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Test escala de Phubbing

Evalúa en 2 minutos la tendencia a distraerse con el teléfono durante conversaciones y su impacto interpersonal. Aporta un perfil breve y clínico para orientar acciones que mejoren la atención y la calidad del diálogo.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
16/25
Obsesión Con El Teléfono (OCET)
Mide la necesidad de usar el teléfono de forma frecuente y persistente fuera de situaciones de interacción personal.
Baja
Moderada
Alta
5 – 11: Baja | 12 – 18: Moderada | 19 – 25: Alta
Un puntaje de 16 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una tendencia apreciable a recurrir al teléfono con relativa frecuencia fuera de interacciones presenciales.
example score
17/25
Alteración De La Comunicación (ADLC)
Mide el grado en que el uso del teléfono interrumpe y deteriora la comunicación cara a cara durante las interacciones interpersonales.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 11: Bajo | 12 – 18: Moderado | 19 – 25: Alto
Un puntaje de 17 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere interrupciones relativamente frecuentes de la interacción presencial por la atención dirigida al teléfono.
example score
31/50
Fabbing (F)
Esta escala mide la tendencia a distraerse con el teléfono durante interacciones cara a cara y a reducir la atención al interlocutor.
Bajo
Moderado
Alto
10 – 23: Bajo | 24 – 36: Moderado | 37 – 50: Alto
Un puntaje de 31 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de conductas de phubbing durante la interacción social.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Parejas con conflictos digitales
41%DE LOS USUARIOS
Personas que discuten por el uso del móvil en conversaciones y quieren medir cuánto interfiere en su conexión y atención mutua.
Jóvenes muy conectados
34%DE LOS USUARIOS
Estudiantes y jóvenes adultos que notan que el teléfono les interrumpe al hablar con amigos o familia y buscan entender su hábito.
Profesionales de ayuda
25%DE LOS USUARIOS
Psicólogos, orientadores y terapeutas que usan el resultado como apoyo para trabajar habilidades sociales y comunicación cara a cara.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Obsesión por el teléfono (Opet)
Promedio
15
Rango normal
11.3 — 18.7
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Ruptura de la comunicación (Rdlc)
Promedio
16.6
Rango normal
13.4 — 19.7
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de phubbing (Edp)
Promedio
21.2
Rango normal
16.1 — 26.2
mín.
10
máx.
50
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evalúa con qué frecuencia y qué tan notorio es el uso del teléfono durante una interacción cara a cara. Los resultados ayudan a identificar hábitos que pueden afectar la atención y la comunicación.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según su comportamiento habitual y no según situaciones excepcionales. Elija la opción que describa mejor la frecuencia con la que le ocurre en contextos cotidianos.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 2 minutos. Consta de 10 preguntas.
¿Qué se entiende por distraerse con el teléfono durante una conversación?
Se refiere a desviar la atención del interlocutor hacia el dispositivo, por ejemplo revisar la pantalla o interrumpir el contacto visual. Incluye conductas que reducen la escucha activa mientras otra persona habla.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. La utilidad del resultado depende de que responda con sinceridad y consistencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de Phubbing

Test escala de Phubbing

fabbingciberpsicología

Se utiliza la Escala De Fabbing para estimar la frecuencia con la que se presenta la conducta de atender el teléfono durante una interacción presencial, con posible impacto en la calidad del intercambio. Fue desarrollada por Karadag, E. y se orienta a una valoración breve basada en autorreporte.

Consta de 10 ítems y su aplicación toma aproximadamente 2 minutos. Las respuestas se organizan en un formato de calificación que permite obtener un puntaje global y describir el nivel de esta conducta en situaciones habituales.

La Escala De Fabbing puede emplearse en contextos clínicos o de evaluación psicológica como un apoyo para explorar hábitos de atención en la comunicación cara a cara. Sus resultados se interpretan de manera complementaria a la entrevista y a otros instrumentos, considerando el contexto interpersonal y cultural de la persona evaluada.

Autor: Karadag, E.
Literatura: Karadağ, E., Tosuntaş, Ş. B., Erzen, E., Duru, P., Bostan, N., Şahin, B. M., Çulha, İ., & Babadağ, B. Determinantes del phubbing, que es la suma de muchas adicciones virtuales: Un modelo de ecuaciones estructurales. Journal of Behavioral Addictions. 2015.; Roberts, J. A., & David, M. E. Mi vida se ha convertido en una gran distracción por mi teléfono celular: Phubbing de la pareja y satisfacción en la relación entre parejas románticas. Computers in Human Behavior. 2016.
Formulario de preguntas del test
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