Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ

En 9 minutos evalúa distorsiones cognitivas que influyen en la ansiedad o la depresión. Ofrece un perfil claro de errores de pensamiento para orientar el tratamiento y monitorear cambios.

Iniciar prueba en línea

Preguntas: 459 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

32 005 visitas

2 239 tests completados

1 916 me gusta

Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

3/4

Catastrofización (C)

Mide la tendencia a anticipar consecuencias extremadamente negativas y a magnificar la gravedad de los problemas ante situaciones cotidianas.

Bajo

Elevado

1 – 1.8: Bajo | 1.9 – 4: Elevado

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel elevado, lo que sugiere una mayor inclinación a interpretar situaciones como potencialmente catastróficas.

ejemplo de puntuación

2/4

Hipernormatividad (H)

Mide la tendencia a adherirse de forma rígida a normas y reglas sociales sin valorar críticamente su adecuación al contexto.

Baja

Elevada

1 – 2.5: Baja | 2.6 – 4: Elevada

Un puntaje de 2 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una adhesión relativamente flexible a las normas y menor probabilidad de rigidez normativa en la interpretación de situaciones.

ejemplo de puntuación

3/4

Maximalismo (M)

Mide la tendencia a valorar de forma extrema y a buscar perfección, con expectativas muy altas hacia uno mismo y los demás.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 1.7: Bajo | 1.8 – 3.9: Moderado | 4: Alto

Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de maximalismo, con presencia apreciable de estándares elevados y evaluaciones polarizadas, sin alcanzar el extremo máximo de la escala.

ejemplo de puntuación

3/4

Indefensión Aprendida (IA)

Mide la tendencia a devaluar las propias capacidades y a atribuir los fracasos a factores incontrolables, favoreciendo pasividad y expectativas pesimistas.

Bajo

Elevado

1 – 1.7: Bajo | 1.8 – 4: Elevado

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel elevado, lo que sugiere una mayor presencia de interpretaciones de impotencia personal y tendencia a evitar la responsabilidad ante los fracasos.

ejemplo de puntuación

3/4

Moralización (M)

Mide la tendencia a interpretar a los demás y las situaciones principalmente en términos de juicios morales y necesidad de control moral sobre la conducta ajena.

Bajo

Alto

1 – 2.6: Bajo | 2.7 – 4: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere predominio de valoraciones morales en la interpretación de conductas y posible aumento de criticidad interpersonal.

ejemplo de puntuación

2/4

Obstinación (O)

Mide la tendencia a sostener de forma rígida la propia autoestima y los juicios, con propensión a discutir por principio y dificultad para considerar perspectivas alternativas.

Baja

Moderada

1 – 2.3: Baja | 2.4 – 4: Moderada

Un puntaje de 2 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una presencia relativamente limitada de rigidez en los juicios y de tendencia a discutir por principio.

ejemplo de puntuación

3/4

Lectura De Mentes (LDM)

Mide la tendencia a inferir pensamientos o intenciones de otras personas sin evidencia suficiente, basándose en suposiciones o proyecciones propias.

Bajo

Elevado

1 – 1.8: Bajo | 1.9 – 4: Elevado

Un puntaje de 3 indica una tendencia elevada a interpretar lo que otros piensan o intentan sin bases suficientes, lo que puede favorecer lecturas negativas o unilaterales de sus conductas.

ejemplo de puntuación

2/4

Personalización (P)

Mide la tendencia a interpretar desacuerdos o señales ambiguas como rechazo personal, con expectativa de desaprobación u hostilidad hacia uno mismo.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 1.1: Bajo | 1.2 – 3.9: Moderado | 4: Alto

Un puntaje de 2 se ubica en el nivel moderado, sugiriendo presencia apreciable de interpretaciones personalizadas en algunas situaciones, sin ser extrema.

ejemplo de puntuación

3/4

Exageración Del Peligro (EDP)

Mide la tendencia a percibir las situaciones como más amenazantes de lo que son, favoreciendo la evitación de riesgos y responsabilidades.

Bajo

Moderado

Alto

1 – 2: Bajo | 2 – 4: Moderado | 4: Alto

Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de exageración del peligro, asociado a una mayor anticipación de amenazas que puede influir en la toma de decisiones y la evitación.

ejemplo de puntuación

139/180

Errores Cognitivos (EC)

Mide el nivel general de expresión de errores cognitivos o estrategias de pensamiento desadaptativas asociadas a interpretaciones distorsionadas de los eventos.

Bajo

Alto

45 – 93: Bajo | 94 – 180: Alto

Un puntaje de 139 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor presencia global de distorsiones cognitivas en la interpretación de situaciones.

Iniciar prueba en línea

acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con ansiedad o ánimo bajo

44%DE LOS USUARIOS

Suelen buscar entender por qué se sienten atrapadas en pensamientos negativos y qué distorsiones están intensificando su ansiedad o tristeza.

Pacientes en terapia cognitivo-conductual

33%DE LOS USUARIOS

Lo realizan como parte de la evaluación inicial o el seguimiento para identificar errores de pensamiento predominantes y medir cambios durante el proceso terapéutico.

Autoconocimiento y autocontrol

23%DE LOS USUARIOS

Personas sin diagnóstico que quieren una autoevaluación sencilla para detectar trampas cognitivas comunes y orientar mejoras en su forma de interpretar situaciones.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Catastrofización (C)

Promedio

2.5

Rango normal

2 — 3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Hipernormatividad (H)

Promedio

1.8

Rango normal

1.4 — 2.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Maximalismo (M)

Promedio

2.6

Rango normal

2.1 — 3.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Indefensión aprendida (Ia)

Promedio

2.5

Rango normal

2.1 — 2.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Moralización (M)

Promedio

3.1

Rango normal

2.6 — 3.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Terquedad (T)

Promedio

2.1

Rango normal

1.7 — 2.5

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Leer la mente (Llm)

Promedio

2.3

Rango normal

1.8 — 2.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Personalización (P)

Promedio

1.8

Rango normal

1.4 — 2.3

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Exagerar el peligro (Eep)

Promedio

2.4

Rango normal

2.1 — 2.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Escala de errores cognitivos (Edec)

Promedio

107.9

Rango normal

85.1 — 130.8

mín.

máx.

180

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Iniciar prueba en línea

Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

- Nunca
- A veces
- A menudo
- Siempre
- Nunca
- A veces
- A menudo
- Siempre
- Nunca
- A veces
- A menudo
- Siempre

Estas son 3 de las 45 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

Iniciar prueba en línea

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ - Síntomas y signos

terapia cognitiva

distorsiones cognitivas

tcc

Se utiliza el Cuestionario De Errores Cognitivos (CMQ) para explorar la presencia de distorsiones o sesgos de pensamiento asociados con la interpretación de situaciones y la toma de decisiones. Es una medida de autorreporte que permite identificar patrones cognitivos que pueden relacionarse con malestar emocional.

Consta de 45 ítems y suele completarse en aproximadamente 9 minutos. Sus resultados se integran a la entrevista clínica y a otras fuentes de información, con el fin de orientar la formulación del caso y la planificación de intervención.

El Cuestionario De Errores Cognitivos (CMQ) puede aportar un perfil descriptivo de tipos de errores cognitivos más frecuentes, útil para establecer objetivos terapéuticos y monitorear cambios a lo largo del proceso. No sustituye el juicio clínico ni establece diagnósticos por sí mismo.

Autor: Aaron T. Beck, David A. Clark

Literatura: Beck, J. S. Terapia cognitivo-conductual: fundamentos y más allá. Guilford Press. 2011.; Clark, D. A., y Beck, A. T. Terapia cognitiva de los trastornos de ansiedad: ciencia y práctica. Guilford Press. 2010.

También puede interesarte

Cuestionario de Errores Cognitivos (CFQ)

En la evaluación de la atención y la memoria pueden presentarse fallos coti…

Evaluación De Errores Cognitivos En El Deporte

Se utiliza un instrumento de autoinforme para explorar errores cognitivos a…

Cuestionario De Representaciones Cognitivas Sobre La Enfermedad

Esta herramienta de evaluación psicológica explora cómo interpretas tu cond…

Pruebas populares

Test escala de depresión de A. Beck

Test de agresividad (cuestionario de L.G. Pochebut)

Test identificación de traumas infantiles

Test identificación de tu tipo de apego