Test escala de Phubbing

Evalúa en 2 minutos la tendencia a distraerse con el teléfono durante conversaciones y su impacto interpersonal. Aporta un perfil breve y clínico para orientar acciones que mejoren la atención y la calidad del diálogo.

Iniciar prueba en línea

Preguntas: 102 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

24 243 visitas

1 322 tests completados

1 136 me gusta

Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

16/25

Obsesión Con El Teléfono (OCET)

Mide la necesidad de usar el teléfono de forma frecuente y persistente fuera de situaciones de interacción personal.

Baja

Moderada

Alta

5 – 11: Baja | 12 – 18: Moderada | 19 – 25: Alta

Un puntaje de 16 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una tendencia apreciable a recurrir al teléfono con relativa frecuencia fuera de interacciones presenciales.

ejemplo de puntuación

17/25

Alteración De La Comunicación (ADLC)

Mide el grado en que el uso del teléfono interrumpe y deteriora la comunicación cara a cara durante las interacciones interpersonales.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 11: Bajo | 12 – 18: Moderado | 19 – 25: Alto

Un puntaje de 17 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere interrupciones relativamente frecuentes de la interacción presencial por la atención dirigida al teléfono.

ejemplo de puntuación

31/50

Fabbing (F)

Esta escala mide la tendencia a distraerse con el teléfono durante interacciones cara a cara y a reducir la atención al interlocutor.

Bajo

Moderado

Alto

10 – 23: Bajo | 24 – 36: Moderado | 37 – 50: Alto

Un puntaje de 31 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de conductas de phubbing durante la interacción social.

Iniciar prueba en línea

acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Parejas con conflictos digitales

41%DE LOS USUARIOS

Personas que discuten por el uso del móvil en conversaciones y quieren medir cuánto interfiere en su conexión y atención mutua.

Jóvenes muy conectados

34%DE LOS USUARIOS

Estudiantes y jóvenes adultos que notan que el teléfono les interrumpe al hablar con amigos o familia y buscan entender su hábito.

Profesionales de ayuda

25%DE LOS USUARIOS

Psicólogos, orientadores y terapeutas que usan el resultado como apoyo para trabajar habilidades sociales y comunicación cara a cara.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

Iniciar prueba en línea

Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Obsesión por el teléfono (Opet)

Promedio

Rango normal

11.3 — 18.7

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Ruptura de la comunicación (Rdlc)

Promedio

16.6

Rango normal

13.4 — 19.7

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Escala de phubbing (Edp)

Promedio

21.2

Rango normal

16.1 — 26.2

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Iniciar prueba en línea

Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Evalúa con qué frecuencia y qué tan notorio es el uso del teléfono durante una interacción cara a cara. Los resultados ayudan a identificar hábitos que pueden afectar la atención y la comunicación.

¿Cómo debo responder las preguntas?

Responda según su comportamiento habitual y no según situaciones excepcionales. Elija la opción que describa mejor la frecuencia con la que le ocurre en contextos cotidianos.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El tiempo estimado es de 2 minutos. Consta de 10 preguntas.

¿Qué se entiende por distraerse con el teléfono durante una conversación?

Se refiere a desviar la atención del interlocutor hacia el dispositivo, por ejemplo revisar la pantalla o interrumpir el contacto visual. Incluye conductas que reducen la escucha activa mientras otra persona habla.

¿Hay respuestas correctas o incorrectas?

No hay respuestas correctas o incorrectas. La utilidad del resultado depende de que responda con sinceridad y consistencia.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de Phubbing - Síntomas y signos

fabbing ciberpsicología

Se utiliza la Escala De Fabbing para estimar la frecuencia con la que se presenta la conducta de atender el teléfono durante una interacción presencial, con posible impacto en la calidad del intercambio. Fue desarrollada por Karadag, E. y se orienta a una valoración breve basada en autorreporte.

Consta de 10 ítems y su aplicación toma aproximadamente 2 minutos. Las respuestas se organizan en un formato de calificación que permite obtener un puntaje global y describir el nivel de esta conducta en situaciones habituales.

La Escala De Fabbing puede emplearse en contextos clínicos o de evaluación psicológica como un apoyo para explorar hábitos de atención en la comunicación cara a cara. Sus resultados se interpretan de manera complementaria a la entrevista y a otros instrumentos, considerando el contexto interpersonal y cultural de la persona evaluada.

Autor: Karadag, E.

Literatura: Karadağ, E., Tosuntaş, Ş. B., Erzen, E., Duru, P., Bostan, N., Şahin, B. M., Çulha, İ., & Babadağ, B. Determinantes del phubbing, que es la suma de muchas adicciones virtuales: Un modelo de ecuaciones estructurales. Journal of Behavioral Addictions. 2015.; Roberts, J. A., & David, M. E. Mi vida se ha convertido en una gran distracción por mi teléfono celular: Phubbing de la pareja y satisfacción en la relación entre parejas románticas. Computers in Human Behavior. 2016.

Formulario de preguntas del test

También puede interesarte

Escala De Doomscrolling

Se utiliza un instrumento breve llamado Escala De Doomscrolling para valora…