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Test distorsiones cognitivas durante la comunicación en internet

En 8 minutos evalúa con qué frecuencia aparecen distorsiones cognitivas al comunicarte en línea. Con 40 ítems, ofrece una lectura clínica clara para mejorar la interacción y prevenir conflictos.
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Preguntas: 408 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
8/12
Sobregeneralización (S)
Mide la tendencia a extrapolar conclusiones globales y rígidas a partir de episodios aislados durante la comunicación en internet.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 7: Bajo | 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 8 indica un nivel moderado de sobregeneralización, con presencia ocasional de conclusiones amplias basadas en interacciones puntuales en línea.
example score
8/12
Deberización (D)
Esta escala mide la tendencia a interpretar la comunicación en línea desde normas rígidas sobre cómo “deben” actuar uno mismo y los demás, condicionando la evaluación y la reacción ante los mensajes.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 7: Bajo | 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere presencia puntual de expectativas de “deber” que pueden influir en la interpretación de intercambios digitales sin predominar de forma constante.
example score
6/12
Personalización (P)
Mide la tendencia a atribuir acontecimientos de la comunicación en línea a características propias o a asumirse como causa de eventos negativos.
Baja
Moderada
Alta
4 – 7: Baja | 8: Moderada | 9 – 12: Alta
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una tendencia relativamente menor a interpretar interacciones digitales como causadas por uno mismo o por rasgos personales.
example score
9/12
Lectura de Mente (LdM)
Mide la tendencia a asumir lo que otras personas piensan o sienten durante la comunicación en internet sin evidencia objetiva.
Bajo
Alto
4 – 8: Bajo | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor frecuencia de inferir intenciones o estados ajenos sin confirmación en intercambios online.
example score
5/12
Filtro Mental (FM)
Mide la tendencia a enfocarse selectivamente en señales negativas durante la comunicación en internet, minimizando o pasando por alto información neutral o positiva.
Bajo
Alto
4 – 8: Bajo | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 5 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere que el sesgo de atender principalmente a lo negativo aparece con baja frecuencia en la comunicación en línea.
example score
7/12
Etiquetado (E)
Mide la tendencia a asignar etiquetas globales y absolutas a uno mismo o a otras personas durante la comunicación en internet, reduciendo la evaluación matizada de la situación.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 7: Bajo | 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel Bajo e indica que, en general, la persona tiende a etiquetar a otros o a sí misma con menor frecuencia en intercambios digitales.
example score
10/12
Razonamiento Emocional (RE)
Mide la tendencia a considerar verdaderas las interpretaciones sobre la comunicación en línea basándose principalmente en emociones intensas, por encima de la evidencia o argumentos racionales.
Baja
Alta
4 – 8: Baja | 9 – 12: Alta
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel Alto e indica una mayor probabilidad de validar conclusiones en interacciones digitales principalmente por cómo se siente en el momento.
example score
9/12
Descalificación de lo Positivo (DdlP)
Esta escala mide la tendencia a ignorar o minimizar la relevancia de experiencias y logros positivos durante la comunicación en internet.
Bajo
Alto
4 – 8: Bajo | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 9 indica un nivel alto de desvalorización de lo positivo, asociado a una mayor probabilidad de restar importancia a señales favorables y propios aciertos en intercambios en línea.
example score
8/12
Catastrofización (C)
Mide la tendencia a anticipar el peor desenlace y a exagerar las consecuencias negativas de situaciones durante la comunicación en internet.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 7: Bajo | 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 8 indica un nivel moderado de catastrofización, con presencia ocasional de expectativas negativas intensificadas ante intercambios en línea.
example score
8/12
Pensamiento Dicotómico (PD)
Mide la tendencia a interpretar la comunicación en internet en términos extremos (blanco/negro), con poca consideración de matices o alternativas intermedias.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 7: Bajo | 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia intermedia de interpretaciones polarizadas en intercambios digitales.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Psicólogos y terapeutas
41%DE LOS USUARIOS
Suelen realizarla para identificar sesgos frecuentes en la comunicación online de sus clientes y orientar intervenciones para regular emociones y prevenir conflictos.
Usuarios activos en redes
34%DE LOS USUARIOS
La completan para entender por qué ciertos mensajes o comentarios les disparan interpretaciones negativas y mejorar sus respuestas en conversaciones digitales.
Investigadores y estudiantes
25%DE LOS USUARIOS
La usan para recopilar datos sobre patrones de pensamiento en interacciones en internet y analizar cómo influyen en la percepción del interlocutor.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Sobregeneralización (S)
Promedio
8.6
Rango normal
7.6 — 9.6
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Deber (D)
Promedio
7.8
Rango normal
6.8 — 8.8
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Personalización (P)
Promedio
7.5
Rango normal
6.2 — 8.8
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Leer la mente (Llm)
Promedio
8.4
Rango normal
7.1 — 9.8
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Filtro mental (Fm)
Promedio
6.3
Rango normal
4.9 — 7.7
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Etiquetar (E)
Promedio
7.5
Rango normal
6.1 — 8.9
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Justificación emocional (Je)
Promedio
6.8
Rango normal
5.5 — 8
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Desvalorización de lo positivo (Ddlp)
Promedio
8
Rango normal
7 — 9
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Catastrofización (C)
Promedio
7.2
Rango normal
5.9 — 8.6
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Pensamiento dicotómico (Pd)
Promedio
6.1
Rango normal
4.6 — 7.6
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito del cuestionario?
Identificar con qué frecuencia aparecen distorsiones cognitivas al comunicarse en línea. Los resultados ayudan a reconocer patrones que pueden afectar la interpretación de mensajes y la respuesta emocional.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de 8 minutos. Consta de 40 preguntas.
¿Cómo debo responder a cada pregunta?
Lea cada enunciado y elija la opción que mejor describa la frecuencia con la que le ocurre en situaciones de comunicación digital. Responda de manera espontánea, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Qué tipo de situaciones se consideran al responder?
Considere interacciones habituales en internet, como mensajes, comentarios, chats o publicaciones en redes sociales. Piense en experiencias recientes y representativas, no en casos excepcionales.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Los puntajes describen la presencia relativa de distintos sesgos, no establecen diagnósticos clínicos. Para una interpretación completa y su aplicación en intervención o investigación, se recomienda revisarlos con un profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test distorsiones cognitivas durante la comunicación en internet

Test distorsiones cognitivas durante la comunicación en internet

ciberpsicologíadistorsiones cognitivasredes sociales

Se utiliza el Cuestionario de Distorsiones Cognitivas Durante la Comunicación en Internet para identificar patrones de pensamiento que pueden sesgar la interpretación de mensajes y la respuesta emocional en interacciones digitales. En el marco de una evaluación clínica o psicoeducativa, permite explorar de forma estructurada la presencia de distorsiones cognitivas asociadas a la comunicación en línea.

Consta de 40 ítems y suele completarse en aproximadamente 8 minutos. Su aplicación puede apoyar la formulación de hipótesis clínicas y orientar intervenciones centradas en reestructuración cognitiva y habilidades de comunicación, según el motivo de consulta y el contexto.

El instrumento se asocia al enfoque cognitivo descrito por Aaron T. Beck y David A. Clark. La interpretación de los resultados del Cuestionario de Distorsiones Cognitivas Durante la Comunicación en Internet debe realizarse de manera integrada con entrevista clínica y otras fuentes de información, evitando conclusiones diagnósticas basadas únicamente en el puntaje.

Autor: Aaron T. Beck, David A. Clark
Literatura: Walther, J. B. Comunicación mediada por computadora: interacción impersonal, interpersonal e hiperpersonal. Communication Research. 1996.
Formulario de preguntas del test
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