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Test escala de esquemas emocionales en las relaciones, RESS

En 3 minutos evalúa cómo percibes la reacción de tu pareja ante tus emociones difíciles. Con 14 ítems, aporta claridad clínica para identificar patrones y guiar objetivos terapéuticos.
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Preguntas: 143 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
3/6
Rumiación (R)
Mide la tendencia a revivir y analizar repetidamente emociones negativas en el contexto de tensiones en la relación de pareja.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 2: Bajo | 3 – 4: Moderado | 5 – 6: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de rumiación, con cierta tendencia a volver mentalmente sobre emociones desagradables sin que sea lo predominante.
example score
2/6
Aceptacion (A)
Esta escala mide el grado en que la persona puede aceptar sus propias emociones sin juzgarlas en el contexto de la relación.
Baja aceptación
Aceptación moderada
Alta aceptación
0 – 2: Baja aceptación | 3 – 4: Aceptación moderada | 5 – 6: Alta aceptación
Un puntaje de 2 indica baja aceptación, asociada a una menor tolerancia a las propias emociones y mayor tendencia a evaluarlas o cuestionarlas.
example score
2/6
Duracion (D)
Esta escala mide la tendencia a que las emociones en la relación se mantengan en el tiempo cuando aparece tensión o malestar.
Baja duración
Duración moderada
Alta duración
0 – 2: Baja duración | 3 – 4: Duración moderada | 5 – 6: Alta duración
Un puntaje de 2 indica una duración baja, sugiriendo que los estados emocionales tienden a disminuir o resolverse relativamente pronto en el contexto de la relación.
example score
3/6
Culpa A Otros (CAO)
Mide la tendencia a atribuir a la pareja u otras personas la responsabilidad de las propias emociones en situaciones de tensión relacional.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 2: Bajo | 3 – 4: Moderado | 5 – 6: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia intermedia a desplazar la responsabilidad emocional hacia la otra persona en ciertos momentos.
example score
3/6
Expresión Emocional (EE)
Esta escala evalúa el grado en que la persona tiende a expresar abiertamente sus emociones dentro de la relación.
Baja expresión
Expresión moderada
Alta expresión
0 – 2: Baja expresión | 3 – 4: Expresión moderada | 5 – 6: Alta expresión
Un puntaje de 3 sugiere una disposición moderada a compartir emociones en la relación, con apertura presente pero no consistente o plena.
example score
4/6
Consenso (C)
Esta escala mide el grado en que la persona busca armonizar y alinear la expresión emocional con su pareja o entorno en situaciones de tensión relacional.
Bajo consenso
Consenso moderado
Alto consenso
0 – 2: Bajo consenso | 3 – 4: Consenso moderado | 5 – 6: Alto consenso
Un puntaje de 4 sugiere un consenso moderado, indicando una tendencia relevante a priorizar la armonía emocional con la pareja, aunque no de forma predominante en todas las situaciones.
example score
4/6
Racionalidad (R)
Mide el grado en que la persona tiende a comprender y manejar sus emociones en la relación mediante el análisis lógico y la reflexión racional.
Baja racionalidad
Racionalidad moderada
Alta racionalidad
0 – 2: Baja racionalidad | 3 – 4: Racionalidad moderada | 5 – 6: Alta racionalidad
Un puntaje de 4 indica una racionalidad moderada, con una tendencia frecuente a interpretar las emociones desde la razón, aunque aún puede alternar con respuestas más emocionales o intuitivas.
example score
4/6
Insensibilidad Emocional (IE)
Mide la tendencia a distanciarse emocionalmente o a suprimir sentimientos en la relación, lo que puede dificultar la empatía y la expresión emocional.
Baja
Moderada
Alta
0 – 2: Baja | 3 – 4: Moderada | 5 – 6: Alta
Un puntaje de 4 indica un nivel moderado de insensibilidad, consistente con cierta tendencia al distanciamiento emocional o a la contención de sentimientos en la interacción de pareja.
example score
2/6
Control (C)
Esta escala mide la capacidad percibida de autorregular las propias emociones y su expresión durante tensiones en la relación.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 2: Bajo | 3 – 4: Moderado | 5 – 6: Alto
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere dificultades para gestionar y modular las emociones en el contexto de la relación.
example score
2/6
Valores (V)
Mide en qué grado la persona se guía por sus valores y creencias internas al expresar y sostener sus emociones dentro de la relación.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 2: Bajo | 3 – 4: Moderado | 5 – 6: Alto
Un puntaje de 2 indica un respaldo bajo en valores personales al expresar emociones, lo que sugiere que en situaciones de tensión la expresión emocional puede estar menos anclada en creencias internas.
example score
3/6
Diferenciación (D)
Mide la capacidad percibida de diferenciar las propias emociones de las de la pareja durante momentos de tensión en la relación.
Baja diferenciación
Diferenciación moderada
Alta diferenciación
0 – 2: Baja diferenciación | 3 – 4: Diferenciación moderada | 5 – 6: Alta diferenciación
Un puntaje de 3 indica una diferenciación moderada, con cierta capacidad para mantener autonomía emocional, aunque puede haber momentos en que las emociones propias se mezclen con las de la pareja.
example score
3/6
Validación (V)
Esta escala mide el grado en que la persona reconoce y acepta sus propias emociones como significativas en el contexto de la relación.
Baja validación
Validación moderada
Alta validación
0 – 2: Baja validación | 3 – 4: Validación moderada | 5 – 6: Alta validación
Un puntaje de 3 indica una validación moderada, con reconocimiento parcial de las emociones, aunque puede haber momentos en que se minimicen o se ignoren.
example score
4/6
Claridad Emocional (CE)
Mide el grado en que la persona identifica y comprende sus propias emociones dentro de la relación.
Claridad baja
Claridad moderada
Claridad alta
0 – 2: Claridad baja | 3 – 4: Claridad moderada | 5 – 6: Claridad alta
Un puntaje de 4 indica una claridad moderada, con identificación de emociones generalmente adecuada pero con posibles dificultades en situaciones de tensión o afecto intenso.
example score
3/6
Culpa Y Vergüenza (CYV)
Mide la tendencia a experimentar culpa y vergüenza ante emociones difíciles en la relación y cómo esto puede influir en la expresión afectiva.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 2: Bajo | 3 – 4: Moderado | 5 – 6: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de culpa y vergüenza, con presencia ocasional de autocrítica o inhibición al expresar emociones en la relación.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Parejas en conflicto recurrente
41%DE LOS USUARIOS
Personas que viven discusiones repetidas y quieren entender cómo interpretan las reacciones de su pareja ante su malestar emocional para romper el patrón.
En terapia individual de pareja
34%DE LOS USUARIOS
Clientes que están trabajando en terapia cognitivo-conductual temas de vínculo y comunicación emocional, y buscan clarificar barreras internas como sentirse juzgados o invalidados.
Tras una crisis relacional
25%DE LOS USUARIOS
Personas que atravesaron una ruptura, infidelidad o distanciamiento y desean identificar qué expectativas y lecturas emocionales influyen en la desconfianza y el cierre afectivo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Rumiaciones (R)
Promedio
2.8
Rango normal
2 — 3.5
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Aceptación (A)
Promedio
2.1
Rango normal
1.3 — 2.9
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Duración (D)
Promedio
2.8
Rango normal
2.1 — 3.5
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Acusación (A)
Promedio
3.7
Rango normal
2.8 — 4.5
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Expresión (E)
Promedio
3.9
Rango normal
2.9 — 4.9
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Consenso (C)
Promedio
2.4
Rango normal
1.3 — 3.5
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Racionalidad (R)
Promedio
3.5
Rango normal
2.5 — 4.5
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Insensibilidad (I)
Promedio
3.4
Rango normal
2.4 — 4.4
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Control (C)
Promedio
2.1
Rango normal
1.3 — 2.9
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Valores (V)
Promedio
2.1
Rango normal
1 — 3.2
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Diferenciación (D)
Promedio
3.2
Rango normal
2.3 — 4.2
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Validación (V)
Promedio
4.4
Rango normal
3.5 — 5.3
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Claridad (C)
Promedio
4.2
Rango normal
3.2 — 5.1
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Culpa y vergüenza (Cyv)
Promedio
3.8
Rango normal
3 — 4.6
mín.
0
máx.
6
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta prueba?
Explorar cómo percibe las reacciones de su pareja cuando usted expresa emociones difíciles. Esto ayuda a identificar patrones que pueden facilitar o bloquear la conexión emocional en la relación.
¿Qué se me pedirá responder?
Responderá 14 preguntas sobre lo que suele pensar y sentir respecto a la forma en que su pareja recibe su malestar. Conteste según su experiencia habitual, no según un episodio aislado.
¿Cuánto tiempo toma completarla?
El tiempo estimado es de 3 minutos. Responda con calma, pero sin detenerse demasiado en cada pregunta.
¿Debo basarme en lo que mi pareja hace realmente o en lo que yo percibo?
Responda desde su percepción y experiencia interna de la situación. No se busca evaluar a su pareja, sino cómo usted interpreta su respuesta ante sus emociones.
¿Cómo debo responder si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la opción que mejor se acerque a lo que suele ocurrir en su relación. Si duda entre dos, seleccione la que describa con mayor frecuencia su experiencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de esquemas emocionales en las relaciones, RESS

Test escala de esquemas emocionales en las relaciones, RESS

tccesquema terapia

Se utiliza para explorar la forma en que percibes y atribuyes significado a las respuestas de tu pareja ante tus emociones en el contexto de la relación. La Escala De Esquemas Emocionales En Las Relaciones (RESS) se orienta a identificar patrones de interpretación y expectativas vinculadas con la validación, la comprensión o el rechazo emocional. Fue desarrollada por Susan M. Johnson y Robert L. Leahy.

Consta de 14 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Sus resultados se interpretan de manera integrada con la entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto relacional y emocional.

La Escala De Esquemas Emocionales En Las Relaciones (RESS) puede apoyar la formulación de objetivos terapéuticos al señalar áreas de vulnerabilidad en la comunicación emocional y en la regulación afectiva dentro de la relación.

Autor: Robert L. Leahy, Susan M. Johnson
Literatura: Leahy, R. L. Terapia de esquemas emocionales. Guilford Press. 2015.
Formulario de preguntas del test
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