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Test escala de evaluación del estrés del STS

Permite evaluar el nivel de estrés ante situaciones laborales y comprender sus principales detonantes en 7 minutos. Brinda resultados claros y accionables para orientar intervenciones y mejorar el bienestar y el desempeño.
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Preguntas: 367 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
10/42
Situación De «Desafío» (SD«)
Mide el grado de estrés asociado a la situación de “llamada” como un tipo de desafío laboral que exige un esfuerzo emocional, intelectual o físico para afrontarse.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 17: Bajo | 18 – 29: Moderado | 30 – 42: Alto
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una carga de estrés relativamente baja ante la situación de “llamada” en comparación con el rango total de la escala.
example score
25/42
Situación De Amenaza De Pérdida (SDADP)
Mide el grado de sensibilidad al estrés ante situaciones laborales percibidas como una posible pérdida.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 17: Bajo | 18 – 29: Moderado | 30 – 42: Alto
Un puntaje de 25 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una reactividad al estrés de intensidad intermedia cuando se anticipan pérdidas.
example score
30/42
Situación De Pérdida (SDP)
Mide el nivel de estrés asociado a situaciones laborales que implican pérdida de tiempo, recursos o bienes materiales.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 17: Bajo | 18 – 29: Moderado | 30 – 42: Alto
Un puntaje de 30 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una carga de estrés elevada ante situaciones de pérdida.
example score
19/42
Incertidumbre (I)
Mide la percepción de apertura e imprevisibilidad de la situación laboral y la dificultad para anticipar cómo se desarrollarán los acontecimientos.
Baja
Moderada
Alta
6 – 17: Baja | 18 – 30: Moderada | 31 – 42: Alta
Un puntaje de 19 se ubica en el nivel moderado e indica una percepción intermedia de incertidumbre y una capacidad variable para prever el curso de los eventos.
example score
23/42
Productividad (P)
Mide los recursos internos disponibles para mantener la eficacia y afrontar de forma efectiva situaciones laborales estresantes.
Bajo
Medio
Alto
6 – 17: Bajo | 18 – 30: Medio | 31 – 42: Alto
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere recursos internos moderados para sostener la productividad bajo estrés.
example score
28/42
Incontrolabilidad (I)
Mide el grado de incertidumbre percibida sobre los recursos personales para manejar situaciones laborales y la sensación de control sobre lo que sucede.
Baja incontrolabilidad
Incontrolabilidad moderada
Alta incontrolabilidad
6 – 17: Baja incontrolabilidad | 18 – 29: Incontrolabilidad moderada | 30 – 42: Alta incontrolabilidad
Un puntaje de 28 se ubica en el nivel de incontrolabilidad moderada, indicando una percepción intermedia de control limitado y dudas sobre la capacidad para gestionar la situación.
example score
29/42
Significación Personal (SP)
Mide el grado en que una situación laboral se percibe como personalmente importante y relevante para el futuro de la persona.
Baja
Media
Alta
6 – 17: Baja | 18 – 30: Media | 31 – 42: Alta
Un puntaje de 29 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere que la situación se valora como moderadamente significativa para el futuro personal.
example score
30/42
Tensión Emocional (TE)
Mide la intensidad de la tensión emocional percibida y la disponibilidad subjetiva de recursos internos para afrontar situaciones estresantes en el trabajo.
Baja
Moderada
Alta
6 – 17: Baja | 18 – 29: Moderada | 30 – 42: Alta
Un puntaje de 30 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere mayor tensión emocional percibida y menor disponibilidad subjetiva de recursos internos para afrontar estresores laborales.
example score
33/42
Repetición (R)
Mide con qué frecuencia se repiten las situaciones estresantes en el entorno laboral, como indicador de su persistencia temporal.
Baja
Media
Alta
6 – 17: Baja | 18 – 29: Media | 30 – 42: Alta
Un puntaje de 33 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere que los estresores tienden a presentarse con frecuencia y de manera reiterada.
example score
13/42
Índice Global De Estresogenicidad (ÍGDE)
Mide el nivel promedio de estresogenicidad percibida ante situaciones laborales típicas y difíciles, reflejando la susceptibilidad general al estrés en el trabajo.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 18: Bajo | 19 – 30: Moderado | 31 – 42: Alto
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que indica una percepción promedio reducida de estresogenicidad y mayor resistencia relativa a los estresores laborales evaluados.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Líderes de equipo
41%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para identificar qué situaciones concretas del día a día están elevando el estrés del equipo y priorizar cambios en organización, cargas y procesos.
Recursos Humanos
34%DE LOS USUARIOS
Lo usan para evaluar riesgos psicosociales en áreas comerciales o productivas, detectar focos de tensión recurrentes y orientar acciones de bienestar.
Psicólogos laborales
25%DE LOS USUARIOS
Lo aplican como una medida rápida para perfilar estresores laborales predominantes y complementar entrevistas o planes de intervención.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Situación de "llamada" (Sd")
Promedio
15.4
Rango normal
9.8 — 21.1
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Situación de «amenaza de pérdida» (Sd«dp)
Promedio
30.4
Rango normal
25.5 — 35.2
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Situación de "pérdida" (Sd")
Promedio
22.3
Rango normal
17.9 — 26.7
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Incertidumbre (I)
Promedio
32.4
Rango normal
25.9 — 38.9
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Productividad (P)
Promedio
31.8
Rango normal
26.1 — 37.6
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Incontrolabilidad (I)
Promedio
28.7
Rango normal
24.2 — 33.3
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Importancia personal (Ip)
Promedio
24.8
Rango normal
19.2 — 30.5
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Tensión emocional (Te)
Promedio
25.6
Rango normal
19.3 — 31.9
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Repetitividad (R)
Promedio
23
Rango normal
18.5 — 27.6
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Índice general de estrés (Ígde)
Promedio
25.6
Rango normal
20.1 — 31.1
mín.
6
máx.
42
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar qué situaciones laborales habituales generan mayor tensión y carga percibida. Los resultados permiten orientar acciones para reducir el estrés y mejorar el desempeño.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
La aplicación dura aproximadamente 7 minutos. Consta de 36 preguntas.
¿Cómo debo responder cada pregunta?
Lea cada situación y seleccione la opción que mejor describa cuánto le afecta en su trabajo. Responda según su experiencia reciente y sin dedicar demasiado tiempo a cada ítem.
¿Qué tipo de situaciones se evalúan?
Se incluyen estresores frecuentes en contextos comerciales y productivos, como plazos ajustados, conflictos con colegas o fallos técnicos. También pueden aparecer condiciones de trabajo que influyen en el estado de ánimo y la energía.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta a mi puesto o no me ha ocurrido?
Responda con base en lo más parecido que haya vivido o en cómo cree que le afectaría si ocurriera. Si no aplica en absoluto, elija la opción de menor impacto disponible.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de evaluación del estrés del STS

Test escala de evaluación del estrés del STS

organizarestrés laboral

Se utiliza la Escala De Evaluación De La Estresogenicidad Del Trastorno De Estrés Postraumático para estimar, de forma estructurada, el grado en que distintos estímulos o situaciones se asocian a malestar y activación de estrés. Es un instrumento de autoinforme que apoya la detección de áreas de mayor carga percibida en el marco de la evaluación clínica.

Conforme a la propuesta de Edna B. Foa, la aplicación incluye 36 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. Las respuestas permiten describir el patrón de estresogenicidad reportado y orientar el análisis clínico según el contexto de exposición y los síntomas referidos.

La Escala De Evaluación De La Estresogenicidad Del Trastorno De Estrés Postraumático no sustituye la entrevista clínica ni el juicio profesional. Sus resultados se interpretan mejor junto con antecedentes relevantes, el estado actual y otras medidas psicométricas cuando corresponda.

Autor: Edna B. Foa
Literatura: Lazarus, R. S. y Folkman, S. Estrés, valoración y afrontamiento. Springer. 1984.
Formulario de preguntas del test
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