Test pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR

En 11 minutos evalúa cómo cambian tus recursos personales ante el estrés, identificando pérdidas y adquisiciones. Con 60 ítems, entrega indicadores claros para detectar riesgos y orientar el fortalecimiento del bienestar.
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Preguntas: 6011 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
2/5
Índice De Recursos (ÍDR)
Mide el balance entre recursos personales adquiridos y perdidos para estimar la resiliencia y el potencial adaptativo en situaciones de estrés o cambio.
Balance desfavorable
Balance favorable
0 – 1.2: Balance desfavorable | 1.3 – 5: Balance favorable
Un puntaje de 2 se ubica en un balance favorable, lo que sugiere que las ganancias de recursos predominan sobre las pérdidas en el periodo evaluado.
ejemplo de puntuación
94/150
Ganancias (G)
Mide la cantidad de recursos personales nuevos o recuperados durante un periodo determinado, reflejando cambios positivos y adaptación ante el estrés.
Baja adquisición
Adquisición moderada
Alta adquisición
30 – 69: Baja adquisición | 70 – 109: Adquisición moderada | 110 – 150: Alta adquisición
Un puntaje de 94 se ubica en el nivel de adquisición moderada, lo que sugiere recuperación o incorporación de recursos en un grado intermedio durante el periodo evaluado.
ejemplo de puntuación
44/150
Pérdidas (P)
Mide la magnitud de recursos personales que la persona percibe haber perdido durante un periodo determinado.
Pérdidas bajas
Pérdidas moderadas
Pérdidas altas
0 – 50: Pérdidas bajas | 51 – 100: Pérdidas moderadas | 101 – 150: Pérdidas altas
Un puntaje de 44 se ubica en el nivel de pérdidas bajas, lo que sugiere una disminución relativamente limitada de recursos personales en el periodo evaluado.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas en crisis o cambio
41%DE LOS USUARIOS
Quienes atraviesan una crisis personal, duelo, ruptura o cambio importante y quieren identificar qué recursos están perdiendo y cuáles están ganando para recuperar equilibrio.
Profesionales bajo estrés laboral
34%DE LOS USUARIOS
Empleados, líderes o emprendedores con alta carga y presión que buscan medir su desgaste y sus recursos de afrontamiento para prevenir agotamiento y mejorar su adaptación.
Psicólogos y coaches
25%DE LOS USUARIOS
Profesionales de la ayuda que usan el cuestionario para evaluar rápidamente recursos en clientes y definir prioridades de intervención y seguimiento.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Índice de resiliencia (Ídr)
Promedio
2.9
Rango normal
2.2 — 3.6
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Adquisiciones (A)
Promedio
83.6
Rango normal
62.4 — 104.8
mín.
30
máx.
150
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Pérdidas (P)
Promedio
37.8
Rango normal
18.1 — 57.6
mín.
0
máx.
150
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar cómo han cambiado sus recursos personales frente a situaciones de estrés o desafío, considerando tanto pérdidas como adquisiciones. Los resultados permiten reconocer áreas de riesgo y fortalezas que pueden potenciarse.
¿Qué se entiende por “recursos personales” en las preguntas?
Incluyen aspectos internos y externos que sostienen su bienestar, como energía, estado emocional, motivación, apoyo social y condiciones materiales. No se limitan al dinero u objetos.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de 11 minutos. Consta de 60 preguntas.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Responda pensando en su situación reciente y elija la opción que mejor describa su experiencia, sin buscar “respuestas correctas”. Mantenga un ritmo constante y evite cambiar respuestas salvo que sea necesario.
¿Qué ocurre si una pregunta no se ajusta del todo a mi caso?
Seleccione la alternativa que más se acerque a lo que ha vivido, aunque no sea perfecta. Si tiene dudas entre dos opciones, elija la que refleje con mayor precisión su experiencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR

Test pérdidas y adquisiciones de recursos personales, OPPR - Síntomas y signos

recursosidad

Esta prueba permite explorar cambios percibidos en los recursos personales ante situaciones de estrés o demandas significativas. Pérdidas Y Ganancias De Recursos Personales se orienta a identificar áreas en las que se experimentan disminuciones o incrementos de recursos relevantes para el funcionamiento cotidiano y la adaptación.

Se administra en formato de autoinforme y consta de 60 ítems, con una duración de aproximadamente 11 minutos. Su interpretación se enfoca en el balance entre recursos que se perciben como perdidos y aquellos que se consideran adquiridos, lo cual puede contribuir a delimitar necesidades de apoyo y prioridades de intervención clínica.

Desarrollada por Stevan E. Hobfoll, Pérdidas Y Ganancias De Recursos Personales puede utilizarse como insumo para la formulación de caso y el seguimiento de procesos de ajuste, especialmente cuando se busca comprender cómo se modifican los recursos internos y externos en el curso de eventos estresantes o transiciones.

Autor: Stevan E. Hobfoll
Literatura: Hobfoll, S. E. Conservación de recursos: Un nuevo intento de conceptualizar el estrés. American Psychologist. 1989.
Formulario de preguntas del test
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