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Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

Evalúa en 4 minutos cómo regulas atención, memoria y pensamiento ante estrés o conflicto. Aporta un perfil claro de fortalezas y áreas de mejora para decisiones más serenas y resiliencia.
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Preguntas: 174 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
4/5
Cognición Intuitiva De Las Personas (CIDLP)
Mide la capacidad de comprender de forma intuitiva a otras personas para sostener interacciones sociales complejas y relaciones en contextos de estrés o conflicto.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.64: Bajo | 2.65 – 4.29: Moderado | 4.3 – 5: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado (2.65–4.29), lo que sugiere una comprensión intuitiva de los demás generalmente efectiva, con variabilidad según la situación y la carga emocional.
example score
4/5
Funcionamiento De La Memoria (FDLM)
Mide la eficacia para mantener y utilizar los recursos de la memoria de manera funcional durante situaciones difíciles o estresantes.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.32: Bajo | 2.33 – 4.45: Moderado | 4.46 – 5: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere un funcionamiento de la memoria generalmente adecuado bajo estrés, con posibles fluctuaciones ante demandas elevadas.
example score
3/5
Control De La Ansiedad (CDLA)
Mide el grado de capacidad percibida para manejar y regular la ansiedad cuando surge en situaciones difíciles o estresantes.
Bajo control de la ansiedad
Control de la ansiedad moderado
Alto control de la ansiedad
1 – 1.73: Bajo control de la ansiedad | 1.74 – 3.82: Control de la ansiedad moderado | 3.83 – 5: Alto control de la ansiedad
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel de control de la ansiedad moderado, lo que sugiere una capacidad de regulación presente pero variable según la intensidad o el contexto de la situación.
example score
3/5
Autocontrol Conductual (AC)
Mide la efectividad con la que la persona mantiene autocontrol conductual, dominio de sí mismo y estabilidad de la conciencia en situaciones difíciles.
Autocontrol bajo
Autocontrol moderado
Autocontrol alto
1 – 3.16: Autocontrol bajo | 3.17 – 4.59: Autocontrol moderado | 4.6 – 5: Autocontrol alto
Un puntaje de 3 indica un nivel bajo de autocontrol del comportamiento, con tendencia a que la regulación conductual y la estabilidad consciente se vean más afectadas en contextos de estrés o conflicto.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas bajo alto estrés
41%DE LOS USUARIOS
Buscan entender cómo gestionan su atención, memoria y pensamiento cuando atraviesan conflictos, presión laboral o cambios personales exigentes.
Pacientes en terapia o coaching
33%DE LOS USUARIOS
La realizan como parte de un proceso de acompañamiento para identificar fortalezas y áreas de mejora en la autorregulación cognitiva y emocional.
Equipos y líderes
26%DE LOS USUARIOS
La usan para evaluar y fortalecer recursos internos que apoyen la resiliencia, la toma de decisiones y el desempeño en situaciones difíciles.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Conocimiento intuitivo de las personas (Cidlp)
Promedio
2.3
Rango normal
1.6 — 2.9
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Funcionamiento de la memoria (Fdlm)
Promedio
2.1
Rango normal
1.6 — 2.6
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Control de la ansiedad (Cdla)
Promedio
3.4
Rango normal
2.8 — 3.9
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autocontrol del comportamiento (Adc)
Promedio
2.3
Rango normal
1.8 — 2.8
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta evaluación?
Explorar cómo administra la atención, la memoria y el pensamiento cuando atraviesa situaciones de estrés o conflicto. Los resultados permiten identificar recursos personales y áreas de mejora para afrontar mejor momentos difíciles.
¿Qué tipo de preguntas se incluyen?
Se presentan 17 preguntas sobre experiencias habituales relacionadas con concentración, manejo de pensamientos y comprensión de reacciones emocionales y sociales. No existen respuestas correctas o incorrectas.
¿Cuánto tiempo toma completarla?
El tiempo estimado es de aproximadamente 4 minutos. Responda a un ritmo constante, sin detenerse demasiado en cada pregunta.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Seleccione la opción que mejor describa lo que suele hacer en la vida diaria, no lo que le gustaría hacer. Responda con sinceridad y de forma espontánea.
¿Qué ocurre si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la alternativa más cercana a su forma habitual de actuar. Si tiene dudas entre dos opciones, marque la que refleje con mayor frecuencia su conducta.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

Test escala de regulación metacognitiva, MiRTZS

metacognicióncomportamiento de afrontamiento

Se utiliza la Escala De Regulación Metacognitiva para explorar aspectos de la autorregulación de procesos cognitivos en situaciones demandantes. Fue desarrollada por John H. Flavell y Gregory Schraw. Es un instrumento breve de autoinforme compuesto por 17 ítems y se responde en aproximadamente 4 minutos.

Evalúa de forma general estrategias vinculadas con el monitoreo y control del pensamiento, como la planificación, la supervisión del desempeño cognitivo y el ajuste de estrategias ante dificultades. Sus resultados ofrecen indicadores orientativos sobre el modo en que sueles gestionar recursos como la atención, la memoria y la toma de decisiones.

En el contexto clínico, la Escala De Regulación Metacognitiva puede apoyar la formulación de caso y la definición de objetivos de intervención, siempre integrada con entrevista y otras fuentes de información. La interpretación debe considerar el motivo de consulta, el contexto y posibles sesgos propios del autoinforme.

Autor: Gregory Schraw, John H. Flavell
Literatura: Flavell, J. H. Metacognición y monitoreo cognitivo: Un nuevo campo de investigación cognitivo-desarrollista. American Psychologist. 1979.
Formulario de preguntas del test
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