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Test regulación y gestión de las emociones

Evalúa cómo regulas y manejas tus emociones en situaciones cotidianas en solo 4 minutos. Ofrece una visión clínica clara y puntos de mejora para fortalecer autocontrol y equilibrio emocional.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
-5/20
Regulación De Las Emociones De Otras Personas (RDLEDOP)
Mide la capacidad de influir en el estado emocional de otras personas a través de conductas y comunicación para modular estrés, frustración o motivación en la interacción social.
Bajo
Medio
Alto
-20 – 0: Bajo | 1 – 14: Medio | 15 – 20: Alto
Un puntaje de -5 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una capacidad limitada para modular de forma consistente las emociones de otras personas mediante palabras y acciones en situaciones cotidianas.
example score
-2/20
Regulación de las Emociones Propias (RdlEP)
Mide la capacidad para modular conscientemente emociones, impulsos y reacciones afectivas para sostener el autocontrol y la conducta orientada a metas en situaciones cotidianas.
Regulación baja
Regulación moderada
Regulación alta
-20 – -5: Regulación baja | -4 – 2: Regulación moderada | 3 – 20: Regulación alta
Un puntaje de -2 se ubica en el nivel de regulación moderada, lo que sugiere un control emocional variable que suele mantenerse en situaciones comunes pero puede fluctuar ante demandas elevadas.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en autoconocimiento
41%DE LOS USUARIOS
Buscan entender cómo reaccionan ante el estrés, los conflictos o la frustración y obtener pautas para regular mejor sus emociones en la vida diaria.
Líderes y equipos de trabajo
34%DE LOS USUARIOS
Quieren mejorar su autocontrol y comunicación en situaciones de presión, negociaciones o feedback, reduciendo impulsividad y escaladas emocionales.
Psicología y recursos humanos
25%DE LOS USUARIOS
La utilizan para evaluación y desarrollo de competencias socioemocionales en procesos de orientación, selección, formación o coaching.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Regulación de las emociones de otras personas (Rdledop)
Promedio
9
Rango normal
4 — 13.9
mín.
-20
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Regulación de las propias emociones (Rdlpe)
Promedio
6.9
Rango normal
1.8 — 12
mín.
-20
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Evalúa la capacidad para regular y dirigir las propias emociones en situaciones cotidianas. Permite identificar fortalezas y áreas de mejora en el manejo de reacciones e impulsos.
¿Cuánto tiempo dura y cuántas preguntas incluye?
La aplicación toma aproximadamente 4 minutos. Consta de 20 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según lo que ocurre con mayor frecuencia en su vida diaria, no según lo que considera ideal. Procure contestar todas las preguntas sin dedicar demasiado tiempo a cada una.
¿Qué aspectos se evalúan?
Se considera la capacidad de notar cambios emocionales y ajustar la respuesta, así como el manejo consciente de estados como ira, ansiedad o alegría. También se observa el control de impulsos ante situaciones difíciles.
¿Puedo pedir a otras personas que la respondan sobre mí?
Sí, puede invitar a personas que le conocen bien para obtener una perspectiva complementaria. Compare los resultados para identificar coincidencias y diferencias de manera constructiva.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test regulación y gestión de las emociones

Test regulación y gestión de las emociones

inteligencia emocional

Se utiliza el Cuestionario de Regulación y Control de las Emociones para explorar, mediante autoinforme, la forma en que modulas y monitoreas tus respuestas emocionales en situaciones cotidianas. Su objetivo es aportar información sobre estrategias de regulación, control de impulsos y manejo de estados afectivos.

Consta de 20 ítems y suele completarse en aproximadamente 4 minutos. La interpretación se integra con la entrevista clínica y, cuando corresponde, con otras medidas de evaluación.

Los resultados del Cuestionario de Regulación y Control de las Emociones permiten identificar patrones de afrontamiento emocional, áreas de mayor dificultad y recursos personales, útiles para orientar objetivos terapéuticos y seguimiento del progreso.

Autor: james-j-gross
Literatura: Mayer, J. D., Salovey, P., y Caruso, D. R. Inteligencia emocional: teoría, hallazgos e implicaciones. Psychological Inquiry. 2004.; Davis, M. Evalúa tu coeficiente emocional (EQ): descubre qué tan emocionalmente inteligente eres en realidad. Nueva York. 2005.
Formulario de preguntas del test
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