Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC

Evalúa en 5 minutos dónde se ubica su motivación en el continuo autonomía presión y qué tan libre se siente al elegir. Ofrece una visión breve y útil para orientar metas, prevenir desgaste y ajustar estrategias.
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Preguntas: 245 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
8/20
Amotivación (A)
Mide el grado de ausencia de motivación consciente (interna o externa) para realizar una actividad, reflejando falta de intención o propósito percibido.
Baja desmotivación
Desmotivación moderada
Alta desmotivación
4 – 9: Baja desmotivación | 10 – 15: Desmotivación moderada | 16 – 20: Alta desmotivación
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel de baja desmotivación, lo que sugiere que generalmente existe algún grado de motivo o intención para la actividad, con momentos puntuales de falta de propósito.
ejemplo de puntuación
15/20
Regulación Externa (RE)
Mide en qué medida la conducta está impulsada por recompensas externas o por la evitación de castigos, reflejando una regulación altamente controlada.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel alto, lo que indica que en esta área la participación está principalmente sostenida por incentivos externos o por evitar consecuencias negativas.
ejemplo de puntuación
11/20
Regulación Introyectada Negativa (RIN)
Mide en qué medida la persona realiza actividades para evitar culpa o vergüenza, reflejando una regulación motivacional controlada por presión interna.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una presencia intermedia de presión interna (culpa o vergüenza) como motivo para actuar.
ejemplo de puntuación
18/20
Regulación Introyectada Positiva (RIP)
Mide en qué grado la conducta está impulsada por la búsqueda de autoestima y aprobación interna como una forma parcialmente internalizada de motivación externa.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 18 indica una introyección positiva alta, con fuerte tendencia a actuar para reforzar la autoestima y sentirse internamente aprobado.
ejemplo de puntuación
16/20
Regulación Identificada (RI)
Mide en qué medida la persona realiza una actividad porque reconoce conscientemente su importancia y la valora como propia, aunque su origen haya sido externo.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 16 indica una motivación identificada alta, asociada a una clara aceptación interna del valor y los objetivos de la actividad.
ejemplo de puntuación
15/20
Motivación Intrínseca (MI)
Mide el grado en que la conducta está impulsada por interés y disfrute inherentes a la actividad, más que por presiones o recompensas externas.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 20: Alto
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia relevante de motivación interna para actuar, aunque aún no predominante de forma alta.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Psicólogos y coaches
41%DE LOS USUARIOS
La usan para identificar si la conducta del cliente está guiada por elección interna o por presiones externas y ajustar intervenciones para aumentar la autonomía.
Docentes e investigadores
34%DE LOS USUARIOS
La aplican para evaluar perfiles motivacionales en contextos académicos, comparar grupos y diseñar estrategias que sostengan el esfuerzo y el rendimiento.
Personas con desmotivación
25%DE LOS USUARIOS
La realizan para entender qué las impulsa en trabajo, estudio o proyectos personales y encontrar palancas concretas para recuperar constancia y sentido.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
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Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
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Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Desmotivación (D)
Promedio
9
Rango normal
6.1 — 11.8
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Externa (E)
Promedio
12.2
Rango normal
9.5 — 14.9
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Introyección negativa (In)
Promedio
12.2
Rango normal
9.9 — 14.4
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Introyección positiva (Ip)
Promedio
13.6
Rango normal
10.9 — 16.2
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Identificada (I)
Promedio
12.9
Rango normal
10 — 15.7
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Interno (I)
Promedio
12.3
Rango normal
10.2 — 14.5
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Evalúa los motivos que influyen en su conducta y el grado en que percibe libertad de elección. Permite ubicar su motivación en un continuo que va desde presiones externas hasta razones internas.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 5 minutos. Consta de 24 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada pregunta y califique qué tan bien describe su motivo para actuar en la actividad indicada. Responda según lo que suele ocurrir, no según lo que le gustaría que ocurriera.
¿Debo pensar en una actividad específica al responder?
Sí, use como referencia la actividad indicada en las instrucciones o la que se le haya asignado (por ejemplo, estudio, trabajo o un proyecto personal). Mantenga la misma actividad en todas sus respuestas para que los resultados sean comparables.
¿Qué significa el resultado y cómo puede usarse?
El perfil muestra qué tipos de motivación predominan y si su conducta se apoya más en obligaciones externas o en motivos internos. Puede orientar acciones para fortalecer una motivación más estable y autónoma.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC

Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC - Síntomas y signos

autodeterminaciónmotivación académica

Se utiliza para explorar los estilos de regulación motivacional a lo largo de un continuo que va desde formas más controladas hasta formas más autónomas. La Escala Universal De Tipos De Regulación Motivacional (UPLOC) permite identificar el tipo de motivos que sostienen una conducta en un dominio específico, a partir de autoinforme.

Fue desarrollada por Kennon M. Sheldon, Edward L. Deci y Richard M. Ryan. Consta de 24 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Sus puntajes se interpretan como indicadores relativos de los tipos de regulación motivacional predominantes.

En contextos clínicos, educativos u organizacionales, la Escala Universal De Tipos De Regulación Motivacional (UPLOC) puede contribuir a formular hipótesis sobre la calidad de la motivación y el grado de autodeterminación percibida, así como a orientar el seguimiento de cambios durante una intervención. Su uso debe integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto y las características de la persona evaluada.

Autor: Edward L. Deci, Kennon M. Sheldon, Richard M. Ryan
Literatura: Deci, E. L. y Ryan, R. M. Teoría de la autodeterminación: una macroteoría de la motivación, el desarrollo y la salud humanos. Psicología Canadiense. 2008.
Formulario de preguntas del test
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