabilidad psicológica del deportista, PNS-40

Evalúa en 8 minutos la resiliencia mental del deportista ante presión, concentración, regulación emocional y reacción a imprevistos. Brinda un perfil claro para optimizar el entrenamiento y fortalecer el control en competencia.
Iniciar prueba en línea
Preguntas: 408 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
15028 vistas
1849 pases
1631 me gusta
Compartir
Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
4/8
Significancia Externa (SE)
Mide el grado en que el deportista se orienta a factores externos y a la evaluación del entorno al afrontar situaciones de estrés.
Baja orientación externa
Orientación externa moderada
Alta orientación externa
0 – 2: Baja orientación externa | 3 – 5: Orientación externa moderada | 6 – 8: Alta orientación externa
Un puntaje de 4 indica una orientación externa moderada, con influencia apreciable pero no dominante de las circunstancias y la evaluación externa en momentos de estrés.
example score
2/8
Significación Interna (SI)
Esta escala mide el grado en que el deportista atribuye importancia a factores internos y a sus experiencias subjetivas cuando enfrenta situaciones de estrés competitivo.
Baja
Media
Alta
0 – 2: Baja | 3 – 5: Media | 6 – 8: Alta
Un puntaje de 2 indica baja importancia interna, con tendencia a otorgar menor peso al autoanálisis y a las experiencias internas durante situaciones estresantes.
example score
5/8
Incertidumbre Externa (IE)
Mide el grado de incertidumbre percibida ante circunstancias y factores externos que pueden cambiar durante la competencia o el entrenamiento.
Baja
Moderada
Alta
0 – 2: Baja | 3 – 5: Moderada | 6 – 8: Alta
Un puntaje de 5 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una sensibilidad intermedia a la incertidumbre externa con posible variabilidad en la adaptación ante cambios del entorno.
example score
3/8
Incertidumbre Interna (II)
Mide el grado de incertidumbre interna que experimenta el deportista ante situaciones de estrés y presión competitiva.
Baja
Moderada
Alta
0 – 2: Baja | 3 – 5: Moderada | 6 – 8: Alta
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere presencia ocasional de dudas internas en escenarios estresantes sin que predomine de forma marcada.
example score
7/32
Sensibilidad A Factores Estresantes (SAFE)
Mide el grado de sensibilidad del deportista a los factores estresantes en contextos de exigencia competitiva.
Baja sensibilidad al estrés
Sensibilidad moderada al estrés
Alta sensibilidad al estrés
0 – 7: Baja sensibilidad al estrés | 8 – 12: Sensibilidad moderada al estrés | 13 – 32: Alta sensibilidad al estrés
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel de baja sensibilidad al estrés, lo que sugiere una menor susceptibilidad a los estresores y una mayor resistencia psicológica en situaciones demandantes.
example score
-4/3
Estabilidad y Resistencia a las Interferencias (EyRalI)
Mide la estabilidad funcional del deportista y su resistencia a interferencias internas y externas que pueden afectar la concentración y la eficacia bajo presión.
Baja
Alta
-6 – 0: Baja | 0 – 3: Alta
Un puntaje de -4 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere mayor susceptibilidad a distractores y menor estabilidad para sostener la concentración en situaciones exigentes.
example score
-2/7
Componente Motivacional-Energético (CM)
Mide el nivel de motivación y energía con que el deportista se activa para entrenar y competir bajo presión.
Bajo
Adecuado
Alto
-10 – -1: Bajo | 0 – 6: Adecuado | 7: Alto
Un puntaje de -2 se ubica en el nivel Bajo, sugiriendo una activación motivacional-energética reducida en comparación con lo esperado para el rendimiento competitivo.
example score
-2/6
Autorregulación (A)
Mide la capacidad del deportista para reconocer y regular su estado emocional y conductual, especialmente bajo presión competitiva.
Baja
Adecuada
Alta
-10 – -1: Baja | 0 – 5: Adecuada | 6: Alta
Un puntaje de -2 se ubica en el nivel bajo e indica recursos de autorregulación menos consistentes, con mayor probabilidad de dificultades para mantener el autocontrol emocional ante el estrés.
example score
0/5
Estabilidad Emocional Competitiva (EEC)
Mide la capacidad del deportista para mantener el equilibrio emocional y evitar fluctuaciones intensas durante situaciones competitivas estresantes.
Baja
Media
Alta
-12 – -1: Baja | 0: Media | 1 – 5: Alta
Un puntaje de 0 se ubica en un nivel medio y sugiere un control emocional competitivo funcional, con estabilidad generalmente adecuada ante la presión.
Iniciar prueba en línea
acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Deportistas en competencia
44%DE LOS USUARIOS
Atletas que quieren medir su estabilidad mental bajo presión, detectar puntos vulnerables y preparar mejor su rendimiento en eventos exigentes.
Entrenadores y cuerpo técnico
33%DE LOS USUARIOS
Profesionales que buscan ajustar entrenamientos y rutinas precompetitivas según la tolerancia al estrés, la concentración y la regulación emocional del deportista.
Psicólogos del deporte
23%DE LOS USUARIOS
Especialistas que evalúan resiliencia psicológica y sensibilidad a estresores para diseñar intervenciones enfocadas en mejorar el control y la respuesta ante imprevistos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
Iniciar prueba en línea
Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
importancia externa (ie)
Promedio
5.1
Rango normal
3.7 — 6.4
mín.
0
máx.
8
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
importancia interna (ii)
Promedio
5.9
Rango normal
4.5 — 7.2
mín.
0
máx.
8
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
incertidumbre externa (ie)
Promedio
3.5
Rango normal
2.5 — 4.6
mín.
0
máx.
8
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
incertidumbre interna (ii)
Promedio
5.9
Rango normal
4.7 — 7
mín.
0
máx.
8
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Sensibilidad a los factores estresantes (Salfe)
Promedio
8.5
Rango normal
4.2 — 12.9
mín.
0
máx.
32
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Estabilidad-resistencia a interferencias (Eai)
Promedio
-1.3
Rango normal
-2.6 — 0
mín.
-6
máx.
3
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Componente motivacional-energético (Cm)
Promedio
-2.9
Rango normal
-5.3 — -0.5
mín.
-10
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autorregulación (A)
Promedio
-2.1
Rango normal
-4.9 — 0.8
mín.
-10
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Resistencia emocional competitiva (Rec)
Promedio
-3
Rango normal
-5.9 — -0.2
mín.
-12
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Iniciar prueba en línea
Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evaluar cómo responde ante la presión en situaciones de competencia. Se exploran aspectos como resistencia al estrés, concentración, regulación emocional y respuesta ante imprevistos.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
Se completa en aproximadamente 8 minutos. Consta de 40 preguntas.
¿Cómo debo responder para que los resultados sean útiles?
Responda de forma honesta según lo que suele ocurrirle en entrenamientos y competencias. Evite basarse en lo que considera “ideal” o en lo que cree que se espera.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la opción que mejor describa su reacción más frecuente en escenarios similares. Si duda entre dos opciones, seleccione la que se acerque más a lo habitual.
¿Para qué se utilizarán los resultados?
Servirán para identificar fortalezas y áreas a mejorar en el manejo de la presión. Con esta información se pueden orientar estrategias de entrenamiento psicológico y preparación para la competencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test confiabilidad psicológica del deportista, PNS-40

Test confiabilidad psicológica del deportista, PNS-40

deporte

En el ámbito deportivo, la evaluación de recursos psicológicos complementa la preparación física y técnica. Fiabilidad Mental del Deportista (PNS-40) es un cuestionario de autoinforme orientado a describir el funcionamiento del atleta ante situaciones de presión competitiva.

Consta de 40 ítems y suele completarse en aproximadamente 8 minutos. Permite explorar, de manera estructurada, aspectos relacionados con la estabilidad psicológica, la concentración, la regulación emocional y la respuesta ante imprevistos.

La interpretación de resultados debe realizarse en el contexto de una valoración integral y considerando factores situacionales del entrenamiento y la competencia. Según Albert Bandura, Fiabilidad Mental del Deportista (PNS-40) puede utilizarse como apoyo para identificar áreas de fortaleza y de vulnerabilidad psicológica, y para orientar objetivos de intervención o seguimiento clínico-deportivo.

Autor: Albert Bandura
Literatura: Tenenbaum, G., y Eklund, R. C. Manual de psicología del deporte. Wiley. 2007.; Smith, R. E., Smoll, F. L., y Schutz, R. W. Medición y correlatos de la ansiedad rasgo cognitiva y somática específica del deporte: la Escala de Ansiedad Deportiva. Anxiety Research. 1990.
Formulario de preguntas del test
También puede interesarte
Cuestionario De Agotamiento Deportivo (ABQ)
Esta prueba permite estimar indicadores de agotamiento en el contexto depor…
Iniciar el test
Evaluación Del Potencial Personal Del Deportista
En el ámbito del deporte, la Evaluación Del Potencial Personal Del Deportis…
Iniciar el test
Escala De Burnout En Deportistas (ABM)
Se utiliza para explorar indicadores de desgaste emocional asociados a la p…
Iniciar el test
Comentarios
Leave a Comment