Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

Evalúa en 4 minutos cómo regulas atención, memoria y pensamiento ante estrés o conflicto. Aporta un perfil claro de fortalezas y áreas de mejora para decisiones más serenas y resiliencia.
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Preguntas: 174 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
4/5
Cognición Intuitiva De Las Personas (CIDLP)
Mide la capacidad de comprender de forma intuitiva a otras personas para sostener interacciones sociales complejas y relaciones en contextos de estrés o conflicto.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.64: Bajo | 2.65 – 4.29: Moderado | 4.3 – 5: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado (2.65–4.29), lo que sugiere una comprensión intuitiva de los demás generalmente efectiva, con variabilidad según la situación y la carga emocional.
ejemplo de puntuación
4/5
Funcionamiento De La Memoria (FDLM)
Mide la eficacia para mantener y utilizar los recursos de la memoria de manera funcional durante situaciones difíciles o estresantes.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.32: Bajo | 2.33 – 4.45: Moderado | 4.46 – 5: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere un funcionamiento de la memoria generalmente adecuado bajo estrés, con posibles fluctuaciones ante demandas elevadas.
ejemplo de puntuación
3/5
Control De La Ansiedad (CDLA)
Mide el grado de capacidad percibida para manejar y regular la ansiedad cuando surge en situaciones difíciles o estresantes.
Bajo control de la ansiedad
Control de la ansiedad moderado
Alto control de la ansiedad
1 – 1.73: Bajo control de la ansiedad | 1.74 – 3.82: Control de la ansiedad moderado | 3.83 – 5: Alto control de la ansiedad
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel de control de la ansiedad moderado, lo que sugiere una capacidad de regulación presente pero variable según la intensidad o el contexto de la situación.
ejemplo de puntuación
3/5
Autocontrol Conductual (AC)
Mide la efectividad con la que la persona mantiene autocontrol conductual, dominio de sí mismo y estabilidad de la conciencia en situaciones difíciles.
Autocontrol bajo
Autocontrol moderado
Autocontrol alto
1 – 3.16: Autocontrol bajo | 3.17 – 4.59: Autocontrol moderado | 4.6 – 5: Autocontrol alto
Un puntaje de 3 indica un nivel bajo de autocontrol del comportamiento, con tendencia a que la regulación conductual y la estabilidad consciente se vean más afectadas en contextos de estrés o conflicto.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas bajo alto estrés
41%DE LOS USUARIOS
Buscan entender cómo gestionan su atención, memoria y pensamiento cuando atraviesan conflictos, presión laboral o cambios personales exigentes.
Pacientes en terapia o coaching
33%DE LOS USUARIOS
La realizan como parte de un proceso de acompañamiento para identificar fortalezas y áreas de mejora en la autorregulación cognitiva y emocional.
Equipos y líderes
26%DE LOS USUARIOS
La usan para evaluar y fortalecer recursos internos que apoyen la resiliencia, la toma de decisiones y el desempeño en situaciones difíciles.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Conocimiento intuitivo de las personas (Cidlp)
Promedio
2.3
Rango normal
1.6 — 2.9
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Funcionamiento de la memoria (Fdlm)
Promedio
2.1
Rango normal
1.6 — 2.6
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Control de la ansiedad (Cdla)
Promedio
3.4
Rango normal
2.8 — 3.9
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Autocontrol del comportamiento (Adc)
Promedio
2.3
Rango normal
1.8 — 2.8
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de esta evaluación?
Explorar cómo administra la atención, la memoria y el pensamiento cuando atraviesa situaciones de estrés o conflicto. Los resultados permiten identificar recursos personales y áreas de mejora para afrontar mejor momentos difíciles.
¿Qué tipo de preguntas se incluyen?
Se presentan 17 preguntas sobre experiencias habituales relacionadas con concentración, manejo de pensamientos y comprensión de reacciones emocionales y sociales. No existen respuestas correctas o incorrectas.
¿Cuánto tiempo toma completarla?
El tiempo estimado es de aproximadamente 4 minutos. Responda a un ritmo constante, sin detenerse demasiado en cada pregunta.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Seleccione la opción que mejor describa lo que suele hacer en la vida diaria, no lo que le gustaría hacer. Responda con sinceridad y de forma espontánea.
¿Qué ocurre si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la alternativa más cercana a su forma habitual de actuar. Si tiene dudas entre dos opciones, marque la que refleje con mayor frecuencia su conducta.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS - Síntomas y signos

metacognicióncomportamiento de afrontamiento

Se utiliza la Escala De Regulación Metacognitiva para explorar aspectos de la autorregulación de procesos cognitivos en situaciones demandantes. Fue desarrollada por John H. Flavell y Gregory Schraw. Es un instrumento breve de autoinforme compuesto por 17 ítems y se responde en aproximadamente 4 minutos.

Evalúa de forma general estrategias vinculadas con el monitoreo y control del pensamiento, como la planificación, la supervisión del desempeño cognitivo y el ajuste de estrategias ante dificultades. Sus resultados ofrecen indicadores orientativos sobre el modo en que sueles gestionar recursos como la atención, la memoria y la toma de decisiones.

En el contexto clínico, la Escala De Regulación Metacognitiva puede apoyar la formulación de caso y la definición de objetivos de intervención, siempre integrada con entrevista y otras fuentes de información. La interpretación debe considerar el motivo de consulta, el contexto y posibles sesgos propios del autoinforme.

Autor: Gregory Schraw, John H. Flavell
Literatura: Flavell, J. H. Metacognición y monitoreo cognitivo: Un nuevo campo de investigación cognitivo-desarrollista. American Psychologist. 1979.
Formulario de preguntas del test
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