Test escala de compasión hacia uno mismo, SCS
En 5 minutos evalúa cómo te tratas ante el estrés, el error y el malestar emocional. Ofrece un perfil claro para orientar el autocuidado y fortalecer recursos terapéuticos.
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
Explorador de escala
Estructura de medición
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD
Evaluación comparativa
Descubre cómo se compara
Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Autocuarentena (A)
Promedio
2.8
Rango normal
2.2 — 3.3
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Identificación excesiva (Ie)
Promedio
2.7
Rango normal
2.2 — 3.3
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Comunión con la humanidad (Cclh)
Promedio
2.2
Rango normal
1.6 — 2.8
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Autocrítica (A)
Promedio
2.5
Rango normal
1.8 — 3.2
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Bondad hacia uno mismo (Bhum)
Promedio
4
Rango normal
3.3 — 4.7
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Compasión hacia uno mismo (Chum)
Promedio
2.1
Rango normal
1.5 — 2.8
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Atención plena (Ap)
Promedio
2.1
Rango normal
1.5 — 2.7
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve esta prueba?
Evalúa la forma en que se trata a sí mismo en momentos difíciles, incluyendo amabilidad personal, sentido de humanidad compartida y atención equilibrada a las emociones. Los resultados ayudan a identificar fortalezas y áreas a fortalecer en el autocuidado psicológico.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 5 minutos. Consta de 26 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada enunciado y marque con qué frecuencia le ocurre, según su experiencia habitual. Responda de forma espontánea y procure no dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Qué pasa si no estoy seguro de una respuesta?
Elija la opción que mejor describa lo que le sucede la mayor parte del tiempo. Evite seleccionar una respuesta basada en lo que “debería” sentir o hacer.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Se obtienen puntuaciones generales y por áreas que describen distintos componentes de la relación consigo mismo. La interpretación debe hacerse en conjunto con el contexto personal y, si aplica, con apoyo profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de compasión hacia uno mismo, SCS - Síntomas y signos
Este instrumento de autorreporte permite evaluar aspectos del trato hacia ti mismo ante dificultades, errores o malestar emocional. La Escala De Autocompasión (SCS) se utiliza para explorar componentes cognitivos y afectivos vinculados con la autocompasión, a partir de respuestas sobre la frecuencia de ciertas experiencias internas. Fue desarrollada por Kristin D. Neff.
Consta de 26 ítems y suele completarse en aproximadamente 5 minutos. Sus resultados se interpretan como indicadores del estilo de relación contigo mismo, útiles para la formulación clínica y el seguimiento de objetivos terapéuticos.
En la práctica clínica, la Escala De Autocompasión (SCS) puede complementar la entrevista y otras medidas, aportando información estructurada sobre tendencias de autocrítica, aislamiento percibido y regulación emocional en situaciones estresantes. Su aplicación requiere considerar el contexto, el motivo de consulta y la validez de las respuestas.
Autor: Kristin D. Neff
Literatura: Gilbert, P. La mente compasiva. Constable & Robinson. 2009.; MacBeth, A., & Gumley, A. Explorando la compasión: Un metaanálisis de la asociación entre la autocompasión y la psicopatología. Clinical Psychology Review. 2012.; Neff, K. D. Desarrollo y validación de una escala para medir la autocompasión. Self and Identity. 2003.
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