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Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC

Evalúa en 5 minutos dónde se ubica su motivación en el continuo autonomía presión y qué tan libre se siente al elegir. Ofrece una visión breve y útil para orientar metas, prevenir desgaste y ajustar estrategias.
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Preguntas: 245 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
8/20
Amotivación (A)
Mide el grado de ausencia de motivación consciente (interna o externa) para realizar una actividad, reflejando falta de intención o propósito percibido.
Baja desmotivación
Desmotivación moderada
Alta desmotivación
4 – 9: Baja desmotivación | 10 – 15: Desmotivación moderada | 16 – 20: Alta desmotivación
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel de baja desmotivación, lo que sugiere que generalmente existe algún grado de motivo o intención para la actividad, con momentos puntuales de falta de propósito.
example score
15/20
Regulación Externa (RE)
Mide en qué medida la conducta está impulsada por recompensas externas o por la evitación de castigos, reflejando una regulación altamente controlada.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel alto, lo que indica que en esta área la participación está principalmente sostenida por incentivos externos o por evitar consecuencias negativas.
example score
11/20
Regulación Introyectada Negativa (RIN)
Mide en qué medida la persona realiza actividades para evitar culpa o vergüenza, reflejando una regulación motivacional controlada por presión interna.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una presencia intermedia de presión interna (culpa o vergüenza) como motivo para actuar.
example score
18/20
Regulación Introyectada Positiva (RIP)
Mide en qué grado la conducta está impulsada por la búsqueda de autoestima y aprobación interna como una forma parcialmente internalizada de motivación externa.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 18 indica una introyección positiva alta, con fuerte tendencia a actuar para reforzar la autoestima y sentirse internamente aprobado.
example score
16/20
Regulación Identificada (RI)
Mide en qué medida la persona realiza una actividad porque reconoce conscientemente su importancia y la valora como propia, aunque su origen haya sido externo.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 16 indica una motivación identificada alta, asociada a una clara aceptación interna del valor y los objetivos de la actividad.
example score
15/20
Motivación Intrínseca (MI)
Mide el grado en que la conducta está impulsada por interés y disfrute inherentes a la actividad, más que por presiones o recompensas externas.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 20: Alto
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia relevante de motivación interna para actuar, aunque aún no predominante de forma alta.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Psicólogos y coaches
41%DE LOS USUARIOS
La usan para identificar si la conducta del cliente está guiada por elección interna o por presiones externas y ajustar intervenciones para aumentar la autonomía.
Docentes e investigadores
34%DE LOS USUARIOS
La aplican para evaluar perfiles motivacionales en contextos académicos, comparar grupos y diseñar estrategias que sostengan el esfuerzo y el rendimiento.
Personas con desmotivación
25%DE LOS USUARIOS
La realizan para entender qué las impulsa en trabajo, estudio o proyectos personales y encontrar palancas concretas para recuperar constancia y sentido.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Desmotivación (D)
Promedio
9
Rango normal
6.1 — 11.8
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Externa (E)
Promedio
12.2
Rango normal
9.5 — 14.9
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Introyección negativa (In)
Promedio
12.2
Rango normal
9.9 — 14.4
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Introyección positiva (Ip)
Promedio
13.6
Rango normal
10.9 — 16.2
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Identificada (I)
Promedio
12.9
Rango normal
10 — 15.7
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Interno (I)
Promedio
12.3
Rango normal
10.2 — 14.5
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Evalúa los motivos que influyen en su conducta y el grado en que percibe libertad de elección. Permite ubicar su motivación en un continuo que va desde presiones externas hasta razones internas.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 5 minutos. Consta de 24 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada pregunta y califique qué tan bien describe su motivo para actuar en la actividad indicada. Responda según lo que suele ocurrir, no según lo que le gustaría que ocurriera.
¿Debo pensar en una actividad específica al responder?
Sí, use como referencia la actividad indicada en las instrucciones o la que se le haya asignado (por ejemplo, estudio, trabajo o un proyecto personal). Mantenga la misma actividad en todas sus respuestas para que los resultados sean comparables.
¿Qué significa el resultado y cómo puede usarse?
El perfil muestra qué tipos de motivación predominan y si su conducta se apoya más en obligaciones externas o en motivos internos. Puede orientar acciones para fortalecer una motivación más estable y autónoma.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC

Test escala Universal de Tipos de Regulación Motivacional, UPLOC

autodeterminaciónmotivación académica

Se utiliza para explorar los estilos de regulación motivacional a lo largo de un continuo que va desde formas más controladas hasta formas más autónomas. La Escala Universal De Tipos De Regulación Motivacional (UPLOC) permite identificar el tipo de motivos que sostienen una conducta en un dominio específico, a partir de autoinforme.

Fue desarrollada por Kennon M. Sheldon, Edward L. Deci y Richard M. Ryan. Consta de 24 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Sus puntajes se interpretan como indicadores relativos de los tipos de regulación motivacional predominantes.

En contextos clínicos, educativos u organizacionales, la Escala Universal De Tipos De Regulación Motivacional (UPLOC) puede contribuir a formular hipótesis sobre la calidad de la motivación y el grado de autodeterminación percibida, así como a orientar el seguimiento de cambios durante una intervención. Su uso debe integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto y las características de la persona evaluada.

Autor: Edward L. Deci, Kennon M. Sheldon, Richard M. Ryan
Literatura: Deci, E. L. y Ryan, R. M. Teoría de la autodeterminación: una macroteoría de la motivación, el desarrollo y la salud humanos. Psicología Canadiense. 2008.
Formulario de preguntas del test
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